Предновогодняя йога практика онлайн

"Йога и самоанализ". Беседуем. Занимаемся. Подводим итоги года

Добро пожаловать 23 декабря в 9 утра (мск)
на онлайн-практикум "Йога и самоанализ"
от RealYogaClub

Завершение года - это отличное время для рефлексии,
оценки достижений и подготовки к новому году.

Тема практикума:

Как йога способствует самоанализу (рефлексии), самонаблюдению

Цели онлайн йога-практикума:

  • Подводим итоги уходящего года
  • выявляем ошибки
  • оцениваем достижения
    в практике йоги, здоровье и саморазвитии.
  • Намечаем план развития на 2024 год
  • расслабляемся в практике классической йоги
    (90 минут в состоянии покоя)

Онлайн-практикум проводят
Виктория Березанская и Алексей Сахоненко -
преподаватели школы йоги Виктора Бойко 

подробнее о нас

Программа онлайн практикума
Онлайн-лекция

Йога и самонаблюдение (самоанализ)

 

30 минут

 

Что такое рефлексия (самонаблюдение)

 

Наблюдатель в йоге

Онлайн-тренинг

Анализ и планирование

 

30 минут

 

Упорядочиваем уходящий год

 

Выстраиваем стратегию-план
на новый, 2024 год

Практика классической йоги

Живая трансляция

 

90 минут

 

Глубокая релаксация в асанах

 

Йога-нидра

 

Онлайн-беседа

Если у участников семинара останутся какие-либо вопросы -
на них можно будет ответить после практики в “живой” онлайн-беседе
(скорее всего - в zoom, но может и в другом сервисе).

Онлайн семинар-практикум длится примерно 2.5-3 часа (в зависимости от того, сколько будет вопросов).

На семинаре мы расскажем о связи йоги и возможности к самоанализу.
Поделимся своим опытом.

А также на маленьких примерах покажем, как этот анализ можно применять,
опираясь всего на несколько простых вопросов.

 

Для кого онлайн-практикум?

Для тех кто хочет развить в себе самонаблюдение

Кто хочет разложить по "полочкам" прошлый опыт уходящего года 

Кто хочет расставить приоритеты на будущий год

И глубоко расслабиться на практике классической йоги
(будет живая трансляция покоя и состояния)

ВСЕ участники онлайн-тренинга
получают новогодние йоговские подарки от RealYogaClub!

Рождественская неделя доступа к трансляциям занятий йогой онлайн

Всех участников онлайн семинара ждут подарки:

  • бесплатная рождественская неделя йоги-онлайн
  • полезные напоминалки и
  • чек-листы по саморазвитию
Выберите вариант участия
Ознакомительный

  • Лекция - 30 мин
  • Тренинг - 30 мин
  • Практика - 90 мин
  • Беседа - 30 мин
1500 ₽
Обучающий
  • Лекция - 30 мин
  • Тренинг - 30 мин
  • Практика - 90 мин
  • Беседа - 30 мин
  • Доступ к записи семинара - 1 месяц
  • Доступ к 1 ступени
    "Большой программы по йоге" - 1 месяц
3400 ₽
Индивидуальный
  • Лекция - 30 мин
  • Тренинг - 30 мин
  • Практика - 90 мин
  • Беседа - 30 мин
  • Доступ к записи семинара - 1 месяц
  • Доступ к 1 ступени
    "Большой программы по йоге" - 1 месяц
  • Индивидуальная практика йоги - 2 занятия (1 месяц)
8400 ₽

Чем отличаются эти форматы участия и что их объединяет?

Для всех участников семинара будет 

  • Лекция продолжительностью 30 минут. На этой лекции рассмотрим то, как связан тот Наблюдатель, что проявляется в практике йоги с возможностью сознания заниматься саморефлексией. Теоретическая, но очень увлекательная часть
  • Тренинг - также продолжительностью 30 минут. Мы предложим вам заполнить специальные анкеты - специальную анкету онлайн или в локальном файле (по тому образцу, который мы отправим вам на лекции). Вопросы будет крайне простые, но они позволят вам понять - что конкретно было сделано в уходящем году и что надо делать для того, чтобы в предстоящем году получилось-таки сделать то, что хочется.
  • Практика классической йоги будет продолжаться 90 минут. За это время мы сможем глубоко расслабиться, что поможет в том, чтобы как-либо подкорректировать свои ответы на те вопросы, что были в анкетах. Практика будет проводиться в одностороннем режиме: т.е. вы будете видеть ведущего, но мы вас видеть не будем. Благодаря тому, что участники друг друга не видят - это способствует более глубинному погружению в практику.
  • После практики мы встретимся на онлайн-беседе - в zoom (или другом аналогичном сервисе) и уже живьём ответим на все те вопросы, что у вас возникнут. Планируем, что эта беседа будет продолжаться 30 минут, но... всё зависит от того, сколько вопросов у вас возникнет. 

Для участников "обучающего формата" будет также

Для каждого участников "индивидуального формата"

  • мы проведём две индивидуальных практики йоги в видеоформате: т.е. вы видите нас, мы видим вас

Перейти к выбору формата участия


Читайте некоторые отзывы наших участников

Татьяна К
Паузы между асанами были хороши!

Вчера удалось приступить ко 2-му уроку. Практика мне понравилась больше, чем в первом. Удалось даже в некоторых асанах расслабиться, но времени для этого мне требуется больше. Пока комфортнее в сидячих и лежачих позах. Стоячие вызывают учащенное сердцебиение.... спасибо огромное

Сегодня занималась по третьему уроку. Очень понравилось занятие. Чаще получалось расслабиться, а последняя шавасана расслабила "на все сто".
Спасибо огромное!

Ксюша
Путешествие во времени. Невыдуманная история.

Карпаты. Август 2018 года.

Внимание солнца, достигшего зенита, привлекли четыре фигуры с рюкзаками. Быстрыми и уверенными шагами они шли по железнодорожным рельсам вдоль каменного моста-виадука.
Под ногами путников хрустели ветки, а муравьи перешептывались между собой и даже поспорили: часть из них ставила на то, что четверка не поднимется на Говерлу, другая часть была уверена в обратном.

Вот уже сутки как четверо ребят не сомкнули глаз. Дорога в Ворохту была непростой, пробираться приходилось через непроходимые дебри песен времен распада Советского Союза. Дело это было непростым, порою даже более сложным, чем все последующие события, задолго приготовленные фатумом, и со дня на день ожидающие четверку.

Вы путешествовали во времени?
Еще неделю назад я бы на этот вопрос улыбнулась, оставив тему Герберту Уэлсу. Но нашей четверке оказалось под силу повернуть вспять ход времени. Возможно, все дело в сиддхах, которые при регулярной практике йоги нет-нет, да дадут о себе знать. А сиддхи, умноженные на четыре означает - жди чудес.

И вот из техногенного 2018 календарь в бешеном темпе перелистывает страницы в обратном порядке. 2018, 1980, 1960, 1940.

Лето 1920 года.
Граница, овитая колючей проволокой, разбросаны осколки снарядов - именно таким перед ними предстал карпатский лес.

Кто ходил в походы по карпатским просторам, отлично знает, что если ухватить за хвост вьющуюся тропу маршрута, то рано или поздно она доведет до нужного пункта. Но это сейчас, а в далекие 20-е годы тропы были мало исхожены, и сбиться с маршрута было куда проще, чем ему следовать. Сломанные бурей деревья, преграждающие дорогу, осыпающиеся камни, тропинка, ведущая то бесконечно вверх, то обрушивающаяся вниз - лишь малая часть препятствий, уготовленных Карпатами. Где-то впереди виднелась макушка Говерлы, вселяя надежду на то, что путь рано или поздно к ней приведет. Вдруг из глубины лесной чащи послышался звериный рев. "Я тут подумал,- произнес интелллегентного вида брюнет, отчеканивая и взвешивая каждое слово,- что в одиночку нам не справиться. Следуем строго друг за другом. А в руки берем по две палки". Вооружившись двумя палками и четырьмя бесстрашными сердцами, компания продолжила путь. Колени, тем временем, предательски подрагивали.

Шел восьмой час (с точностью никто не скажет сколько прошло времени на самом деле), и лесная чаща внезапно разомкнула свои обьятия. Выйдя из лесу, четверка приготовилась к трапезе: нарезали сыр и  чуть было не помыли помидоры остатками воды, которая, к слову, не известно когда могла появиться в их бутылках снова. В карманах путников задребезжали телефоны. "Путешествие во времени закончилось, - произнес парень, - но приключения только начинаются", - и залился громким раскатистым смехом. Смех был подхвачен дуновением карпатского ветра.

Солнце тем временем зевнуло и медленно покатилось за горизонт.
Добравшись до ближайшего источника с водой, группа разбила лагерь, дрёма окутывала их сознание, и не прошло и часу как все четверо погрузились в глубокий беспробудный сон. Думаю, даже если бы тот самый медведь из глубины леса, вдруг решил  поговорить о вечном и заявился в их временные жилища, они бы попросту отмахнулись от него сквозь сон и произнесли: "Ладно тебе, мишка. Не видишь - мы спим. Потолкуем об этом завтра", и продолжили бы спать дальше.

Очнувшись, никто из четверых путников не понял где находится. Живым напоминанием о вчерашнем дне послужила боль во всем теле. Именно боль и вернула воспоминания прожитого дня. Дня, в котором реальность и вымысел сплелись тугим узлом и отделить одно от другого вряд ли представится возможность. Будущее сулило подъем на высоту 2061 метра, который предстояло пройти шаг за шагом, мысль за мыслью, воспоминание за воспоминанием.

Иногда казалось, что время замедляется, погружая путников в вязкий туман воспоминаний, потом оно внезапно ускорялось, наполняя легкие карпатской прохладой, а мысли ожиданием грядущего. И вот последние пять метров. Каждый шаг к вершине становился героическим усилием. Увидеть мир с высочайшей горы Украины, по пути столкнуться с собственным сопротивлением, преодолеть боль и усталость, а под конец, на самой вершине, согреть руки стаканом, наполненным теплой водой. Вышедшее на минуту солнце отразилось в стаканах и подмигнуло смелой четверке, удивленные тучи, тем временем, налетели на него со всех сторон.

Что случилось дальше?
Конечно, вскоре они вернулись, каждый в свою действительность, и их закружил привычный танец повседневности, но кое-что все же изменилось, правда, это будет совсем другая история.

Ольга М
Различная направленность комплексов

Занятия очень разнообразные с проработкой различной направленности. Очень понравились комплексы первого месяца.

Ольга П
Позволяет сохранять регулярность практики

Пока практика не стала частью жизни, занятия в группе очень помогают сохранять регулярность практики. Для меня, например, не хватало самодисциплины, чтобы заниматься самостоятельно. Мне было сложнее не начать заниматься, а продолжать. Продолжать заниматься мне помогают онлайн-занятия. Очень нравится доброжелательное отношение, теплая дружеская атмосфера.

 

С Новым 2024 годом!

 

Счастья!

Радости!

Спокойствия!

Исполнения желаний!

Отзыв

Валерий
А вам помогает йога в саморефлексии? 🤔

Безусловно помогает, прекрасная возможность перенастроиться в интуитивном течении жизни, оживляет интерес и добавляет творческий элемент. Открытость и доступность педагогов очень радует, во взаимодействии с ними чувствуется то что людям нравится то что они делают, это придаёт глубину передаёт понимание не доступное умственному в котором мы частенько и на долго застреваем, развивает интуитивную редко задействованную в жизни часть человека, сознание.

Ранее мы также проводили теоретические вебинары по йоге
возможно они тоже могут быть вам полезны

Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!

Поделиться
Класс!