Занятия классической йогой онлайн

от инструкторов школы йоги Виктора Бойко

Бесплатное ознакомление.

Занятия классической йогой в режиме "онлайн"

Без эзотерики и домыслов

Комфортный стиль выполнения асан: медленный, релаксационный, медитативный

Благодаря ненасильственной классической технологии,
занятия йогой восстановили множество людей, у которых были отклонения по здоровью

Получить доступ к бесплатному занятию

Занятия классической йогой
на основе йога-сутр Патанджали

Технология занятий основана на главном принципе - ахимсе (ненасилии) и включает в себя методы расслабления тела и психики.

Доступный способ почувствовать внутренний покой
и остановить внутреннюю суету

Существуют различные варианты занятий
Пошаговый курс

Реальная йога
для начинающих

Пошаговый курс для начинающих "Реальная йога"
  • Курс по освоению Технологии классической йоги:
    12 теоретических и практических уроков
  • Пошаговое руководство для начинающих
  • Подходит для тех, кто не знает теорию классической йоги
Трансляции занятий йогой

Занятия йогой по расписанию

Занятия йогой онлайн по расписанию
  • Занятий йогой онлайн по
    удобному расписанию занятий: 
  • Трансляции проходят утром, вечером
    и в разные дни недели:
    подробное расписание
  • Подходят для тех, кто знает теорию йоги, но не может организовать себя.

 

20 Видеоуроков по йоге

Занятия в любое удобное время

20 Видеоуроков по йоге
  • Для тех, кто знает и понимает технологию занятий йогой
  • Сбалансированные уроки продолжительностью от 30 до 90 минут
  • Подходят для тех, кто знает теорию йоги и кому нужен помощник для занятий, доступный в любое время
Во всех случаях
  • Комфортный стиль выполнения асан
  • Доступ к личному кабинету в любое время (365 / 24 / 7)
  • Ответы по e-mail на любые вопросы по йоге

Какой вариант йоги выбрать?

Посмотрите видео (5 минут), где Алексей и Виктория об этом подробно рассказывают

Доступный способ почувствовать покой и ритм практики йоги

Благодаря ненасильственной классической технологии,
занятия йогой восстановили множество людей, у которых были отклонения по здоровью

Кто ведёт занятия?

Алексей Сахоненко и Виктория Березанская

Виктория Березанская и Алексей Сахоненко - преподаватели классической йоги

с 2002 года мы занимаемся различными видами йоги.
с 2012 года - инструктора школы йоги Виктора Бойко. 
с 2017 года - авторы и ведущие онлайн проекта RealYoga.Club

Более подробную информацию о нас - смотрите на сайте

Какой йогой мы занимаемся?

Для того, чтобы понять, какой йогой мы занимаемся - рекомендуем потратить 7 минут для просмотра видео, где Виктория об этом подробно рассказывает

Сейчас в современном мире есть много разных направлений йоги, оказывающих различное воздействие на состояние человека и на его самочувствие.

Занятия классической йоги очень простые, но в основе - лежит практика. Поэтому для того чтобы почувствовать воздействие классической йоги - попробуйте занятие в следующем уроке.

Получить доступ к бесплатному занятию

ДЛЯ КОГО ПОДХОДЯТ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ОНЛАЙН?

Если вы

  • предпочитаете заниматься йогой дома
  • желаете почувствовать более глубокое расслабление
  • желаете сверить качество своей практики с Технологией занятий
  • желаете дисциплинировать себя - чтобы йога стала частью жизни
  • перестали практиковать и вам необходимо быстро «вернуться в строй»
  • желаете сохранять регулярность занятий.
  • желаете иметь профессиональную поддержку инструкторов

Занятия йогой онлайн будут вам полезны

ТЕХНОЛОГИЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ

Наши онлайн-занятия йогой основаны на Йога-сутрах Патанджали

Йога-сутры были адаптированы под современного человека Виктором Бойко, практиком йоги с 50-летним стажем занятий йогой, автором книги "Йога Искусство Коммуникации"

Технология занятий основана на главном принципе - ахимсе (ненасилии) и включает в себя методы расслабления тела и психики.

Каждое отдельное занятие позволяет практикующему больше почувствовать и осознавать свое тело, свою психику.

Глубокое расслабление после каждого занятия постепенно безболезненно высвобождает вытесненный материал подсознания. Это, в свою очередь, избавляет практикующего от психологических зажимов и комплексов, раскрывая его потенциал, улучшает качество жизни.
 

ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ ОНЛАЙН
 

  • Вы не тратите время на дорогу в студию
    (
    так как занимаетесь из того места, в котором находитесь)
  • Занятия йогой становятся регулярными
    (после того, как заплатили за месяц занятий - пропускать не хочется (: )
  • Заниматься йогой вы можете из любой точки мира
    (
    единственное условие - интернет и устройство для воспроизведения видео)
  • Удобное расписание занятий
    (в то время, что удобно вам)
  • У вас есть поддержка инструкторов и обратная связь с нами 
    (когда нет уверенности в том, что занимаетесь "правильно")

Комфортный стиль выполнения асан: медленный, аккуратный, вдумчивый

Классический подход к йоге, без эзотерики и домыслов

Благодаря ненасильственной классической технологии, занятия йогой восстановили множество людей, у которых были отклонения по здоровью

Получить доступ к бесплатному занятию

Отзывы занимающихся

Отзыв

Ольга П
Позволяет сохранять регулярность практики

Пока практика не стала частью жизни, занятия в группе очень помогают сохранять регулярность практики. Для меня, например, не хватало самодисциплины, чтобы заниматься самостоятельно. Мне было сложнее не начать заниматься, а продолжать. Продолжать заниматься мне помогают онлайн-занятия. Очень нравится доброжелательное отношение, теплая дружеская атмосфера.

Галина Ф.
Жизнь меняется

Всего один месяц онлайн-занятий у Виктории и Алексея реально меняют жизнь. Эти изменения происходят так незаметно, что ты ВДРУГ понимаешь, что твои руки, которые раньше ну никак не могли соединиться в замок за спиной, это делают. Или ситуции, люди, проблемы на которые раньше ты бы среагировала негативно, взволнованно, сейчас тебя  не задевают. И таких реальных изменений много, они, правда, пока небольшие, но радуют и удивляют! 

Виктория, Алексей, спасибо вам!

До встречи на коврике:)! 

Елена
Хорошее расслабление

Спасибо за занятия, ребята!
Практиковала дома самостоятельно. решила попробовать с вами позаниматься. Хорошее расслабление даете.
Отлично подойдет тем кто не может сам регулярно заниматься

Евгений Д.
Мне не нужно было ни в чём сомневаться и проверять себя

Занимаюсь йогой регулярно уже больше года. Не было уверенности, что моя практика йоги работает, и что я делаю её правильно. Хоть и перечитал книгу ВСБ уже несколько раз. Тут и нашёл и попробовал занятия с Викторией и Алексеем. Отнёсся к этому скептически, но решил попробовать бесплатные пробные занятия. И на первом же занятии обнаружил, как у меня получилось легче и глубже расслабиться благодаря тому, что я просто следовал указаниям преподавателя! Мне не нужно было ни в чём сомневаться и проверять себя, я просто отключил голову и следовал указаниям, что само по себе очень расслабляет.

Кроме того, прояснились и некоторые детали практики. Я понял, что я делал правильно, что не правильно. Это тоже убрало из моей практики целый пласт напряжений в виде сомнений. Хоть занятия и групповые, но Виктория и Алексей всегда охотно и развёрнуто отвечают на любые возникающие у меня вопросы. Так что практика в некотором роде групповая-индивидуальная одновременно.

Иногда я не могу выполнять какую-нибудь асану столько, сколько указывает голос инструктора, ну это не проблема - я просто или раньше ложусь отдыхать, или делаю асану два раза с перерывом. И т.д. Возможны некоторые вариации, которые, кстати, и сами Виктория и Алексей предлагают делать во время практики. Например, они периодически говорят что-то вроде "а сейчас, если вам ничего больше не хочется делать, то не делайте, а если хочется, то сделайте такую-то асану", или "а сейчас можете сделать любую асану, какую вам хочется", что мне очень нравится.

Так что дистанционные занятия могут быть очень даже полезны! Тем более тем, кто не имеет возможности посещать групповые занятия. Уж попробовать стоит.

Полный отзыв>>>

Анна
По сравнению с собственной практикой, кратко отмечу такие плюсы

Занимаюсь онлайн c Викторией и Алексеем 3 раза в неделю и 2-3 раза в неделю самостоятельно.
Давно хотелось перенести самостоятельную практику на утро, благодаря онлайн-йоге с Алексеем и Викторией удалось это сделать.
Занятия онлайн помогают очень быстро «вернуться в строй», если вдруг временно прекращаешь практиковать. Когда сама пыталась восстановить практику, на это уходило намного больше сил и времени.
На онлайн занятиях опробовала некоторые новые асаны, внесла их в самостоятельную практику.
Классно, что шавасана каждый раз разная. Расслабление идёт лучше, чем когда по одной записи практиковала.
Очень удобно, что Виктории и Алексею в любой момент можно задавать вопросы по практике йоги.

Полный отзыв>>>

Алина И.
Наконец, я позволила себе расслабиться

После онлайн занятий с Викторией и Алексеем эффект почувствовала почти сразу, где-то практически через месяц после начала занятий. Совершенно иное состояние сознания. Наконец, я позволила себе расслабиться и прочувствовать, что это такое.

До этого были попытки самостоятельных занятий йогой по записям и книге из интернета, но весь энтузиазм очень быстро иссякал. Мне понравилась та практика, которую предлагают Алексей и Виктория и я решила купить онлайн курс. Было напряженное время выхода на работу после отпуска. И так в насыщенном ритме начала свою практику. Осознала свои зажимы и насколько сильно была напряжена всю жизнь . Теперь в повседневной жизни, если чувствую, что зажимаюсь, усилием воли стараюсь расслабляться.

*Такие занятия хорошо дисциплинируют и позволяют практике стать частью жизни. Если не получается позаниматься в назначенное время, Алексей поставит запись практически в любое удобное время. Таким образом занятие не пропускается. На начальном этапе такой подход просто необходим, чтобы влиться в практику йоги и сделать её регулярной.
Заметила за собой такую особенность - если не позанимаюсь с Викторией и Алексеем пару дней, ощущение, что не занималась неделю. Тело уже само требует практики!

Полный отзыв>>>

Максад
Хочу поделиться опытом расслабления

По книге "Йога искусство Коммуникации" начал заниматься примерно год назад. Уже больше месяца практикую с Алексеем и Викторией. Хочу поделиться своим небольшим опытом.

Во время первого онлайн занятии начал чувствовать в области живота и шеи сильное напряжение. К концу занятия удалось расслабить живот. Ко 2-3му занятию в позе шавасаны начал произвольно расслаблять область горла и шеи. А затем расслабились и плечи. Свой голос после этого по другому начал звучать.

После хорошей практики йоги появляется ясность в голове. Во время разговора улавливаю каждое слово собеседника. Может это временный побочный эффект расслабления, но все равно мне нравится.

Во время выполнения стоячих асан закрываю глаза и концентрируюсь на области стоп, удается хорошо успокоить ум. Это помогает как то "заземлиться", остаться более спокойным. Начал понимать, что на самом деле значит "найти опору под ног".

Раньше занимался йогой через «преодоление себя». В стрессовых ситуациях не удавалось контролировать себя. После онлайн занятий узнал, насколько приятные и вкусные ощущения можно получить, когда асаны «недоделаешь» и расслабляешься. Самоконтроль тоже улучшился. Оказывается можно не отвечать негативом на негатив.
И еще заметил, что эмоциональный фон стал стабильнее. Амплитуда «скачков» в настроении сократилась.
Огромное спасибо вам!!!

Полный отзыв>>>

Надежда
Учусь прислушиваться к себе

Впервые познакомилась с практикой классической йоги в 2010 году и она мне сразу очень понравилась. Буквально за месяц занятий тело будто заново обновилось, стало очень пластичным и гибким, на душе было легко и спокойно. К сожалению, на какой-то период я не могла посещать живые занятия, пробовала другие виды йоги, но всегда искала возможность вернуться к практике именно классической йоги.

Для меня стало огромным облегчением узнать, что есть он-лайн занятия. Я очень благодарна вам, Алексей и Виктория, что  вы начали этот проект. Это, действительно, очень удобно, помогает встроить занятия в повседневную жизнь. У меня сейчас получается заниматься практически каждый день, И я очень довольна, что моя жизнь наконец-то обретает форму. Я учусь прислушиваться к себе и идти за своими интересами, а не против них. Полностью убеждена, что только через тело можно нормализовать психосоматику. В моем случае это именно так на 100 процентов. Еще раз спасибо вам за занятия!

Катерина
Меня поддерживали и мотивировали
Катерина, 30 лет, дизайнер интерьеров, фотограф
 
Занималась разными направлениями йоги (флай, хатха, пилатес, Yoga23, Adho) в течение 4х лет. На занятиях не складывалось общее представление о йоге, не было единой системы. Некоторые студии предлагали уйти в эзотерику, другие - обыкновенную растяжку, кто-то запрещал есть мясо.
 
 Я пробовала все эти варианты, но ничего из этого внутренне не соответствовало тому, что мне было нужно. Мне хотелось больше практиковать дома, но не было понимания как это правильно делать и с чего начать. А однажды, "пересидев" в асане, получила сильное растяжение колена. Я поняла, что мое эго сильнее меня - стремление по-быстрее достичь желаемого результата довело меня до травмы. 
 
Я искала в интернете информацию о правильности выполнения асан и нашла сайт Real Yoga. Сначала долго изучала теоретический материал, затем перешла к занятиям онлайн с Алексеем и Викторией. Первое время было неудобно заниматься: все "не так" и все раздражает. Главное на этом этапе - регулярность! Через 2 недели эти состояния ушли. Начала понемногу "проваливаться" в состояние "без мыслей". При этом слушала подкасты, читала канал в Telegram. 
 
Для меня самый непростой шаг в освоении - это регулярность. Я могу резво начать, а потом потерять интерес. В определенный период, я отошла от занятий и вернулись боли в шее, спине, появилась метеочувствительность. После возобновления занятий все боли ушли.
 
В этот момент меня поддерживали и мотивировали Виктория и Алексей, за что им хочется выразить огромную благодарность!
Как же здорово, что есть такие занятия он-лайн, которые транслируют знания о классической йоге далеко за пределы одного города и мы имеем возможность прочувствовать результаты практики на себе!
Алина
Стала меньше реагировать на негативные события...

Алина, 31 год, ведущий экономист федерального учреждения

По рекомендации нашла инструктора йоги Алексея Сахоненко. Хотела заниматься в группе, но сейчас он проводит занятия только онлайн. Потому знакомство с йогой у меня началось с онлайн. Практикую классическую йогу уже 8 месяцев вместе с Алексеем и Викторией. Благодаря практике стала меньше реагировать на негативные события. Из практики йоги в жизнь стал перетекать принцип ахимсы. И я теперь просто живу. Так как получается. Без постановки целей. И мне это нравится :)

Павел
Большая и нужная работа

Занятия нравятся, огромная вам от меня благодарность. После трех месяцев занятий начал чувствовать расслабление, иногда в шавасане отключаюсь (на сон не похоже), иногда дрожь по телу, как легкий йога сброс. Последний месяц занимаюсь с удовольствием, хорошо мотивируют ваши минутные ролики про постоянство в занятиях. Ваша команда делает большую, нужную работу, так держать.

Ирина В.Б.
Заниматься комфортно, приятно и интересно.

К традиционным занятиям йогой онлайн отношусь скептически. Однако безрезультатные попытки «на собственном энтузиазме» перенести систематическую практику йоги в будние дни на утреннее (до работы) время вынудили меня прибегнуть к помощи «RealYogaClub». Выбор этого онлайн-проекта был обусловлен тем, что достаточно давно занимаюсь именно классической йогой.

Пробный урок сразу убедил в том, что предлагаемый формат занятий (только слайды и голос ведущего - ничего лишнего) меня абсолютно устраивает. Ну, а дальше уже на практике постепенно выяснилось, что тут вообще все здорово.

Комплексы асан всегда четко продуманные, сбалансированные, разнообразные. Очень нравится то, что занятия ведут два инструктора – два авторских подхода, две энергии, которые вызывают различные ассоциации (импульсивность и спокойствие, огонь и вода, инь и янь) и в то же время гармонично дополняют друг друга. В ходе практики ничто не мешает полностью подстраивать процесс под свои потребности – регулировать выдержку асан, например, или вообще заменять какие-то группы асан, если это необходимо.

Наталья Лядова
Занятия построены очень грамотно

Ранее скептически смотрела на возможности заниматься йогой через экран монитора и поэтому долго искала преподавателей, с которыми захочу заниматься дистанционно. У меня, как собственно и у многих, недостаточно времени ездить на группы в городе. Не один год я была в поиске и... когда я случайно окунулась в их вебинар, мне сразу почувствовалось,что это ОНИ!
Мне захотелось заниматься именно под руководством ТАКИХ профессионалов, с умением преподносить НУЖНУЮ информацию настолько доходчиво и правдоподобно! ОЧЕНЬ ценны их вебинары и др.видео. Благодаря назначенной консультации с Викторией, есть возможность обсудить нюансы дальнейшего взаимодействия. Я с удовольствием и внутренним ликованием начала заниматься.

Занятия построены очень грамотно:

- с удобным голосовым сопровождением и слайдами, что не отвлекает постоянно следить за изменением на экране
- нет задачи выполнить большое количество асан, акцент на качество, бережность и правильность
- "без гонки "-достаточное время на построение асаны и прочувствование тела в паузах.
(из опыта др. занятий в интернет-просторах, мне как раз этого не доставало. Как только выстроишь тело ,а уже предлагался переход в другое положение.Не успеваешь не то, что бы почувствовать, а даже побыть какое то время в ней.)
- Шавасана после каждой асаны - вообще открытие для меня. ЧУДО! взгляд внутрь себя! Я прежде такого не испытывала. Такая гармония работы тела и чувствование его. Словно диалог: мы работаем тело, а оно потом отвечает ощущением. Не могу передать, могу только посоветовать - попробуйте!

Оригинал отзыва>>>

Инна
От безысходности к уверенности

Йогой решила заниматься от безысходности - нервная система была расшатана, физическое здоровье тоже не очень. Работала по 12 часов за компом, минимум движения, максимум напряжения. Обращения к врачам не приносили облегчения, ну вообщем почти как у всех среднестатистических людей, в возрасте за 40.

Нашла в интернете текст йога-нидры, стала слушать ее по несколько раз в день. Сильно нидра мне помогла. Но состояние нервной системы было подорвано, находилась я все ещё в агрессивной для себя психоэмоциональной среде, и .. ну вообщем было мне плохо реально. Тк с нидрой дружить мне понравилось, я решила узнать побольше о просто йоге. Скачала книгу ВСБ, почитала ее, и решила, что буду заниматься. На сайте нашла Ваш онлайн курс и .. все)) при первом же занятии поняла, что даже стоять не имею сил.
Все асаны, даже стоячие делала лёжа, засыпала на пол занятии
Потом были какие то для меня серьезные стрессы, йога совсем не шла, нидра не расслабляла
С работы я ушла - уже не осталось здоровья совсем.

Прошло чуть больше года с начала моего первого занятия йогой. Оказалось, что уже 130 занятий за плечами. Что имеем
- стоячие делаю стоя)))

Ну а если серьезно, то

Мария
Марафон "Перезагрузка", занятия он-лайн, коучинг с Викторией

Йогой пыталась заниматься с 2012 года, с 2016 года по системе ВСБ, потом перерыв и никак не получалось вернуться (не шло, даже шавасана с трудом)
Мне уже много лет, соответственно привычки, жизненные установки, представления что правильно, неправильно и т.д.,  проблемы с домочадцами 
и с собственным здоровьем, на работе - все это очень крепко держит в привычной колее (все так как есть и по другому быть не может!).

Йогу видела как решение собственных проблем со здоровьем, но никак она не встраивалась в жизнь(((, поэтому пошла сначала на 
марафон, потом он-лайн занятия и коучинг с Викторией

Ооочень медленно (занимались около 10 месяцев) я стала смотреть на ситуации со стороны, анализировать, отслеживать собственное физическое 
состояние и не перенапрягаться (но не всегда это удается). Был период когда не могла лежать в шавасане на спине, искали другие положения.
Он-лайн занятия йогой помогают втянуться. Постепенно приходит как нужно заниматься именно тебе  (3-5 раз в неделю, около 20 мин, асаны по наитию) -  анализировали состояние во время практики, Виктория подсказывала на что обратить внимание.

Проблемы не ушли, но перестали доставать)), а что-то мы сами себе придумываем - потихоньку все решается.
И со здоровье все неплохо - главное не загонять себя!!!   

Из загнанного скукоженного состояния я вышла благодаря Виктории!!! 
Огромное спасибо Алексею и Виктории за этот ресурс!!!

Сергей 73
Раньше я йогу воспринимал как физические упражнения

Сделал практику и был удивлен внутренними ощущениями.

Раньше йогу воспринимал как физические упражнения, физкультуру, не ощущал такое расслабление в упражнениях (асанах) все делал с усилием, напряжением. Когда приступил к выполнению асан, тело настолько закостенело, как у буратины) даже стыдно по сравнению с вашей техникой выполнения. Во время выполнения асан ощутил внутреннюю наполненность тела, через расслабление.

Еще было сложно ухватить технику выполнения асаны по одной фотографии), я руководствовался только ощущениями при выполнении и расслаблением, был далек от правильной формы.

 Большое вам, человеческое спасибо за урок!

Илья
Формат видео уроков подошел мне как нельзя кстати

Алексей, Виктория, спасибо за Ваши уроки! Благодаря им я получил понимание того как выглядит реальная практика и ощутил её воздействие на себе. Ранее пробовал заниматься по книге Виктора Сергеевича Бойко, но упустил из виду (как теперь понимаю) некоторые моменты, которые весьма важны. Учитывая моё изначальное состояние, за 4 месяца оно изменилось в лучшую сторону, появилось больше сил и энергии, эмоциональное выгорание стало отступать. Формат видео уроков подошел мне как нельзя кстати. Ещё раз спасибо!

Поделиться
Класс!