Есть техники, которые приводят в тонус все тело, активизирует нервную систему, есть техники, которые успокаивающе воздействует на ум, тело и весь организм. О разновидностях йоги вы можете ознакомиться в наших вебинарах.

Мы занимаемся классической йогой - той, что описана в Йога-Сутрах Патанджали. Основные отличия классической йоги:

• асаны (упражнения йоги) выполняются в статическом режиме, т.е. без движения.
• Все асаны выдерживаются длительное время
• Асаны направлены на расслабление, чтобы не было излишнего напряжения.
  Именно за счёт этого достигается в дальнейшем расслабление и успокоение сознания

Восстановительный эффект йоги происходит именно от этого. Наступает регенерация и тела и психики, а также благотворное воздействие на всю нервную систему, на все тело и на все внутренние органы.

Воздействие классической йоги - "гомеопатическое". Один из основных принципов классической йоги - принцип ахимсы (т.е. принцип ненасилия).  

Это значит, что когда практикующий принимает какую-либо позу, он должен следить за тем, чтобы никаким образом не насиловать свое тело, т.е. не должно быть никакой боли.

Именно поэтому классическая йога очень эффективна для людей с уже нарушенным состоянием здоровья. 
Но даже для тех людей у кого состояние здоровья нормально - йога позволяет улучшить себя, свое состояние, свое тело и свою психику.

Кроме того, классическая йога подготавливает адептов более высшим ступеням йоги, в которые включается медитация.

Но на начальном этапе, для того чтобы подойти к этим высшим ступеням, необходимо предварительно подготовить свое тело и психика. Они восстанавливаются путем релаксации, самоуглубления и внимания, которое отходит от привычной внешней суеты и направляется на собственное тело и на ощущения в нем.

Мы учимся коммуницировать со своим телом и со своим сознанием и это приводит к тому, что состояние здоровья восстанавливается, а ум - успокаивается.

Для тех людей, что проживают в городе, классическая йога - это способ поддерживать в хорошем состоянии свое тело, а также способ понимания того, что ему нужно на самом деле. Благодаря занятиям йогой он приходит  к такому состоянию, каким он должен был бы быть, если бы не все эти агрессивные воздействия окружающей среды, которые происходят в нашей жизни. Занятий йогой "выравнивают" человека таким образом что его жизнь становится достаточно спокойной и дальше ему можно двигаться вперед и уже не "париться" по поводу то ерунды, которая не стоит того, чтобы из-за нее переживать.

Возможно, что благодаря этому появится желание овладевать йогой дальше и заниматься духовными практиками. Это может произойти, а может и нет. Важно то, что йога помогает создать платформу, которая позволяет жить качественно, в спокойном для человека режиме.

Для занятий йогой не имеет значения, какая у человека степень гибкости, потому что классическая йога больше нацелена на работу сознания. Но так или иначе практикующий придет к тому что бы тело станет гибче. И происходит это ненасильственным путем, за счет релаксации.

Научившись в практике классической йоги приводить себя и весь организм к состоянию глубокой релаксации, через время это расслабление начинает сопровождать человека и в обычной жизни. И человек становится более спокойным, более уравновешенным, более размеренным, более чувствующим свое тело и организм в целом.

Поэтому выстраивается такая стратегия при которой человек перестает вредить самому себе.