Введение в пранаяму для практиков классической йоги. Базовый курс
«Экскурс в технику пранаямы»
Этот курс поможет внедрить пранаяму в вашу практику йоги
Обучающий курс для тех занимающихся, кто уже достиг ментальной релаксации в практике асан
rgb(255,255,255)
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Этот курс для вас, если вы
- Практикуете классическую йогу как минимум один год
- Освоили ментальную релаксацию в асанах
- Можете наблюдать за своим умом
- Знаете теоретические основы высшей йоги
- Интересуетесь дыхательными практиками
rgb(233,233,233)
Ведущие курса -
Виктория Березанская и Алексей Сахоненко
Инструкторы школы классической йоги Виктора Бойко.
Авторы обучающих курсов по классической йоге,
ведущие онлайн-площадки для освоения йоги RealYoga.Club
Более 20 лет практикуют йогу,
Более 12 лет ведут занятия
rgb(255,255,255)
Из чего состоит курс?
Пятидневное освоение теории
Первые пять дней - осваиваем теорию пранаямы с поддержкой инструкторов
- Практические уроки по пранаяме
- Практика асан
Закрепление теории на практике
В течении месяца - практика пранаямы по курсу
- Практика в удобное для вас время
- Комплексы асан по 90 минут
Поддержка инструкторов в чате
В течении месяца - ответы на любые вопросы участников по йоге
- Взаимодействие с участниками курса
- Мотивация от инструкторов и важные "фишки" от практиков
Пранаяма - техника для глубинного воздействия на сознание
Дыхательные упражнения воздействуют следующим образом:
- Меняется соотношение концентрации кислорода и углекислого газа в организме
- Включаются в работу различные группы дыхательных мышц
- Осуществляется фефлекторное воздействие на мозг посредством воздействия на обонятельные и другие рецепторы
- Происходит массаж внутренних органов
- Оказывается рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.
rgb(233,233,233)
rgb(255,255,255)
Подробнее о том, что входит в состав курса
Учебный курс состоит из 3-х блоков, которые рассчитаны на 5 дней изучения.
И затем, в течении месяца вы закрепляете на практике теорию.
Начало: 21 августа 2023 года
rgb(233,233,233)
Блок "Первый"
День 2.
- Теория техники Полного Дыхания
- Практикум "Полное Дыхание - упрощенный вариант"
- Практика асан - 90 минут
День 3.
- Закрепление теории техники Полного Дыхания (лёжа)
- Практикум "Полное Дыхание - упрощенный вариант"
- Практика асан - 90 минут
rgb(255,255,255)
Блок "Второй"
День 4.
- Теория техники Полного Дыхания (сидя)
- Практикум "Полное Дыхание - основной вариант"
- Практика асан - 90 минут
День 5.
- Закрепление теории техники Полного Дыхания (сидя)
- Практикум "Полное Дыхание - основной вариант"
- Практика асан (усложнённый вариант) - 90 минут
Уроки построены таким образом, что с каждым новым уроком вы осваиваете новые фазы техники дыхания.
rgb(255,255,255)
В традиционной практике асан покой настолько глубок, что дыхание... становится незаметным
rgb(233,233,233)
Стоимость курса
ВИП-участие
- Доступ к курсу - 2 месяца
- Поддержка в чате - 1 месяц
- Индивидуальная практика с инструктором - 2 сессии
8900 ₽
ВНИМАНИЕ!
Мы не рекомендуем к прохождению этот курс, если
- у вас есть проблемы со здоровьем
- у вас есть раздражительность
- вы часто переживаете
- вы занимаетесь йогой меньше года
Если есть хотя бы один пункт из списка выше - мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ приступать к этому курсу.
В этом случае мы рекомендуем обратиться к курсам начального или базового уровня.
rgb(233,233,233)
rgb(255,255,255)
Пранаяма вызывает «ментальную полировку внутреннего покоя», который достигается в асанах
© ВСБ, ЙИК
rgb(233,233,233)
Aleks Les
Виктория подмечала те проблемы, которые мне были незаметны
вт, 26/03/2019 - 09:03
Познакомился с йогой на семинаре школы Виктора Бойко пару лет назад.
Первую неделю после семинара было необычно расслабленное состояние взамен привычной напряженности и тревоги.
Но из-за невозможности ходить на групповые занятия (я из Беларуси) после семинара моего запала хватило лишь на пару месяцев самостоятельной практики.
В течении двух лет после я всё думал, что надо бы возобновить практику, но чего то не хватало.
И тут мне попалось на глаза объявление о онлайн-занятиях с Викторией и Алексеем.
Для себя выбрал вариант одна консультация в неделю.
Виктория предложила вести онлайн-дневник, где я кратко описывал свою практику по дням, что потом и обсуждали на консультациях.
Для меня эти консультации оказались дополнительной поддержкой, которые дополнительно дисциплинировали.
Уже практикую самостоятельно больше полугода, это для меня главное достижение.
Также хочется отметить, что Виктория очень чуткий человек и точно подмечала мои проблемы, которые мне были не видны.
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Оксана
Благодарю за возможность зайти в технологию Бойко
06/02/2022
Довольна своим решением пройти марафон повторно. Услышала много нового в ранее изученной информации 🙏
Сравнимо с повторным прочтением книги, когда раскрываются новые смыслы.
Но как и в первом прохождении - к 10 дню испытывала сопротивление к познанию. И опять же, считаю что это особенностью моей перегруженной психики. Скатилась в расслабляющие практики к концу Марафона, осознанно исключая стоячие комплексы. Было некое раздражение на голос, ставила на паузу и продолжала в своём режиме🤦️️️️️
Надеюсь, что когда-нибудь пройду марафон в полном объёме. Благодарю за возможность зайти в технологию Бойко более осознанным, доступным способом!
Процветания вашему Проекту! ❤
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Илья
Получается хорошо расслабляться
сб, 17/10/2020 - 01:47
к 3-му уроку
Хороший, сбалансированный комплекс. Получилось хорошо расслабиться. Спасибо вам!
к 6-му уроку
Спасибо за урок! Очень понравился данный комплекс, после него нет чувства перерасслабления, очень комфортное и гармоничное состояние.
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!
Поделиться
Поделиться
Класс!
Твитнуть
Спасибо за хорошие уроки! Удалось почувствовать и расслабить тело (особенно в те моменты когда не стараешься).
Некоторые асаны упрощаю для более расслабленного пребывания в них. В силовых асанах удается быть расслабленным лишь относительно, но наверное это нормально. Вероятно количество упрощений, а также количество расслабляющих и стоячих и силовых асан должно варьироваться в зависимости от физического и психического состояния.
Спасибо вам большое за актуальные ответы на мои вопросы!