Занятия йогой онлайн. Бесплатное ознакомление


Занятия классической йогой в режиме "онлайн"

от инструкторов школы йоги Виктора Бойко

 

 

Классический подход к йоге, без эзотерики и домыслов

Комфортный стиль выполнения асан: медленный, аккуратный, вдумчивый

 

Доступный способ почувствовать
покой и ритм практики йоги

Благодаря ненасильственной классической технологии,
занятия йогой восстановили множество людей, у которых были отклонения по здоровью

 

 

 

Попробовать
онлайн-занятие йогой бесплатно

 

 

 

ДЛЯ КОГО ПОДХОДЯТ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ОНЛАЙН?
 

Если вы

  • предпочитаете заниматься йогой дома
  • желаете почувствовать более глубокое расслабление
  • желаете сверить качество своей практики с Технологией занятий
  • желаете дисциплинировать себя - чтобы йога стала частью жизни
  • перестали практиковать и вам необходимо быстро «вернуться в строй»
  • желаете сохранять регулярность занятий.
  • желаете иметь профессиональную поддержку инструкторов

Занятия йогой онлайн будут вам полезны

 

 

 

 

 

ТЕХНОЛОГИЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ

Наши онлайн-занятия йогой основаны на Йога-сутрах Патанджали
Йога-сутры были адаптированы под современного человека Виктором Бойко, практиком йоги с 50-летним стажем
Технология занятий основана на главном принципе - ахимсе (ненасилии) и включает в себя методы расслабления тела и психики.
Каждое отдельное занятие позволяет практикующему больше почувствовать и осознавать свое тело, свою психику.
Глубокое расслабление после каждого занятия постепенно безболезненно высвобождает вытесненный материал подсознания. Это, в свою очередь, избавляет практикующего от психологических зажимов и комплексов, раскрывая его потенциал, улучшает качество жизни.
 

 

 

 

ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ ОНЛАЙН
 

  • Вы не тратите время на дорогу в студию
    (
    так как занимаетесь из того места, в котором находитесь)
  • Занятия йогой становятся регулярными
    (после того, как заплатили за месяц занятий - пропускать не хочется (: )
  • Заниматься йогой вы можете из любой точки мира
    (
    единственное условие - интернет и устройство для воспроизведения видео)
  • Удобное расписание занятий
    (в то время, что удобно вам)
  • У вас есть поддержка инструкторов и обратная связь с нами
    (когда нет уверенности в том, что занимаетесь "правильно")

 

 

Расписание занятий йогой онлайн

 

 

 

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ ОНЛАЙН

Онлайн-занятия йогой проходят
по понедельникам, средам и пятницам, с 6.00 до 7.30 утра.
Далее включается запись трансляции по расписанию, которое установлено в соответствии с пожеланиями занимающихся.
Если вам необходимо другое время занятий - это также возможно

Посмотрите расписание и узнайте стоимость занятий

 

 

 

Попробовать
онлайн-занятие йогой бесплатно

 

 

КАК ПРОХОДЯТ ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ
 

  1. Зарегистрировавшись на онлайн-занятие - вы получаете недельный  бесплатный доступ на онлайн занятия
  2. По воскресеньям, вторникам и четвергам на вашу электронную почту приходит напоминание о предстоящих занятиях
  3. В день ваших занятий, в удобное для вас время вы подключаетесь к онлайн-уроку через "личный кабинет"
  4. Для вашей практики вам необходимо место 2 x 2 м
  5. (Свободная одежда, коврик (либо одеяло), плед, носки (если холодно), повязка на глаза)
  6. На занятии вы смотрите исполнение асан и следуете аудио-инструкциям.
  7. После каждого занятия вы можете задавать вопросы по практике

 

 

 

Занятия йогой онлайн

 

ЧТО ВАМ ДАДУТ ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ?

1. Познакомитесь с технологией йоги: без ошибок, без травм и насилия над собой.
2. Узнаете все нюансы качественной практики, технологию которой развернуто описал Виктор Сергеевич Бойко в книге «Йога искусство коммуникации
3. Овладеете глубокой релаксацией
4. Овладеете инструментом самонастройки
5. Научитесь чувствовать и понимать свое тело
6. Научитесь входить в состояние сознания при котором запускается регенерация психососматики.
7. Овладеете инструментами к остановки мыслей и успокоению ума.
8. Наработаете регулярность занятий
9. Подготовите себя к медитативным практикам без насилия над собой
10. Улучшите свое состояние здоровья
11. Сбалансируете нервную систему

 

 

Когда и каких результатов можно ожидать?

Если вы будете регулярно практиковать йогу согласно инструкциям на занятиях,
то уже через месяц ваше физическое и психоэмоциональное самочувствие улучшиться, а именно:

  • появится ощущение легкости в теле
  • придет внутреннее успокоение
  • появится четкость мышления
  • улучшится память
  • уйдут реакции на привычные раздражители

После 3-х месяцев до 12 месяцев занятий

  • появится стойкое хорошее настроение
  • прояснятся жизненные неурядицы
  • наладится гармоничная коммуникация с окружающими
  • наладится коммуникация с самим собой
  • из жизни начнёт исчезать все ненужное
  • пропадёт какая бы то ни было бытовая усталость
  • выраженно улучшится память
  • постепенно развивается эмоциональная стабильность, исчезают лишние, бесполезные и бесплодные переживания.
  • появляется равнодушие к избытку жары, холода, смене геомагнитных факторов;

От 1 года до 5-ти лет

  • постоянное ощущение свежести и переизбытка сил;
  • высокая переносимость любых нагрузок
  • явное снижение количества потребляемой пищи
  • увеличение ловкости движений и скорости реакции
  • замедление  (по сравнению с окружением) темпа старения, минимальность либо отсутствие типовых признаков, указывающих на возраст;
  • уход оперативного мышления под порог восприятия;
  • утрачиваются иллюзии по поводу себя, мира и своего в нем места, своей роли;
  • как правило, происходит перестройка жизненной тактики и стратегии - завершается погоня за смыслом жизни, начинаешь четко осознавать свое место в ней, потенциал и задачу;
  • порой адепт йоги открывает в себе способности, о которых не подозревал раньше

Онлайн занятия йогой. Фотографии с занятий

 

Как появились онлайн-занятия йогой?

Идея онлайн площадки для онлайн-занятий йогой появилась по инициативе практикующих из разных городов, которые хотели практиковать регулярно. Чтобы запустить этот проект инструкторам йоги пришлось осваивать современные методы в интернет пространстве для осуществления этого проекта. 
Поэтому вместе с занимающимися мы также продолжаем учиться современным технологиям, чтобы практика была доступна многим.

 

Преподаватели йоги

Виктория Березанская и Алексей Сахоненко

Преподаватели школы йоги В. Бойко.
Передаём нюансы качественной практики,
технологию которой развернуто описал
Виктор Сергеевич Бойко - йог с 40 летним стажем практики,
в своей книге «Йога искусство коммуникации»

Занимаемся йогой более пятнадцати лет (с 2002 года),
Ведём занятия йогой более 8 лет (с 2009 года).
с 2017 года по очереди ведём занятия йогой онлайн на площадке RealYoga.Club

 

Посмотрите видео о формате занятий йогой онлайн:
(2 минуты)

Попробовать
онлайн-занятие йогой бесплатно

Отзывы

Аватар пользователя Ирина В.Б.

К традиционным занятиям йогой онлайн отношусь скептически. Однако безрезультатные попытки «на собственном энтузиазме» перенести систематическую практику йоги в будние дни на утреннее (до работы) время вынудили меня прибегнуть к помощи «RealYogaClub». Выбор этого онлайн-проекта был обусловлен тем, что достаточно давно занимаюсь именно классической йогой.

Пробный урок сразу убедил в том, что предлагаемый формат занятий (только слайды и голос ведущего - ничего лишнего) меня абсолютно устраивает. Ну, а дальше уже на практике постепенно выяснилось, что тут вообще все здорово.

Комплексы асан всегда четко продуманные, сбалансированные, разнообразные. Очень нравится то, что занятия ведут два инструктора – два авторских подхода, две энергии, которые вызывают различные ассоциации (импульсивность и спокойствие, огонь и вода, инь и янь) и в то же время гармонично дополняют друг друга. В ходе практики ничто не мешает полностью подстраивать процесс под свои потребности – регулировать выдержку асан, например, или вообще заменять какие-то группы асан, если это необходимо.

При этом оба инструктора виртуозно владеют искусством глубокого расслабления и на протяжении всего занятия прекрасно транслируют, а также поддерживают это состояние. И если занимающийся знаком с классической технологией, ему нужно сильно постараться для того, чтобы из этого состояния «выпасть». Узнала много интересных и новых нюансов, отметила для себя детали, на которых раньше не всегда акцентировала внимание.

Я отношусь к этим онлайн -занятиям с такой же ответственностью, как и к групповым – приняв решение практиковать в таком формате, уроки не пропускаю, свои планы корректирую заранее. Это несложно, так как расписание дает возможность большого выбора удобного времени. Если по какой-то причине утром позаниматься не удалось, всегда можно подобрать подходящий урок вечером либо в субботу.

Моей основной целью является регулярность практики - результаты налицо. Занятий жду с нетерпением, получаю от каждого из них огромное удовольствие, и совершенно не важно, что для этого мне приходится просыпаться в 4:30. Я ни на секунду не сомневаюсь в том, что уже в 6:30 у меня будет и бодрость, и колоссальный приток энергии, и отличное самочувствие, а позже я приеду на работу в прекрасном настроении, готовая свернуть все горы и решить любые задачи.

До сих пор не могу привыкнуть к тому, что полноценные и качественные занятия с инструктором происходят у меня дома, в уютной обстановке, на любимом коврике, без каких-либо потерь времени на дорогу. Это просто великолепно.

Выяснилось также и то, что обратная связь с преподавателями обеспечивает удивительно правильную и комфортную атмосферу – доброжелательную, спокойную, теплую, тактичную и совершенно не навязчивую. Для меня это очень ценно.

Нравится то, что все проекты онлайн-клуба реализуются с душой (даже с двумя!), любовью, энтузиазмом и неравнодушием. Разумеется, все люди – разные, и практика будет по-настоящему эффективной только тогда, когда все в этом процессе для занимающегося гармонично – и формат,

и условия, и личности инструкторов. Я отдаю себе отчет в том, что «онлайн-клуб RealYoga» совсем молод, поэтому имеются отдельные моменты, которые требуют усовершенствования и оттачивания. В связи с этим вызывает уважение тот факт, что Виктория и Алексей повышают свой образовательный уровень, осваивают новые области и не планируют останавливаться на достигнутом. Нравится их искренность и открытость. В общем, я нашла тут много условий, необходимых для того, чтобы все совпало с моими запросами.

Заниматься при поддержке этого онлайн-клуба комфортно, приятно и интересно. Происходит планомерное движение к поставленной цели, поэтому планирую продолжать до достижения полной стабилизации практики. Считаю, что «RealYogaClub» - замечательный, позитивный и очень нужный проект. Желаю его авторам удачи во всех начинаниях!

Аватар пользователя Павел

Занятия нравятся, огромная вам от меня благодарность. После трех месяцев занятий начал чувствовать расслабление, иногда в шавасане отключаюсь (на сон не похоже), иногда дрожь по телу, как легкий йога сброс. Последний месяц занимаюсь с удовольствием, хорошо мотивируют ваши минутные ролики про постоянство в занятиях. Ваша команда делает большую, нужную работу, так держать.

Аватар пользователя Алина

Алина, 31 год, ведущий экономист федерального учреждения

По рекомендации нашла инструктора йоги Алексея Сахоненко. Хотела заниматься в группе, но сейчас он проводит занятия только онлайн. Потому знакомство с йогой у меня началось с онлайн. Практикую классическую йогу уже 8 месяцев вместе с Алексеем и Викторией. Благодаря практике стала меньше реагировать на негативные события. Из практики йоги в жизнь стал перетекать принцип ахимсы. И я теперь просто живу. Так как получается. Без постановки целей. И мне это нравится :)

Аватар пользователя Катерина

Катерина, 30 лет, дизайнер интерьеров, фотограф
 
Занималась разными направлениями йоги (флай, хатха, пилатес, Yoga23, Adho) в течение 4х лет. На занятиях не складывалось общее представление о йоге, не было единой системы. Некоторые студии предлагали уйти в эзотерику, другие - обыкновенную растяжку, кто-то запрещал есть мясо.
 
 Я пробовала все эти варианты, но ничего из этого внутренне не соответствовало тому, что мне было нужно. Мне хотелось больше практиковать дома, но не было понимания как это правильно делать и с чего начать. А однажды, "пересидев" в асане, получила сильное растяжение колена. Я поняла, что мое эго сильнее меня - стремление по-быстрее достичь желаемого результата довело меня до травмы. 
 
Я искала в интернете информацию о правильности выполнения асан и нашла сайт Real Yoga. Сначала долго изучала теоретический материал, затем перешла к занятиям онлайн с Алексеем и Викторией. Первое время было неудобно заниматься: все "не так" и все раздражает. Главное на этом этапе - регулярность! Через 2 недели эти состояния ушли. Начала понемногу "проваливаться" в состояние "без мыслей". При этом слушала подкасты, читала канал в Telegram. 
 
Для меня самый непростой шаг в освоении - это регулярность. Я могу резво начать, а потом потерять интерес. В определенный период, я отошла от занятий и вернулись боли в шее, спине, появилась метеочувствительность. После возобновления занятий все боли ушли.
 
В этот момент меня поддерживали и мотивировали Виктория и Алексей, за что им хочется выразить огромную благодарность!
Как же здорово, что есть такие занятия он-лайн, которые транслируют знания о классической йоге далеко за пределы одного города и мы имеем возможность прочувствовать результаты практики на себе!
Аватар пользователя Надежда

Впервые познакомилась с практикой классической йоги в 2010 году и она мне сразу очень понравилась. Буквально за месяц занятий тело будто заново обновилось, стало очень пластичным и гибким, на душе было легко и спокойно. К сожалению, на какой-то период я не могла посещать живые занятия, пробовала другие виды йоги, но всегда искала возможность вернуться к практике именно классической йоги.

Для меня стало огромным облегчением узнать, что есть он-лайн занятия. Я очень благодарна вам, Алексей и Виктория, что  вы начали этот проект. Это, действительно, очень удобно, помогает встроить занятия в повседневную жизнь. У меня сейчас получается заниматься практически каждый день, И я очень довольна, что моя жизнь наконец-то обретает форму. Я учусь прислушиваться к себе и идти за своими интересами, а не против них. Полностью убеждена, что только через тело можно нормализовать психосоматику. В моем случае это именно так на 100 процентов. Еще раз спасибо вам за занятия!

Аватар пользователя Максад

По книге "Йога искусство Коммуникации" начал заниматься примерно год назад. Уже больше месяца практикую с Алексеем и Викторией. Хочу поделиться своим небольшим опытом.

Во время первого онлайн занятии начал чувствовать в области живота и шеи сильное напряжение. К концу занятия удалось расслабить живот. Ко 2-3му занятию в позе шавасаны начал произвольно расслаблять область горла и шеи. А затем расслабились и плечи. Свой голос после этого по другому начал звучать.

После хорошей практики йоги появляется ясность в голове. Во время разговора улавливаю каждое слово собеседника. Может это временный побочный эффект расслабления, но все равно мне нравится.

Во время выполнения стоячих асан закрываю глаза и концентрируюсь на области стоп, удается хорошо успокоить ум. Это помогает как то "заземлиться", остаться более спокойным. Начал понимать, что на самом деле значит "найти опору под ног".

Раньше занимался йогой через «преодоление себя». В стрессовых ситуациях не удавалось контролировать себя. После онлайн занятий узнал, насколько приятные и вкусные ощущения можно получить, когда асаны «недоделаешь» и расслабляешься. Самоконтроль тоже улучшился. Оказывается можно не отвечать негативом на негатив.
И еще заметил, что эмоциональный фон стал стабильнее. Амплитуда «скачков» в настроении сократилась.
Огромное спасибо вам!!!

Полный отзыв>>>

Аватар пользователя Алина И.

После онлайн занятий с Викторией и Алексеем эффект почувствовала почти сразу, где-то практически через месяц после начала занятий. Совершенно иное состояние сознания. Наконец, я позволила себе расслабиться и прочувствовать, что это такое.

До этого были попытки самостоятельных занятий йогой по записям и книге из интернета, но весь энтузиазм очень быстро иссякал. Мне понравилась та практика, которую предлагают Алексей и Виктория и я решила купить онлайн курс. Было напряженное время выхода на работу после отпуска. И так в насыщенном ритме начала свою практику. Осознала свои зажимы и насколько сильно была напряжена всю жизнь . Теперь в повседневной жизни, если чувствую, что зажимаюсь, усилием воли стараюсь расслабляться.

*Такие занятия хорошо дисциплинируют и позволяют практике стать частью жизни. Если не получается позаниматься в назначенное время, Алексей поставит запись практически в любое удобное время. Таким образом занятие не пропускается. На начальном этапе такой подход просто необходим, чтобы влиться в практику йоги и сделать её регулярной.
Заметила за собой такую особенность - если не позанимаюсь с Викторией и Алексеем пару дней, ощущение, что не занималась неделю. Тело уже само требует практики!

Полный отзыв>>>

Аватар пользователя Анна

Занимаюсь онлайн c Викторией и Алексеем 3 раза в неделю и 2-3 раза в неделю самостоятельно.
Давно хотелось перенести самостоятельную практику на утро, благодаря онлайн-йоге с Алексеем и Викторией удалось это сделать.
Занятия онлайн помогают очень быстро «вернуться в строй», если вдруг временно прекращаешь практиковать. Когда сама пыталась восстановить практику, на это уходило намного больше сил и времени.
На онлайн занятиях опробовала некоторые новые асаны, внесла их в самостоятельную практику.
Классно, что шавасана каждый раз разная. Расслабление идёт лучше, чем когда по одной записи практиковала.
Очень удобно, что Виктории и Алексею в любой момент можно задавать вопросы по практике йоги.

Полный отзыв>>>

Аватар пользователя Евгений Д.

Занимаюсь йогой регулярно уже больше года. Не было уверенности, что моя практика йоги работает, и что я делаю её правильно. Хоть и перечитал книгу ВСБ уже несколько раз. Тут и нашёл и попробовал занятия с Викторией и Алексеем. Отнёсся к этому скептически, но решил попробовать бесплатные пробные занятия. И на первом же занятии обнаружил, как у меня получилось легче и глубже расслабиться благодаря тому, что я просто следовал указаниям преподавателя! Мне не нужно было ни в чём сомневаться и проверять себя, я просто отключил голову и следовал указаниям, что само по себе очень расслабляет.

Кроме того, прояснились и некоторые детали практики. Я понял, что я делал правильно, что не правильно. Это тоже убрало из моей практики целый пласт напряжений в виде сомнений. Хоть занятия и групповые, но Виктория и Алексей всегда охотно и развёрнуто отвечают на любые возникающие у меня вопросы. Так что практика в некотором роде групповая-индивидуальная одновременно.

Иногда я не могу выполнять какую-нибудь асану столько, сколько указывает голос инструктора, ну это не проблема - я просто или раньше ложусь отдыхать, или делаю асану два раза с перерывом. И т.д. Возможны некоторые вариации, которые, кстати, и сами Виктория и Алексей предлагают делать во время практики. Например, они периодически говорят что-то вроде "а сейчас, если вам ничего больше не хочется делать, то не делайте, а если хочется, то сделайте такую-то асану", или "а сейчас можете сделать любую асану, какую вам хочется", что мне очень нравится.

Так что дистанционные занятия могут быть очень даже полезны! Тем более тем, кто не имеет возможности посещать групповые занятия. Уж попробовать стоит.

Полный отзыв>>>

Аватар пользователя Елена

Спасибо за занятия, ребята!
Практиковала дома самостоятельно. решила попробовать с вами позаниматься. Хорошее расслабление даете.
Отлично подойдет тем кто не может сам регулярно заниматься

Аватар пользователя Галина Ф.

Всего один месяц онлайн-занятий у Виктории и Алексея реально меняют жизнь. Эти изменения происходят так незаметно, что ты ВДРУГ понимаешь, что твои руки, которые раньше ну никак не могли соединиться в замок за спиной, это делают. Или ситуции, люди, проблемы на которые раньше ты бы среагировала негативно, взволнованно, сейчас тебя  не задевают. И таких реальных изменений много, они, правда, пока небольшие, но радуют и удивляют! 

Виктория, Алексей, спасибо вам!

До встречи на коврике:)! 

Аватар пользователя Ольга П

Пока практика не стала частью жизни, занятия в группе очень помогают сохранять регулярность практики. Для меня, например, не хватало самодисциплины, чтобы заниматься самостоятельно. Мне было сложнее не начать заниматься, а продолжать. Продолжать заниматься мне помогают онлайн-занятия. Очень нравится доброжелательное отношение, теплая дружеская атмосфера.

Попробовать
онлайн-занятие йогой бесплатно

Поделиться
Класс!