Йога онлайн для начинающих.

Занятия йогой дома

Алексей

Накопился стресс и усталость?
Плохо чувствуете себя?
Не можете справиться с излишним весом?
Раздражительность и недовольство окружающими?
Нет времени и сил на себя?

Все это - следствия перенапряжения от каждодневной суеты

Если вам кажется, что в жизни надо что-то менять - значит вам не кажется

Многочасовые рутинные рабочие дни сжимают время так, что свободного времени не остается.
Появляется ощущение «забега белки в колесе».
Приходит депрессия и апатия, а вслед за ними и физические недомогания.

Все это сигналы перенапряжения.

А как хочется быть успешным, красивым, уверенным в себе человеком, и самое главное - здоровым!

Но не надо расстраиваться, способы выйти из перенапряженного круга есть - это йога, с ее расслабляющим эффектом.

Сбросите накопленный стресс и усталость – теперь вам все по плечу!
Босс вас будет любить пуще прежнего, а ваши kpi взлетят до небес

Начнете чувствовать себя лучше – тело станет легким, гибким и подтянутым.
Вы больше не унылое нечто, а полный жизни и энергии человек

 

 

 

Почувствуете, как йога меняет вашу жизнь!

Когда мы сами - организаторы клуба РеалЙога, начинали практиковать йогу, мы еще не понимали, насколько мы напряжены.
Только спустя время, когда стало приходить расслабление, удалось оценить всю зловредность перенапряжения.

Напряжение - корень многих бед в жизни человека. Но чтобы это понять надо сперва почувствовать, что такое расслабление.

Расслабление - это не лежание на диване и не смена деятельности, и даже не сон. Расслабление - это особое состояние, при котором замолкает наш ум, и расслабляется все наше тело. Это состояние можно назвать «маленьким счастьем» - покоем, когда тебе не нужно уже никуда бежать, и ты полностью удовлетворен.

Начав  регулярную практику йоги  вы все чаще и чаще будете приходить к такому состоянию, которое со временем начнет воспроизводиться и в обычной жизни. Словами об этом состоянии можно писать много, но никакие слова не заменят ощущения на практике.

Но расслабление не  приходит сразу - важна регулярность в йоге!

На своем опыте, мы знаем как сложно эту регулярность поддерживать... Нужна мотивация, самодисциплина, концентрированность, а для того, чтобы они появились - необходимо больше осознанности. Которую и надо бы получить каким - то способом, а ее в большей степени нет. Вот и выходит какой-то замкнутый круг.

У нас ушли годы упорной самодисциплины на то, чтобы преодолеть это. И мы знаем, как это сложно.

Поэтому мы и начали проводить трансляции занятий йогой онлайн.

 

 

Эти занятия помогут вам самоорганизоваться и начать практику расслабления.
Вам не нужно тратить свои силы  на самодисциплину, вместе -  заниматься легче .

Очень приятно осознавать, что "где-то там", на расстоянии 200 или 500 или 3900 км в это же время также сидят люди на коврике и практикуют.
Это «крутое» коллективное переживание.

Легче когда знаешь, что в это же время другие такие же люди, точно также, как и ты - «вырвались» из привычной рутины и посадили себя на коврик для расслабления. Это здорово поддерживает!
 

Какие асаны йоги мы практикуем на онлайн-занятиях?

Все упражнения йоги просты в исполнении  и подходят для каждого, не зависимо от возраста и степени подготовки.
Вся практика проходит в расслабляющем режиме. На занятии царит атмосфера покоя и умиротворения.

Спустя время вы почувствуете на себе положительный эффект йоги, ее расслабления:

  • Прилив сил
  • Хорошее настроение
  • Легкость тела
  • Ясность ума
  • Работоспособность
  • Больше осознанности
  • Пластику движений тела

В качестве приятного бонуса вы заметите, что вам более не досаждают такие "привычные" для современного горожанина проблемы, как ОРВИ и различные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Это происходит через 2-3 месяца регулярной релаксационной практики йоги.

А еще через некоторое время (для всех людей по разному - зависит от ваших индивидуальных особенностей) уходит излишний вес и вредные разрушительные привычки
 

Как часто необходимо заниматься йогой?

Регулярные занятия классической йогой запускают процессы регенерация психосоматики.

Но такая формулировка - скучна, правда ведь?
А если попробовать сформулировать человеческим языком?

Занятия йогой помогают расслабиться. Прежде всего мы "отпускаем" ум.
И он прекращает "напрягать" наше тело и ставить ему такие задачи, в которых нет необходимости.
А наше тело - совершенно. Оно само умеет восстанавливаться. Главное - не мешать ему.
И когда мы разрешаем телу расслабиться, оно переходит в "режим самовосстановления".

Если отбросить условности, можно считать, что "расслабления от одного занятия йогой хватает на один день".
Затем вновь начинают включаться привычные программы сознания и они начинают "напрягать тело".
Исходя из этого, заниматься йогой необходимо как минимум 4 раза в неделю.
Чтобы у расслабления был так называемый "контрольный пакет".
Чтобы бОльшую часть времени психосоматика находилась в режиме восстановления.

 

 

Таким образом, вы можете заниматься йогой с нами три раза в неделю и еще один раз вы можете заниматься самостоятельно.
И этого будет достаточно для того, чтобы включился процесс регенерации!

 

Как проходят занятия йогой онлайн

Мы много экспериментировали с форматом занятий. Поняли, что занятия в видео-формате часто отвлекают от самих занятий.
Слишком много объектов, на которые отвлекается внимание занимающегося.
А практика йоги - о том, как научиться концентрироваться на внутреннем мире - на ощущениях и состояниях.
Кроме того, видео часто «тормозит» и это также мешает занятиям.

Поэтому на занятиях вы не видите видео выполнения асан. Но при этом есть  вы видете фотографии асан, а в качестве аудио-сопровождения - слышите живой голос ведущих.
Которые при этом занимаются йогой самостоятельно и ведут ваше внимание в глубины расслабления.
 

Благодаря этому вы погрузитесь в атмосферу занятий йогой

Сможете качественно и глубоко расслабиться, почувствовать тело.

Но мы при этом понимаем, что в состоянии глубокого расслабления крайне сложно вспомнить, чем отличаются «Вирабхадрасана» от «Парипурна Навасана». А уж произнесенная «Уттхита Парсвоканасана»  расслабленный ум приведёт в состояние активной мыслительной деятельности. Что точно помешает расслаблению.

Поэтому дополнительно к аудио-трансляции на экране вы будете видеть фотографии асан, которые мы выполняем.

 

Наш опыт показывает, что это

Самый оптимальный вариант для качественной практики йоги.

Для занятий йогой онлайн необходим интернет и уединенное место размером 2 на 2 метра.
Подойдут ноутбук, планшет и даже телефон-смартфон.

Подключайтесь из того уголка планеты, где вы оказались и занимайтесь с преподавателями клуба «Реал Йога».

До встречи!

 

 


 

Ноль минут для того, чтобы доехать до места занятий!

Видео уроки для начинающих и опытных практикующих.

Трансляция занятий йоги онлайн в видео- и аудио-формате

Занимайтесь йогой в любом месте и в любое время!

 


 

Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!

Поделиться
Класс!