"Йога и самоанализ". Беседуем. Занимаемся. Подводим итоги года
Предновогодняя йога практика онлайн
Добро пожаловать 23 декабря в 9 утра (мск)
на онлайн-практикум "Йога и самоанализ"
от RealYogaClub
Завершение года - это отличное время для рефлексии,
оценки достижений и подготовки к новому году.
rgb(222,222,222)
Тема практикума:
Как йога способствует самоанализу (рефлексии), самонаблюдению
Цели онлайн йога-практикума:
- Подводим итоги уходящего года
- выявляем ошибки
- оцениваем достижения
в практике йоги, здоровье и саморазвитии. - Намечаем план развития на 2024 год
- расслабляемся в практике классической йоги
(90 минут в состоянии покоя)
rgb(222,222,222)
Онлайн-практикум проводят
Виктория Березанская и Алексей Сахоненко -
преподаватели школы йоги Виктора Бойко
rgb(252,252,252)
Программа онлайн практикума
Онлайн-тренинг
Анализ и планирование
30 минут
Упорядочиваем уходящий год
Выстраиваем стратегию-план
на новый, 2024 год
Практика классической йоги
Живая трансляция
90 минут
Глубокая релаксация в асанах
Йога-нидра
Онлайн-беседа
Если у участников семинара останутся какие-либо вопросы -
на них можно будет ответить после практики в “живой” онлайн-беседе
(скорее всего - в zoom, но может и в другом сервисе).
Онлайн семинар-практикум длится примерно 2.5-3 часа (в зависимости от того, сколько будет вопросов).
На семинаре мы расскажем о связи йоги и возможности к самоанализу.
Поделимся своим опытом.
А также на маленьких примерах покажем, как этот анализ можно применять,
опираясь всего на несколько простых вопросов.
rgb(255,255,255)
Для кого онлайн-практикум?
Для тех кто хочет развить в себе самонаблюдение
Кто хочет разложить по "полочкам" прошлый опыт уходящего года
Кто хочет расставить приоритеты на будущий год
И глубоко расслабиться на практике классической йоги
(будет живая трансляция покоя и состояния)
rgb(255,255,255)
ВСЕ участники онлайн-тренинга
получают новогодние йоговские подарки от RealYogaClub!
Рождественская неделя доступа к трансляциям занятий йогой онлайн
Всех участников онлайн семинара ждут подарки:
- бесплатная рождественская неделя йоги-онлайн
- полезные напоминалки и
- чек-листы по саморазвитию
rgb(255,255,255)
Выберите вариант участия
Ознакомительный
1500 ₽
Обучающий
- Лекция - 30 мин
- Тренинг - 30 мин
- Практика - 90 мин
- Беседа - 30 мин
- Доступ к записи семинара - 1 месяц
- Доступ к 1 ступени
"Большой программы по йоге" - 1 месяц
3400 ₽
Индивидуальный
- Лекция - 30 мин
- Тренинг - 30 мин
- Практика - 90 мин
- Беседа - 30 мин
- Доступ к записи семинара - 1 месяц
- Доступ к 1 ступени
"Большой программы по йоге" - 1 месяц - Индивидуальная практика йоги - 2 занятия (1 месяц)
8400 ₽
Чем отличаются эти форматы участия и что их объединяет?
Для всех участников семинара будет
- Лекция продолжительностью 30 минут. На этой лекции рассмотрим то, как связан тот Наблюдатель, что проявляется в практике йоги с возможностью сознания заниматься саморефлексией. Теоретическая, но очень увлекательная часть
- Тренинг - также продолжительностью 30 минут. Мы предложим вам заполнить специальные анкеты - специальную анкету онлайн или в локальном файле (по тому образцу, который мы отправим вам на лекции). Вопросы будет крайне простые, но они позволят вам понять - что конкретно было сделано в уходящем году и что надо делать для того, чтобы в предстоящем году получилось-таки сделать то, что хочется.
- Практика классической йоги будет продолжаться 90 минут. За это время мы сможем глубоко расслабиться, что поможет в том, чтобы как-либо подкорректировать свои ответы на те вопросы, что были в анкетах. Практика будет проводиться в одностороннем режиме: т.е. вы будете видеть ведущего, но мы вас видеть не будем. Благодаря тому, что участники друг друга не видят - это способствует более глубинному погружению в практику.
- После практики мы встретимся на онлайн-беседе - в zoom (или другом аналогичном сервисе) и уже живьём ответим на все те вопросы, что у вас возникнут. Планируем, что эта беседа будет продолжаться 30 минут, но... всё зависит от того, сколько вопросов у вас возникнет.
Для участников "обучающего формата" будет также
- Доступ к записи семинара - 1 месяц
- Доступ к 1 ступени "Большой программы по йоге" - 1 месяц
Для каждого участников "индивидуального формата"
- мы проведём две индивидуальных практики йоги в видеоформате: т.е. вы видите нас, мы видим вас
Перейти к выбору формата участия
rgb(255,255,255)
Алина И.
Наконец, я позволила себе расслабиться
12/10/2018
После онлайн занятий с Викторией и Алексеем эффект почувствовала почти сразу, где-то практически через месяц после начала занятий. Совершенно иное состояние сознания. Наконец, я позволила себе расслабиться и прочувствовать, что это такое.
До этого были попытки самостоятельных занятий йогой по записям и книге из интернета, но весь энтузиазм очень быстро иссякал. Мне понравилась та практика, которую предлагают Алексей и Виктория и я решила купить онлайн курс. Было напряженное время выхода на работу после отпуска. И так в насыщенном ритме начала свою практику. Осознала свои зажимы и насколько сильно была напряжена всю жизнь . Теперь в повседневной жизни, если чувствую, что зажимаюсь, усилием воли стараюсь расслабляться.
*Такие занятия хорошо дисциплинируют и позволяют практике стать частью жизни. Если не получается позаниматься в назначенное время, Алексей поставит запись практически в любое удобное время. Таким образом занятие не пропускается. На начальном этапе такой подход просто необходим, чтобы влиться в практику йоги и сделать её регулярной.
Заметила за собой такую особенность - если не позанимаюсь с Викторией и Алексеем пару дней, ощущение, что не занималась неделю. Тело уже само требует практики!
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Ирина В.Б.
Уроки помогают поддерживать регулярность практики
11/10/2019
Курс отличный! ? Использую эти комплексы с большим удовольствием. Здорово то, что заниматься можно в любое удобное время, сделав при этом выбор из множества уроков (часть которых - с акцентом на силовые асаны, часть- на релаксационные) в зависимости от того, что тебе нужно именно сейчас. Кроме того, можно выбирать комплексы разной продолжительности (от 35 мин до 1,5 часов) - это очень удобно, потому что обстоятельства бывают разные. Количество занятий такое, что можно выбрать для себя "любимые" комплексы, а какие-то - игнорировать, если что-то вдруг не устроило. В общем, мне эти уроки помогают поддерживать регулярность практики и не терять интереса к ней - спасибо Виктории и Алексею!
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Наталия
С большим удовольствием прочитала
01/04/2022
Я не практикую йогу. Я просто знаю Викторию и Алексея.,и я с большим удовольствием прочитала о них такой замечательный пост! Так приятно, когда людей, знающих и любящих свое дело, ценят!
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Ксюша
Мне повезло, мое знакомство с
11/02/2017
Мне повезло, мое знакомство с классической йогой произошло в одесском центре Real Yoga под руководством Виктории Березанской. Классический подход к йоге, без эзотерики и домыслов. Йога вошла в мою жизнь год назад, а о себе я узнала больше,чем за многие годы.
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
С Новым 2024 годом!
Счастья!
Радости!
Спокойствия!
Исполнения желаний!
rgb(255,255,255)
Ранее мы также проводили теоретические вебинары по йоге
возможно они тоже могут быть вам полезны
Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!
Поделиться
Поделиться
Класс!
Твитнуть
Отзыв
Безусловно помогает, прекрасная возможность перенастроиться в интуитивном течении жизни, оживляет интерес и добавляет творческий элемент. Открытость и доступность педагогов очень радует, во взаимодействии с ними чувствуется то что людям нравится то что они делают, это придаёт глубину передаёт понимание не доступное умственному в котором мы частенько и на долго застреваем, развивает интуитивную редко задействованную в жизни часть человека, сознание.