Рефлексия - это процесс осознанного и систематического размышления о событиях, опыте, мыслях и эмоциях, произошедших или возникших у человека. Это способ самоанализа и самонаблюдения, позволяющий лучше понять свои действия, мысли и эмоции

Рефлексия может помочь в устранении и решении различных проблем, включая:

‌✔️ Поиск решений и принятие решений: Рефлексия помогает в процессе осознания альтернатив и последующего выбора оптимального решения. Она позволяет проанализировать ситуацию, выявить факторы, проследить последствия различных вариантов и принять осознанное решение.
‌

✔️Управление эмоциями и стрессом: Рефлексия позволяет осознать эмоциональные реакции и установить связь между ситуациями и своими эмоциями. Это помогает разобраться в причинах стресса.

✔️Развитие личностных качеств: Рефлексия способствует развитию самосознания, саморегуляции, эмоциональной интеллектуальности, критического мышления и других личностных навыков. Она позволяет увидеть свои сильные и слабые стороны, определить области для улучшения и разработать стратегии развития.
‌

✔️Улучшение коммуникации и межличностных отношений: Рефлексия помогает понять свои коммуникативные привычки, стиль общения и эффект, который оказывает на других. Знание собственных привычек и реакций позволяет лучше понимать других людей, адаптировать свой стиль коммуникации и улучшить взаимодействия в отношениях.
‌

✔️Развитие профессиональных навыков: Рефлексия играет важную роль в профессиональном развитии, позволяя анализировать свой опыт работы, учиться на прошлых ошибках, проследить прогресс и разработать стратегии для дальнейшего совершенствования.
‌

Общим преимуществом рефлексии является углубление понимания себя и контекста, в котором мы функционируем. Это позволяет нам принять более осознанные решения, развиваться и решать проблемы более эффективно.

23 декабря в 9 утра мы поговорим на эту тему и конечно же, релакснем на онлайн-практике йоги - живая трансляция!
 Регистрируйтесь и получайте еще и новогодние полезные подарки на онлайн-практикуме: https://realyoga.club/yoga/online/seminar/self-reflection