Здоровое питание
За 20 уроков ты узнаешь всё о здоровом питании.
Сформируешь полезные пищевые привычки
Без насилия над собой
rgb(255,255,255)
Авторы курса
Березанская Виктория
- Автор и руководитель онлайн-проекта RealYoga.Club
- Инструктор классической йоги Школы классической йоги
(стаж личной практики йоги - 18 лет) - Натуропат, специалист в области естественного питания
- Психолог-консультант интегративной психологии
- Стаж работы с людьми - 12 лет (с 2009 года)
Сахоненко Алексей
- Автор и консультант онлайн-проекта RealYoga.Club
- Инструктор классической йоги Школы классической йоги
(стаж личной практики йоги - 14 лет) - Кандидат наук, специалист в физической культуре
- Гештальт-консультант
- Стаж работы с людьми - 9 лет (с 2012 года)
Почему этот курс твоё идеальное решение?
20 практических уроков
В курсе собраны все важные составляющие для разумного питания - вся теоретическая база, исходя из современных научных позиций
Результат с первых уроков
Уже сегодня-завтра ты начнёшь внедрять полезные пищевые привычки и готовить по предложенному меню
Удобная платформа обучения
Наши уроки находятся на современной закрытой платформе, к которой у тебя доступ 365/7/24
Узнай о курсе за 3 минуты
rgb(255,234,158)
Что ждёт тебя на курсе?
-
Пошаговое изменение питания
-
Какие современные продукты не полезны для организма
-
Чем можно заменять не полезные продукты
-
Какой баланс продуктов нужно соблюдать ежедневно
-
Как не ограничивать себя во вкусовых привычках, но есть полезно
-
Как не переедать
-
Разгрузочный день - это реально
Снижение веса - бонусом
rgb(255,255,255)
Наш курс поможет
-
Привить здоровые пищевые привычки
-
Научиться грамотно заменять вредные продукты на полезные
-
Плавно перейти к здоровому питанию без насилия над собой
-
Снизить лишний вес
rgb(255,255,255)
Закрытый чат с участниками
-
Поддержка ведущих в чате
-
Ответы на вопросы
-
Обмен опытом с другими участниками
rgb(255,255,255)
Пакеты обучения
Пакет "Продвинутый"
- Доступ на 1 месяц
- Доступ сразу после оплаты
- Обучение в удобное время
- 20 уроков (теория и практика)
- 15 минут времени в день для обучения
2400 ₽
Пакет "с поддержкой"
- Доступ на 2 месяца
- Доступ сразу после оплаты
- Обучение в удобное время
- 20 уроков (теория и практика)
- 15 минут времени в день для обучения
- Поддержка ведущих (в "личных сообщениях")
- При необходимости - консультация по телефону
(1 раз в месяц 30 минут
4200 ₽
Пакет "Индивидуальный"
- Доступ на 3 месяца
- Доступ сразу после оплаты
- Обучение в удобное время
- 20 уроков (теория и практика)
- 15 минут времени в день для обучения
- Поддержка ведущих (в "личных сообщениях")
- Консультация по телефону
(2 раза в месяц по 45 минут - Индивидуальная программа на следующие три месяца
9900 ₽
rgb(245,196,61)
Оплата принимается из любой страны с использованием следующих платежных систем:
- Visa
- MasterCard
- PayPal
- Яндекс-Деньги
rgb(255,255,255)
Отзывы участников
rgb(255,255,255)
- Поняла, что необходимо навести порядок в своём питании, буду стараться поддерживать 50/50 и попробую 70/30
- Предложенные принципы питания в этом курсе считаю идеальными. Большинство из них уже использую (некоторые сложились до прохождения курса, некоторые прочно вошли в привычку в ходе моего первого прохождения курса: сырые овощи 50/50, снижение количества углеводной пищи и дрожжевого хлеба, замечательная уловка с заменой сладостей «к чаю» на смесь сухофруктов). Несмотря на это, мое питание ещё далеко от идеала, в этом направлении предстоит ещё работать и работать. Но Курс даёт мощнейшую мотивацию для этого, огромное спасибо. В настоящее время четко понимаю свои проблемы и пути их решения.
- Очень ценной и мотивирующей для меня оказалась информация по питанию. Не все пока удалось внедрить. Но это то, что я буду продолжать делать.
- Самое важное - возможность на практике убедиться, что мои многолетние "пробы и ошибки" по этой части ведут меня в правильном направлении, получение важных идей, подсказок, советов и мотивации. Большое спасибо - это было очень своевременно для меня, как раз назрело "время перемен"!
- Благодаря курсу стала меньше есть сахара, ура! Бывают откаты. Это бывает, когда на меня накатывают эмоции. Вот сегодня, например, провожали сына, он надолго уезжает с семьей за границу. Очень хотелось съесть сладкое. Прослушала видео Виктории, решила съесть хурму. Но потом опять накатило, все же съела торт. Но опять-таки помню, что говорила Виктория, ругать себя не стала, воспринимаю откат как часть пути. И еще постоянно думаю о том, что мне реально не нужно столько еды, сколько я поедаю, это правда. Мое переедание - это чистые эмоции; привычка, идущая из детства. Я стала внимательнее относиться к тому, что и сколько я ем и пью.
- На 100% полезным! Пользуюсь всеми советами и рекомендациями. Самые ценные для меня приобретения - привычка начинать каждый "основной" прием пищи именно с СЫРЫХ овощей (великолепно!) и замена "чего-нибудь к чаю" сухофруктами и орехами (легко!).
Пишете доступно для понимания новичками
ср, 09/02/2022 - 14:04
Виктория, спасибо за такое подробное объяснение - что такое ЧВН. Практикую давно, понимаю о чем речь. Вы доступно пишете для понимания новичков. Не все готовы практиковать месяцами и дожидаться ЧВН не зная, не понимая его.
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Наталья
Без перенапряжений и погони
пн, 02/02/2015 - 04:31
Как оказалось, йога - это то, что мне всё это время не хватало в поисках познания жизни и себя (прошу прощения за пафос), и как хорошо, что мне посчастливилось выйти сразу на инструктора Вику Березанскую - по моим ощущениям, чистого проводника классической йоги по Виктору Бойко. Без перенапряжений, погони за эффектами, оценок и суеты... медленней улитки движемся, движемся по пути обучения истинному расслаблению. Время от времени приходит удивление от маленьких, но неуклонных результатов. Спасибо, Виктор, спасибо, Виктория!!
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Евгений Д.
Мне не нужно было ни в чём сомневаться и проверять себя
15/09/2018
Занимаюсь йогой регулярно уже больше года. Не было уверенности, что моя практика йоги работает, и что я делаю её правильно. Хоть и перечитал книгу ВСБ уже несколько раз. Тут и нашёл и попробовал занятия с Викторией и Алексеем. Отнёсся к этому скептически, но решил попробовать бесплатные пробные занятия. И на первом же занятии обнаружил, как у меня получилось легче и глубже расслабиться благодаря тому, что я просто следовал указаниям преподавателя! Мне не нужно было ни в чём сомневаться и проверять себя, я просто отключил голову и следовал указаниям, что само по себе очень расслабляет.
Кроме того, прояснились и некоторые детали практики. Я понял, что я делал правильно, что не правильно. Это тоже убрало из моей практики целый пласт напряжений в виде сомнений. Хоть занятия и групповые, но Виктория и Алексей всегда охотно и развёрнуто отвечают на любые возникающие у меня вопросы. Так что практика в некотором роде групповая-индивидуальная одновременно.
Иногда я не могу выполнять какую-нибудь асану столько, сколько указывает голос инструктора, ну это не проблема - я просто или раньше ложусь отдыхать, или делаю асану два раза с перерывом. И т.д. Возможны некоторые вариации, которые, кстати, и сами Виктория и Алексей предлагают делать во время практики. Например, они периодически говорят что-то вроде "а сейчас, если вам ничего больше не хочется делать, то не делайте, а если хочется, то сделайте такую-то асану", или "а сейчас можете сделать любую асану, какую вам хочется", что мне очень нравится.
Так что дистанционные занятия могут быть очень даже полезны! Тем более тем, кто не имеет возможности посещать групповые занятия. Уж попробовать стоит.
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!
Поделиться
Поделиться
Класс!
Твитнуть
Практикуя сегодня йогу, почувствовал, что в какой-то из асан пришел поток образов и ощущений, связанных с семинаром :)
и тут же захотелось записать всё, что прошло через меня. Но так как мы учимся работать с ощущениями, не стал прерывать его и «доощущал» до конца.
Не знаю, удастся передать словами или нет, будет кратко или… :)
Самая близкая аналогия семинара – это река.
Поясню.
Все участники семинара – это, к примеру, щепки, а сам семинар – ручей, впадающий в реку.
Полноводность ручья (накопленное спокойствие) зависит от количества родников (совокупность - занятия йогой, беседы, совместные действия, такие как дневные переходы, приготовление пищи и т.д.) и его русла (приобретенные знания и ощущения, чем их больше, тем оно шире).
К концу семинара я чувствовал себя плывущей щепкой, которая прошла путь от истока по стремительному ручью, быстрому притоку и широкой, медленнотекущей реке, которая впадает в море.
В соцсетях периодически натыкаешься на картинки, поделенные пополам с надписями под каждой половиной – «Ожидание» и «Действительность»… Хочу сказать, что для семинара могу нарисовать всего одну картинку – «Действительность».
Полное принятие, осознанность и никакого «Ожидания». Супер! :)
Благодарю всех участников за то, что мы все дружно болтались в этой воде и набирались йожистого опыта, спокойствия и расслабления. :)
Вика, благодарю, что помогла пройти по этому водному пути. :)