#7. Паузы между асанами

• Чем классическая йога принципиально отличается от современных авторских стилей?
• Паузы в практике йоги - важный способ расслабления и перехода к «здесь и сейчас»
• Паузы - способ для торможения сознания и проявления «наблюдателя»
• Почему именно Шавасана является основной позицией для отдыха?
• Почему важно прислушиваться к своему состоянию во время практики йоги?
• Полезно ли развивать умение задерживать внимание на теле и внутренних ощущениях не только в йоге, но и в повседневных делах? 
• Иногда в шавасане невозможно долго лежать

Хронометраж

0:40 Чем классическая йога принципиально отличается от современных авторских стилей?
3:35 Паузы в практике йоги - важный способ расслабления и перехода к «здесь и сейчас»
5:54 Паузы - способ для торможения сознания и проявления «наблюдателя»
6:57 Чем отличаются паузы большой и малой продолжительности?
9:15 «Эффект чистого листа» как способ улучшения эффективности асан
10:05 Почему именно Шавасана является основной позицией для отдыха?
14:00 Другие позиции для отдыха: Макарасана, Баласана, Сидхасана/Сукхасана, Дандасана. Важные нюансы
15:59 Тадасана - поза для отдыха. Когда её можно применять?
18:45 Сколько времени необходимо находиться в паузе между асанами? «Начальный» и «продвинутый» уровни.
23:06 Почему важно прислушиваться к своему состоянию во время практики йоги? Как это помогает оздоровиться.

26:50 Ответы на вопросы
27:00 Во время пауз, в шавасане, становится скучно лежать - лезут мысли, хочется заняться делами. Что делать и что посоветуете?
28:43 Полезно ли развивать умение задерживать внимание на теле и внутренних ощущениях не только в йоге, но и в повседневных делах? Это ведь может помочь развитию концентрации.
33:51 Можно ли делать асаны из практики йоги в течение дня? Как еще можно увеличить время выдержки силовых асан?
36:00 Иногда в шавасане невозможно долго лежать. Доходит до дёргание ног и судорог. Это значит, что у меня нервное перенапряжение?
36:51 Что делать, если не получается долго задержаться в силовых асанах, чтобы не шатало из стороны в сторону в стоячих и чтобы асаны не были «расхлябанными»?
39:08 В практике йоги важнее сосредоточиться на ощущениях в теле или на дыхании и расслаблении? Что из этого важнее?
42:26 Бывает, что чувствую страх во время практики.Тело становится очень тяжёлым, учащается сердцебиение, бросает в жар. Нормально ли это и что с этим делать?
44:39 Недавно проспала на работу - так глубоко уснула после практики. Сон такой качественный - лучше чем за всю ночь высыпаюсь. Нормально ли это?
48:14 Мне кажется, что асаны должны быть «как на картинке». Для чего вы говорите, что необходимо упрощать асаны?