Сонливость — бич наших дней. Что делать? 

Если вы уже практикуете йогу, то со временем сонливость уйдет, но все же можно принять во внимание некоторые рекомендации: 

📌 Во-первых, если вы спите достаточно часов, то  проверьте дефицит витаминов: цинк, йод, железо, В6, В9, В12. Восполните его.

📌 Во-вторых, необходимо высыпаться если вы этого не делаете! Ложитесь спать до 23:00. Сон лучшее лекарство от недосыпания.

📌И, наконец, не переедайте  в течении дня и не ешьте перед сном.. Вся ваша энергия уходит на пищеварение, а на другие дела уже не остаётся. Замечали, что когда плотно поели и решили чем-то заняться – всегда клонит в сон?

Исправив все это,сил станет больше и качество жизни поднимется на новый уровень!

Практикуем йогу и высыпаемся))