Онлайн марафон «Перезагрузка 2.0», тестовый поток
Как сохранить (и улучшить) здоровье,
если нет времени заняться собой?
Варианты участия в марафоне
Наблюдатель Участник VIP-участник
|
Доступ к ежедневной почтовой рассылке |
 |
|
|
|
|
Доступ к он-лайн дневнику |
|
|
|
|
|
Онлайн-доступ к трансляциям или записям занятий йогой |
|
|
|
|
|
Онлайн-доступ к записям физических упражнений (оптимально сбалансированным) |
|
|
|
|
|
Доступ к закрытому чату |
|
|
||
|
Индивидуальные рекомендации на следующую неделю |
|
|
||
|
Возможность скачать теоретическую часть марафона |
|
|
||
|
Поддержка и ответы на вопросы в течении часа |
|
|||
|
Возможность скачать записи занятий |
|
|||
|
Составление индивидуальной программы |
|
|||
|
Оплата в день начала марафона
|
2000₽ |
4000₽ |
7000₽ |
|
|
Четвёртый поток марафон
|
Как необходимо питаться во время марафона?
Каждый вечер мы будем отправлять рекомендуемое меню на следующий день. Это будет приятное, вкусное и сбалансированное меню.
В некоторые дни мы будем присылать два варианта меню и вы сможете выбрать те блюда, которые наиболее подходят для вас.
По воскресеньям мы будем отправлять список продуктов, которые желательно приобрести на неделю, чтобы приготовить блюда из этого меню.
Это меню - рекомендуемое. Т.е. придерживаться его совсем не обязательно, т.к. вы можете соблюдать именно тот режим питания, который подходит вам
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Очень сложно поменять привычное хаосное питание. Я очень стараюсь..слушаю ваши рекомендации...о продуктах, пользе и вреде. Подсознание оно как будто отдельно от меня...на работе все едят и я закину....вот с этим трудно.
Что касается физических упражнений, каждое утро я делаю растяжку, упражнения, обязательно расслабляюсь. Оказалось, что расслабление мне не просто даётся, особенно мысленно, но я стараюсь.
Я готовлю себя каждый день маленькими шажками, что это теперь должен быть мой образ жизни, только так я могу сама себе помочь. Получается человек сам себе враг, и сама себе помощь. Спасибо Вам за ваш общий труд, потому что в темноте суеты и быта, Вы очень тихий маяк света, который освещает путь, по которому я иду, пусть медленно, но иду
Про йогу и физическую нагрузку
В ходе Марафона появилось убеждение, что йога в сочетании с регулярной физической нагрузкой и грамотным подходом к питанию способны повысить качество жизни на порядок.
Знала и знаю, что она обязательно должна быть в моей жизни на регулярной основе, и чем старше я становлюсь, тем актуальнее эта проблема. В настоящее время на "физнагрузку" совсем, совсем нет времени, но благодаря Марафону появились проблески идей по поводу того, как можно все-таки это устроить.
Про питание
Благодаря Марафону "разложились по полочкам" схема и принципы питания, идеально подходящие мне во всех отношениях. Планирую закреплять полученные навыки. И теперь я точно знаю, куда обращаться, если в процессе будут возникать вопросы!
Самое важное - возможность на практике убедиться, что мои многолетние "пробы и ошибки" по этой части ведут меня в правильном направлении, получение важных идей, подсказок, советов и мотивации. Большое спасибо - это было очень своевременно для меня, как раз назрело "время перемен"!
Про психологическую перезагрузку
В этом аспекте - тоже движение "на одной волне" с Вами. Пользуюсь похожей техникой достаточно давно и знаю, что она, безусловно, работает. Но Виктория в своем видео на эту тему показала мне, насколько применение этой техники может быть направленным, упорным, без малейшей оглядки назад. Значит, по-другому теперь нельзя. Спасибо еще раз.
Благодарю за то, что постоянно работаете над собой и делитесь своим опытом с другими. Три отличные недели жизни, в течение которых было интересно, полезно и - да, действительно произошла перезагрузка. Результат превзошел все мои ожидания.