ПРАНАЯМА.
Курс йоги для опытного практика (4-я ступень)

Этот курс поможет внедрить пранаяму в вашу практику йоги
Обучающий курс для тех занимающихся,
кто уже достиг ментальной релаксации в практике асан

 

Узнать подробнее

Лента знаний

Занимаемся самостоятельно

Привет друзья!
Все наши курсы разрабатываются для того, чтоб помочь желающим освоить классическую йогу и сделать ее частью своей жизни. Обучиться искусству самонастройки, и оставаться гармоничными и здоровыми!

Отзыв

Мне 54 года, социальный работник.

Быть в «сейчас»

Привет друзья!
Знаете ли вы о том, что практика йоги учит быть в моменте «сейчас»?
Вся лента знаний
 

Здоровая беременность

Хорошее самочувствие

Это курс для будущих мам, которые хотят подготовить себя к родам, чувствовать себя хорошо в беременности,
запастись спокойствием перед родами

 

Узнать подробнее

Записи вебинаров по практике классической йоги

Ниже представлены записи вебинаров по практике классической йоги.
Материал в вебинарах сформирован на основе вопросов пользователей, у которых возникали проблемы с пониманием технологии йоги. Мы выбрали самое важное и структурированно рассказали об этом.
Каждый отдельный вебинар раскрывает темы, которые помогут выстроить вашу практику йоги правильно, улучшат понимание технологии йоги.

Пауза
1 из 16

 

Бесплатная книга "5 шагов к здоровью"

В юности казалось, что здоровье будет всегда.
Но с годами оказалось, что здоровье может уйти безвозвратно, если не прикладывать усилия к своему организму.
Но если выстроить грамотно свою жизнь, то здоровье будет сохраняться всегда.
Бесплатные занятия йогой онлайн

Ноль минут для того, чтобы доехать до места занятий!

Не можете найти мотивацию, самодисциплину и сконцентрированность для того, чтобы начать заниматься йогой?

 

 

Отзывы участников проекта

Елена, 5 июля 2018

Спасибо за занятия, ребята!
Практиковала дома самостоятельно. решила попробовать с вами позаниматься. Хорошее расслабление даете.
Отлично подойдет тем кто не может сам регулярно заниматься

Алина, 10 апреля 2019

Алина, 31 год, ведущий экономист федерального учреждения

По рекомендации нашла инструктора йоги Алексея Сахоненко. Хотела заниматься в группе, но сейчас он проводит занятия только онлайн. Потому знакомство с йогой у меня началось с онлайн. Практикую классическую йогу уже 8 месяцев вместе с Алексеем и Викторией. Благодаря практике стала меньше реагировать на негативные события. Из практики йоги в жизнь стал перетекать принцип ахимсы. И я теперь просто живу. Так как получается. Без постановки целей. И мне это нравится :)

Ксюша, 11 февраля 2017

Мне повезло, мое знакомство с классической йогой произошло в одесском центре Real Yoga под руководством Виктории Березанской. Классический подход к йоге, без эзотерики и домыслов. Йога вошла в мою жизнь год назад, а о себе я узнала больше,чем за многие годы.

Ольга П, 27 апреля 2018

В начале любого дела очень важной и нужной бывает поддержка человека, который уже имеет личный опыт в этом деле. Мне было необходимо живое человеческое общение, которое само по себе уже является поддержкой.

Плюс очень нужные, своевременные индивидуальные практические советы. Я могла обратиться, если возникали какие-либо сложности с практикой, если что-то не получалось и сразу получала ответы на все вопросы.

Виктория подсказывала такие нюансы, которые были важны именно для меня. И конечно же просто необходимо сопровождение на начальных этапах, когда есть желание заниматься, но не удается встроить практику в свою повседневную жизнь, когда мотивация есть, но нужен дополнительный стимул извне в виде каких-то простых, но очень важных слов.

Сирожа, 26 май 2019

Вначале писать отзыв не хотел, потому как кроме " было хорошо" или " хорошо но мало" родить ничего не смог бы- пребывал, да и продолжаю пребывать, в эдаком спокойствии. " Гладь озера" - как выразилась Катя говоря о йоге, пребывает внутри моей черепной коробки и не хочется гнать волну. Так и наблюдаю суетящихся на работе сотрудников, суетящихся дома детей вокруг их суетящейся мамы.. А я спокоооойно так.. Глаза полузакрыты и слабая улыбка Будды... Ага, суета сует.
Вчера вечером вспомнились птички- лягушки в каньоне, качнул похожие звуки и утром таки встроил их в практику... Не то( Безалкогольное пиво. Может пол слишком ровный? Надо будет под коврик чего-нибудь положить, типа кочка. Ещё думаю муравьев наловить и выпускать во время практики, но боюсь жена заругает...
Было...

Наталья Клюшникова, 11 июня 2012

Пришла в группу 2 к Алексею два года назад. Йогой уже занималась и до этого - c 1987 года. И сейчас на занятиях наблюдаю за своими ощущениями в асанах, за растворением этих ощущений и как постепенно наступает внутренняя тишина и покой. 
На занятиях в этой группе научилась направлять луч внимание на отдельные участки тела, вызывать в них ощущения тепла, покалывания, что приводит к глубокой релаксации, как ментальной, так и мышечной.

Занимаюсь йогой и самостоятельно, дома. Но этих занятий для меня недостаточно, как бы правильно я их не проводила. Ведь общение в группе с близкими по духу людьми , информационный обмен с ними - вот что очень важно для меня в этой группе. 

Сейчас мне 64 года

Бубеннова Елена, 21 февраля 2014

С Классической Йогой по технологии В.С. Бойко познакомилась почти 3 года назад. Через некоторое время ежедневных практик, я заметила, что мое состояние, мое отношение к миру, к себе и происходящему вокруг меня изменилось. Суета отступила, раздражительность сошла на «нет», появилось чувство легкости, доверия к миру и принятия того, что происходит. 

Мне нравится формат субботних занятий, очень теплая и дружеская атмосфера. И очень порадовало  большое количество новых асан, которые я получаю на этих занятиях. В общем для меня субботнее занятие - очень ресурсное, спасибо))

Мне 28 лет, студентка ОмГУ им. Достоевского, факультет психология, занимаюсь йогой 4 года...

Павел, 5 май 2019

Занятия нравятся, огромная вам от меня благодарность. После трех месяцев занятий начал чувствовать расслабление, иногда в шавасане отключаюсь (на сон не похоже), иногда дрожь по телу, как легкий йога сброс. Последний месяц занимаюсь с удовольствием, хорошо мотивируют ваши минутные ролики про постоянство в занятиях. Ваша команда делает большую, нужную работу, так держать.

Елена, 18 января 2018

Привет друзья! Я с нетерпением ждала этого похода - семинара - встречи. Когда уже испытаешь, прочувствуешь и насладишься новым состоянием, в родном и близком по духу коллективе, уже тяжело возвращаться в повседневность и очень хочется продолжения (банкета). Теперь надо учиться "не привязываться". Снова просмотрела себя со стороны, увидела с чем надо поработать, в общем работа над собой продолжается.
Огромное спасибо Виктории за ее лекции и практику - даже в "походных условиях" отлично расслабились.Отдельное спасибо за то, что вывела нас в горы и показала новую реальность, где полностью отключается ум и включаются в работу инстинкт и тело.
Еще спасибо вам, ребята за то, что вы есть и приезжаете на семинары.
Очень жаль, что с нами не было Алексея,...

Надежда, 23 января 2019

Впервые познакомилась с практикой классической йоги в 2010 году и она мне сразу очень понравилась. Буквально за месяц занятий тело будто заново обновилось, стало очень пластичным и гибким, на душе было легко и спокойно. К сожалению, на какой-то период я не могла посещать живые занятия, пробовала другие виды йоги, но всегда искала возможность вернуться к практике именно классической йоги.

Для меня стало огромным облегчением узнать, что есть он-лайн занятия. Я очень благодарна вам, Алексей и Виктория, что  вы начали этот проект. Это, действительно, очень удобно, помогает встроить занятия в повседневную жизнь. У меня сейчас получается заниматься практически каждый день, И я очень довольна, что моя жизнь наконец-то обретает форму. Я учусь прислушиваться к себе и идти за своими...

Татьяна Гутманис, 21 января 2012

Алексей, очень клёво читать твои письма.
Сейчас занимаюсь йогой и начинаю "входить во вкус". Твои слова еще более подстегивают. Хочется заниматься.
И восприятие мира после занятий действительно какое-то иное. Как-то становится всё проще, спокойнее, без надрыва

Мой стаж занятий йогой - с 2010 года

Сирожа, 19 марта 2015

Практикую по Бойко 5 лет. В двух словах не опишешь , что меняет в тебе йога, иногда кажется, что все.... Меняется тело, сознание и отношение к жизни. И сама жизнь меняет свое отношение к тебе! Я считаю, что мне очень повезло, что в свое время прочел книгу В.С.Бойко " Йога. Искусство коммуникации" и побывал на семинарах В.С.Б. и Виктории Березанской.

Максад, 27 ноября 2018

По книге "Йога искусство Коммуникации" начал заниматься примерно год назад. Уже больше месяца практикую с Алексеем и Викторией. Хочу поделиться своим небольшим опытом.

Во время первого онлайн занятии начал чувствовать в области живота и шеи сильное напряжение. К концу занятия удалось расслабить живот. Ко 2-3му занятию в позе шавасаны начал произвольно расслаблять область горла и шеи. А затем расслабились и плечи. Свой голос после этого по другому начал звучать.

После хорошей практики йоги появляется ясность в голове. Во время разговора улавливаю каждое слово собеседника. Может это временный побочный эффект расслабления, но все равно мне нравится.

Во время выполнения стоячих асан закрываю глаза и концентрируюсь на области стоп, удается хорошо успокоить ум. Это...

Ольга П, 12 июля 2016

В своей рассылке Алексей здорово пишет про восприятие происходящего во время шавасаны и после практики, очень здорово. 
Это мотивирует прийти на занятия.
А на занятиях у меня начало получаться "уходить" от мыслей. На какие то моменты. Мысли периодически всё равно всплывают, но хотя бы не сплошным потоком, а гораздо реже, медленнее и в меньшем количестве и как-то спокойно или отстраненно, то есть я их как бы рассматриваю со стороны. 

Стаж занятий йогой - с 2014 года

Игорь, 11 апреля 2016

Занимаюсь йогой около 5 лет (с периодическими перерывами). Изначально мне повезло, так как я попал к инструктору, которая будучи адептом другой школы, изучала методику В.Бойко и пропагандировала занятия Йогой, какой она, по моему мнению, должна быть. За это время моя жизнь очень сильно изменилась в лучшую сторону (во всех аспектах). Именно йогу в классическом (истинном) её виде я считаю главным фактором, ведущим меня к счастливой жизни.Этот вывод я делаю анализируя свои наблюдения за этапами моей жизни когда я регулярно практикую. На собственном опыте убедился в действенности метода В.Бойко и компетентности Виктории как его ученицы.  Могу смело рекомендовать каждому занятия по данной методике, вероятнее всего Вы будете рады, что она повстречалась Вам в...

galina.fedoseeva.73@mail.ru, 22 июля 2018

Всего один месяц онлайн-занятий у Виктории и Алексея реально меняют жизнь. Эти изменения происходят так незаметно, что ты ВДРУГ понимаешь, что твои руки, которые раньше ну никак не могли соединиться в замок за спиной, это делают. Или ситуции, люди, проблемы на которые раньше ты бы среагировала негативно, взволнованно, сейчас тебя  не задевают. И таких реальных изменений много, они, правда, пока небольшие, но радуют и удивляют! 

Виктория, Алексей, спасибо вам!

До встречи на коврике:)! 

Ксюша, 18 января 2018

Знакомство с селом Лазещина началось, как полагается, со вкусного добротного обеда, похожего на сказку о скатерти-самобранке. Домашний украинский борщик, голубцы, грибочки со сметаной и кофеек на закуску - и вот, на прежде утомленных дорогой лицах, появляются улыбки, снег за окном становится белее, а ели - зеленее. Утро следующего дня началось с раннего подъема в 6 часов,и нервных сборов (для каждого из нас зимний поход был дебютом, а потому вопрос "что надеть, чтобы не замерзнуть" был более чем актуален),и ,наконец, мы погрузились в прибывшую машину, которая направила нас в сторону карпатского биосферного заповедника, в пределах которого находится гора Говерла. По приезду мы дружно вдохнули чистейший карпатский воздух и направились в сторону Говерлы. По пути мы встретили...

Aleks Les, 26 марта 2019

Познакомился с йогой на семинаре школы Виктора Бойко пару лет назад. Затем было необычно расслабленное состояние взамен привычной напряженности и тревоги.
Но из-за невозможности ходить на групповые занятия (я из Беларуси) после семинара моего запала хватило лишь на пару месяцев самостоятельной практики.
В течении двух лет после я всё думал, что надо бы возобновить практику, но чего то не хватало.
И тут мне попалось на глаза объявление о онлайн-занятиях с Викторией и Алексеем.
Для себя выбрал вариант одна консультация в неделю.
Виктория предложила вести онлайн-дневник, где я кратко описывал свою практику по дням, что потом и обсуждали на консультациях.
Для меня эти консультации оказались дополнительной поддержкой, которые дополнительно...

Анатолий, 21 февраля 2012

Практикую... точно не помню, но больше 2 лет. Считаю, что мне повезло, что в моей жизни повстречалась Виктория со своей волшебной палочкой под названием йога. На момент встречи моё эмоциональное и физическое состояние было на 2 с длинным минусом, одним словом уже «готовился»... В течении первого года практики мои «состояния» :) стали настолько сносными, что попробовал пойти в поход на Чатыр-даг в Крым. В походе думал, умру. :) Но сил, собранных с помощью йоги хватило, чтобы преодолеть эти нагрузки. Дальше – больше... В итоге всё нормализовалось, причем те болячки, что преследовали меня всю мою сознательную жизнь, сейчас меня не беспокоят.
О самой школе.
  Т.к. практикую по В.Бойко с самого начала, то кроме положительных других отзывов не имею...

Ирина В.Б., 10 декабря 2019

Про йогу и физическую нагрузку
В ходе Марафона появилось убеждение, что йога в сочетании с регулярной физической нагрузкой и грамотным подходом к питанию способны повысить качество жизни на порядок.
Знала и знаю, что она обязательно должна быть в моей жизни на регулярной основе, и чем старше я становлюсь, тем актуальнее эта проблема. В настоящее время на "физнагрузку" совсем, совсем нет времени, но благодаря Марафону появились проблески идей по поводу того, как можно все-таки это устроить.

Про питание
Благодаря Марафону "разложились по полочкам" схема и принципы питания, идеально подходящие мне во всех отношениях. Планирую закреплять полученные навыки. И теперь я точно знаю, куда обращаться, если в процессе будут возникать вопросы!
Самое...

Любовь, 13 сентября 2018

Волей судьбы (случая?) попала на этот сайт и познакомилась с Викторией.

Я очень долго искала путь, который подходит именно мне по укреплению здоровья. Активными физическими нагрузками заниматься не могу в силу состояния здоровья. В свои 45 имею лишний вес, давление и т.д.

Заниматься начала в апреле 2018г. Виктория внимательно выслушала мои проблемы и опасения. Очень серьезно и скрупулезно подошла к подбору для меня именно той программы занятий, на которую хватит моих сил. Мы вместе подбирали и обсуждали режим дня и прорабатывали качественное питание для восстановления моих сил. И вот спустя 5 месяцев могу с полной уверенностью сказать, что мы идем в правильном направлении, есть результаты. Мой организм говорит «Спасибо». Тело стало крепче, вес постепенно приходит в норму...

Инна, 10 сентября 2019

Йогой решила заниматься от безысходности - нервная система была расшатана, физическое здоровье тоже не очень. Работала по 12 часов за компом, минимум движения, максимум напряжения. Обращения к врачам не приносили облегчения, ну вообщем почти как у всех среднестатистических людей, в возрасте за 40.

Нашла в интернете текст йога-нидры, стала слушать ее по несколько раз в день. Сильно нидра мне помогла. Но состояние нервной системы было подорвано, находилась я все ещё в агрессивной для себя психоэмоциональной среде, и .. ну вообщем было мне плохо реально. Тк с нидрой дружить мне понравилось, я решила узнать побольше о просто йоге. Скачала книгу ВСБ, почитала ее, и решила, что буду заниматься. На сайте нашла Ваш онлайн курс и .. все)) при первом же занятии поняла, что даже стоять не...

Анна, 18 января 2018

В первую очередь, хотелось разобраться с личной практикой. Занимаюсь самостоятельно, в последнее время часто думала, что лучше поспать, чем попрактиковать (якобы себя плохо чувствовала). А во время финальной шавасаны периодически хотелось встать раньше времени. Из-за такой некачественной практики стало меньше сил в повседневности.
В процессе первой практики йоги в Карпатах поняла, что мои ощущения - это обман мозга. Он, оказалось, умеет создавать очень натуральные ощущение, что у тебя что-то болит, что ты устал или что тебе срочно надо куда-то идти.
Подобный глюк случился и во время восхождения на гору. Испугавшись увиденного маршрута, тело срочно решило "устать". Отследила этот глюк - и оказалось, что никакой усталости нет.

Пересмотрела свои взгляды на...

Ирина В.Б., 27 май 2019

К традиционным занятиям йогой онлайн отношусь скептически. Однако безрезультатные попытки «на собственном энтузиазме» перенести систематическую практику йоги в будние дни на утреннее (до работы) время вынудили меня прибегнуть к помощи «RealYogaClub». Выбор этого онлайн-проекта был обусловлен тем, что достаточно давно занимаюсь именно классической йогой.

Пробный урок сразу убедил в том, что предлагаемый формат занятий (только слайды и голос ведущего - ничего лишнего) меня абсолютно устраивает. Ну, а дальше уже на практике постепенно выяснилось, что тут вообще все здорово.

Комплексы асан всегда четко продуманные, сбалансированные, разнообразные. Очень нравится то, что занятия ведут два инструктора – два авторских подхода, две энергии, которые вызывают различные ассоциации (...

Александр Ковалев, 13 сентября 2014

Был у Алексея в субботу на занятии йогой. Очень понравилось. Понравилось само направление йоги - очень мягкое. Хорошо, что больше внимания уделяется ощущениям внутри, а не "правильности позы". Очень быстро наступает ощущение покоя во время Шавасаны. После занятия тело легкое, чувствуешь и видишь мир несколько по-иному) Спасибо сенсею)

Оригинал отзыва>>>

Наталья, 2 февраля 2015

Как оказалось, йога - это то, что мне всё это время не хватало в поисках познания жизни и себя (прошу прощения за пафос), и как хорошо, что мне посчастливилось выйти сразу на инструктора Вику Березанскую - по моим ощущениям, чистого проводника классической йоги по Виктору Бойко. Без перенапряжений, погони за эффектами, оценок и суеты... медленней улитки движемся, движемся по пути обучения истинному расслаблению. Время от времени приходит удивление от маленьких, но неуклонных результатов. Спасибо, Виктор, спасибо, Виктория!!

Дарья Ощепкова, 3 апреля 2015

Я очень рада,что попала на йогу именно к Алексею. И, конечно, что это классическая йога. За 4 месяца субботних занятий я по-настоящему втянулась в процесс, и пожалуй это единственная приятная причина для столь ранего пробуждения в субботу)

Свободный ритм занятий, индивидуальный для каждого, отсутствие каких-либо жёстких правил, кроме комфорта и концентрации, большое количество шавасан и нидра в конце делают три часа субботнего занятия просто незабываемыми. Теперь я точно знаю, что такое йога и что можно получить тренируясь регулярно.

Стаж занятий йогой - с 2010 года

Полина Жилко, 14 апреля 2014

Субботние занятия йогой для меня очень важны и волшебны! Это великолепнейший способ расслабиться, отдохнуть и "перезагрузиться".
Периодически эксперименты со способами "отъехать" мне нравятся! У каждого есть возможность найти свой "ключик" к кайфу. А кайфом я это называю, потому что иногда бывает тяжко среди недели, и мысли одолевают, и голова полна вопросами, и вот есть время уйти в себя, или наоборот выйти)))) или не быть в себе вовсе (у каждого по-своему), зато потом чувствую прилив сил, и что самое интересное, иногда совершенно новый взгляд на некоторые вещи. Это реальная помощь по жизни!
А еще, общение с интересными людьми за чашкой чая после йоги - лично для меня очень приятное времяпрепровождение!

Стаж занятий йогой - с 2011 года

Анна, 20 сентября 2018

Занимаюсь онлайн c Викторией и Алексеем 3 раза в неделю и 2-3 раза в неделю самостоятельно.
Давно хотелось перенести самостоятельную практику на утро, благодаря онлайн-йоге с Алексеем и Викторией удалось это сделать.
Занятия онлайн помогают очень быстро «вернуться в строй», если вдруг временно прекращаешь практиковать. Когда сама пыталась восстановить практику, на это уходило намного больше сил и времени.
На онлайн занятиях опробовала некоторые новые асаны, внесла их в самостоятельную практику.
Классно, что шавасана каждый раз разная. Расслабление идёт лучше, чем когда по одной записи практиковала.
Очень удобно, что Виктории и Алексею в любой момент можно задавать вопросы по практике йоги.

...

Сергей, 21 апреля 2015

Благодаря какому-то провидению первой книгой по йоге для меня была книга В. Бойко "Йога - искусство коммуникации" которая стала для меня в последствии настольной. Следующим логическим шагом был уже поиск группы у нас в Одессе занимающейся по этой методике. В результате я уже больше года осваиваю йогу у Виктории Березанской и благодарен ей за ее заботу, внимание и профессионализм. Привлекательность классической йоги в ее доступности. Заниматься могут люди с совершенно разной начальной подготовкой, и каждый выбирает свой уровень интенсивности занятий прислушиваясь к своему самочувствию. Занимаясь йогой в Школе Виктора Бойко пришел к выводу что это оптимальный выбор для любого человека желающего по настоящему понять что же такое йога и получить максимальный...

Ольга П, 1 марта 2018

Пока практика не стала частью жизни, занятия в группе очень помогают сохранять регулярность практики. Для меня, например, не хватало самодисциплины, чтобы заниматься самостоятельно. Мне было сложнее не начать заниматься, а продолжать. Продолжать заниматься мне помогают онлайн-занятия. Очень нравится доброжелательное отношение, теплая дружеская атмосфера.

Александр Рубинштейн, 7 май 2016

Хожу на субботние занятия йогой. Нравится формат проведения, во время шавасан наступает раслабление и легкость, так что время занятий пролетает незаметно. После йоги наступает душевный комфорт, уходит суета и весь день - прилив энергии. Получается хороший заряд. Планирую заниматься и дальше. Спасибо Алексею за организацию занятий.

Оригинал отзыва>>>

Елена, 18 августа 2018

Недаром у меня перед походом начали возникать мысли - " что-то я засиделась в городе, хочется нагрузки". И вот мы едем в Ивано- Франковск, на машине, водитель бывший турист, обошел почти все хребты в Карпатах, развлекал  историями о своих походах, попугал нас, что там водятся медведи.
Дальше Ворохта, знакомство с Димой, обычный подъем на хребет, первая ночевка. Утром йога с прекрасным видом и глубоким расслаблением. И тут началось.... Никто не хочет идти весь день в темном лесу, хотим простора - ха-ха - тогда на Говерлу. Путь туда лежит по старой границе, конечно через темный лес, вокруг много ржавой колючей проволоки. Невольно представляешь себя партизаном. Тропа, то появляется, то пропадает, когда появляется - благодаришь людей, что здесь проходили и оставили следы - дай бог им...

Наталья Но, 27 июля 2020

Мне 54 года, социальный работник.
5 лет назад начала заниматься классической йогой по книге Виктора Бойко "Йога Искусство Коммуникации и материалам сайта и форума RealYoga.Ru.

В практике было несколько перерывов. В конце 2019-го года подключилась к онлайн-занятиям йогой RealYoga.Club. Поняла, что в самостоятельной практике было много неточностей. Жизненная ситуация предоставила возможность отслеживать практику регулярно и практиковать почти ежедневно. В процессе выполнения комплексов асан и отслеживания эффекта занятий, появились вопросы и темы для дальнейшей разборки. Так произошло углубление в практику и появилась...

Панфилова Анна Андреевна, 17 апреля 2017

Занятия йогой очень не похожи на занятия в привычном понимании. Алексей меня специально никуда не направлял. Я делала то и так как было удобно мне. И это правильно. Само занятие проходит очень расслабленно и спокойно, никуда не торопясь. В какой то момент поняла что это и не занятие вовсе, а просто релакс. Собственно цель занятий в этом и состоит - в расслаблении. Ходила на занятия недолго, а потом заметила, что нервное напряжение прошло. Как бы "само по себе".

Мне 27 лет, увлекаюсь танцами. Занимаюсь йогой менее двух месяцев

Ольга, 24 ноября 2019

Очень сложно поменять привычное хаосное питание. Я очень стараюсь..слушаю ваши рекомендации...о продуктах, пользе и вреде. Подсознание оно как будто отдельно от меня...на работе все едят и я закину....вот с этим трудно.

Что касается физических упражнений, каждое утро я делаю растяжку, упражнения, обязательно расслабляюсь. Оказалось, что расслабление мне не просто даётся, особенно мысленно, но я стараюсь.

Я готовлю себя каждый день маленькими шажками, что это теперь должен быть мой образ жизни, только так я могу сама себе помочь. Получается человек сам себе враг, и сама себе помощь. Спасибо Вам за ваш общий труд, потому что в темноте суеты и быта, Вы очень тихий маяк света, который освещает путь, по которому я иду, пусть медленно, но иду

Гузев Анатолий, 22 май 2019

Практикуя сегодня йогу, почувствовал, что в какой-то из асан пришел поток образов и ощущений, связанных с семинаром :)
и тут же захотелось записать всё, что прошло через меня. Но так как мы учимся работать с ощущениями, не стал прерывать его и «доощущал» до конца.
Не знаю, удастся передать словами или нет, будет кратко или… :)

Самая близкая аналогия семинара – это река.
Поясню.
Все участники семинара – это, к примеру, щепки, а сам семинар – ручей, впадающий в реку.
Полноводность ручья (накопленное спокойствие) зависит от количества родников (совокупность - занятия йогой, беседы, совместные действия, такие как дневные переходы, приготовление пищи и т.д.) и его русла (приобретенные знания и ощущения, чем их больше, тем оно шире).

К...

Наталья Лядова, 2 августа 2019

Ранее скептически смотрела на возможности заниматься йогой через экран монитора и поэтому долго искала преподавателей, с которыми захочу заниматься дистанционно. У меня, как собственно и у многих, недостаточно времени ездить на группы в городе. Не один год я была в поиске и... когда я случайно окунулась в их вебинар, мне сразу почувствовалось,что это ОНИ!
Мне захотелось заниматься именно под руководством ТАКИХ профессионалов, с умением преподносить НУЖНУЮ информацию настолько доходчиво и правдоподобно! ОЧЕНЬ ценны их вебинары и др.видео. Благодаря назначенной консультации с Викторией, есть возможность обсудить нюансы дальнейшего взаимодействия. Я с удовольствием и внутренним ликованием начала заниматься.

Занятия посторены очень грамотно:

- с удобным голосовым...

Николай, 3 май 2020

Я попал на йога онлайн занятия к Виктории и Алексею в неудовлетворительном психоэмоциональном и физическом состоянии.
Во время занятий возникло много вопросов и решил воспользоваться йога-коучингом, где имел возможность получать консультации по вопросам занятий йогой, необходимости правильного питания, физической нагрузки и что важно психологическую поддержку на первых этапах занятий (которые кстати попали еще на время Короновируса).
Виктория предложила также вести дневник, который очень помог ввести практику в жизнь на постоянной основе, дал возможность увидеть огромные ошибки в питании и подкорректировать его, систематизировать физическую нагрузку. Состояние заметно улучшилось, появилась надежда на успех, а это главное.
Выражаю Виктории огромную благодарность за...

Елена Ш, 25 марта 2016

Мне очень интересно слушать , когда Алексей рассказывает о различных метафорах, связывающих реальную жизнь - практику йоги и мифы (например: про Сурью, колесницу, коней и йогу...). Практика йоги наполняется большим смыслом...
Для меня важно, когда во время практики Алексей, акцентирует внимание на том , что и как делать, проговаривая о напряжении, о том. как наблюдать за собой и процессами происходящими в теле во время асан. Внимание сосредотачивается на йоге, ум перестает блуждать и .....сам процесс практики становиться более результативным.

Стаж занятий йогой - с 2006 года

Надежда Бородихина, 1 марта 2013

Радостно, что на субботних занятиях есть возможность увидеть старых знакомых и пообщаться с новыми людьми.
Нравится,что вначале занятий ты, Алексей, задаешь тон, делишься своими мыслями/открытиями/наблюдениями.
Нравится,что после мы пьем чай и продолжаем общение по теме из начала занятия.
Нравится,что у тебя на занятии асаны и шавасасы как-то гармонично дозированы.
Итого: на субботние занятия я хожу с огромным удовольствием!
Спасибо,Алексей,что нашел возможным нас всех заинтересованных собирать и вдохновлять!

Анна, 13 май 2018

Жизнь в городе, несмотря на практику йоги (и слова ВСБ), оказывает негативное влияние. Втягиваешься в ненужные дела, придаешь значение пустяковым проблемам, растрачиваешь себя не на тех людей.

Моя третья вылазка с #realyogaclub показала, что от последствий жизни в городских джунглях можно избавляться с помощью походов. Сознание очищается, начинаешь смотреть на мир объективно, приходят ответы на все вопросы, убирается ненужное... Практика йоги в природных условиях и под руководством Виктории идет значительно эффективнее. Но полезное действие походов на организм имеет срок действия, поэтому неплохо бы несколько раз в год выдергивать себя из-под гаджетов, диванов и смартфонов.

Приятный походный бонус – общение с природой. Просыпаться под пение птиц «с эффектом присутствия»...

Андрей, 21 февраля 2017

Классической йогой Виктора Сергеевича Бойко, с помощью и при поддержке его ученицы - Виктории Березанской, начал заниматься в состоянии когда многочисленные доктора неврологи только пожимали плечами, не зная что посоветовать кроме таблеток и уколов на протяжении оставшегося времени. Отодвинув в сторону методы традиционной,западной медицины я решил заняться йогой по В.С.Бойко. Спустя 2 года регулярных занятий, с помощью советов и наставлений Виктории, я решил свои самые главные проблемы со здоровьем, восстановились внутренний баланс и равновесие. Интересующихся классической йогой, рекомендую прочесть книгу В.С.Бойко "Йога.Искусство коммуникации".Главное иметь терпение, начать заниматься и придерживаться графика, и позитивный результат обязательно будет....

yuriibel, 18 января 2018

Я за всеми уже скучаю. Жаль, что живу не в Одессе. Если о походе, - это было горько-сладкое испытание для всех, но каждый хотя бы раз в жизни должен сходить в зимние горы. Такую тишину и бесконечный покой я "услышал" впервые в жизни и его хочется слушать еще и еще, ну а по поводу восхождения все сказал на видео. До встречи!

Станислав С., 21 май 2015

Начало занятий - иногда очень подробное. Но с другой стороны для новичков это необходимо. Возможно, что немного стоит изменить форму подачи материала, сделав её более серьёзной, но это не принципиально.

Меня немного удивило то, что в шавасане мы лежали не в тишине, как это обычно бывает, а под инструкции Алексея. Лично мне лично эти инструкции помогали и расслабился я просто замечательно.

Занимаюсь различными видами йоги с 2002 года, йогой в традиции Бойко - с 2010 года

Ольга П, 25 май 2018

Комплексы - не сложные, для меня это было очень важным. Если какие-то отдельные асаны особенно сложно выполнить, то предлагаются варианты упрощенных, облегченных асан и время выдержки также индивидуально, что позволяет построить занятие под себя. Большое внимание уделяется расслаблению и вниманию к ощущениям в теле, не допускаются перенапряжение и делание "через силу".

Ксюша, 18 августа 2018

Карпаты. Август 2018 года.

Внимание солнца, достигшего зенита, привлекли четыре фигуры с рюкзаками. Быстрыми и уверенными шагами они шли по железнодорожным рельсам вдоль каменного моста-виадука.
Под ногами путников хрустели ветки, а муравьи перешептывались между собой и даже поспорили: часть из них ставила на то, что четверка не поднимется на Говерлу, другая часть была уверена в обратном.

Вот уже сутки как четверо ребят не сомкнули глаз. Дорога в Ворохту была непростой, пробираться приходилось через непроходимые дебри песен времен распада Советского Союза. Дело это было непростым, порою даже более сложным, чем все последующие события, задолго приготовленные фатумом, и со дня на день ожидающие четверку.

Вы путешествовали во времени?
Еще неделю назад я бы...

Евгений Д., 15 сентября 2018

Занимаюсь йогой регулярно уже больше года. Не было уверенности, что моя практика йоги работает, и что я делаю её правильно. Хоть и перечитал книгу ВСБ уже несколько раз. Тут и нашёл и попробовал занятия с Викторией и Алексеем. Отнёсся к этому скептически, но решил попробовать бесплатные пробные занятия. И на первом же занятии обнаружил, как у меня получилось легче и глубже расслабиться благодаря тому, что я просто следовал указаниям преподавателя! Мне не нужно было ни в чём сомневаться и проверять себя, я просто отключил голову и следовал указаниям, что само по себе очень расслабляет.

Кроме того, прояснились и некоторые детали практики. Я понял, что я делал правильно, что не правильно. Это тоже убрало из моей практики целый пласт напряжений в виде сомнений. Хоть занятия и...

Анна, 7 апреля 2018

Ранее занималась самостоятно, было сложно. Теперь начала пользоваться комплексами. Запускаю их прямо на телефоне. Комплексы составлены так, чтобы заниматься могли люди с разным уровнем подготовленности, разного возраста и телосложения.

Алина И., 12 октября 2018

После онлайн занятий с Викторией и Алексеем эффект почувствовала почти сразу, где-то практически через месяц после начала занятий. Совершенно иное состояние сознания. Наконец, я позволила себе расслабиться и прочувствовать, что это такое.

До этого были попытки самостоятельных занятий йогой по записям и книге из интернета, но весь энтузиазм очень быстро иссякал. Мне понравилась та практика, которую предлагают Алексей и Виктория и я решила купить онлайн курс. Было напряженное время выхода на работу после отпуска. И так в насыщенном ритме начала свою практику. Осознала свои зажимы и насколько сильно была напряжена всю жизнь . Теперь в повседневной жизни, если чувствую, что зажимаюсь, усилием воли стараюсь расслабляться.

*Такие занятия хорошо дисциплинируют и позволяют...

Ирина, 21 июня 2016

Познакомилась со школой йоги В. Бойко на занятиях Виктории. До этого пробовала несколько других школ, не все мне подходило. В этом подходе нашла все, что искала - комфортный для меня стиль выполнения асан: медленный, аккуратный,вдумчивый. Мне подошло то, что все очень плавно, успеваешь замечать вхождение в асану, нахождение в ней и выход, когда чувствую, что достаточно. Нет спешки, нет ломки. После нескольких асан всегда есть отдых, шавасана. Что тоже позволяет не бежать и успевать отслеживать свои состояния. Для меня, это самый комфортный подход в практике. Так же,немаловажно, что перед практикой всегда есть теоретическая часть, где Виктория рассказывает о каком-либо аспекте практики. Всегда есть возможность задать вопросы и поглубже узнать о йоге и ее...

Катерина, 29 марта 2019
Катерина, 30 лет, дизайнер интерьеров, фотограф
 
Занималась разными направлениями йоги (флай, хатха, пилатес, Yoga23, Adho) в течение 4х лет. На занятиях не складывалось общее представление о йоге, не было единой системы. Некоторые студии предлагали уйти в эзотерику, другие - обыкновенную растяжку, кто-то запрещал есть мясо.
 
 Я пробовала все эти варианты, но ничего из этого внутренне не соответствовало тому, что мне было нужно. Мне хотелось больше практиковать дома, но не было понимания как это правильно делать и...
Татьяна, 18 января 2018

В первую очередь хочу поблагодарить Викторию, которая познакомила меня и мою семью с пешим походом в горы в Карпатах.В зимний период , в январе мало кто бы решился повести группу в горы на самую вершину.Но Вика рискнула и за это мы ей очень благодарны .Это было сказочно -чудесное путешествие .Мы реально попали в сказку, настоящую сказку . Восторга от своих ощущения невозможно описать словами , это что то из ряда волшебства. Сначала это путешествие казалось нереальным (было очень холодно ) сразу в начале пути дорога оказалась крутоватой и ровно через 300 метров появилась мысль вернуться назад пока не поздно )), но мы решили идти )) О как бы много мы потеряли, если бы вернулись .А дальше от увиденной красоты наМ хотелось идти все выше и выше))перед нами открывались потрясающие своей...

Пауза
1 из 53
Читать все отзывы участников на одной странице


Статьи о йоге и здоровом образе жизни


Можно ли беременным заниматься йогой?

Древние виды йоги

История йоги в России и СССР

Йогой в России интересовались ещё до революции 1917 года. Давайте рассмотрим, как йога влияла на жизнь России и затем СССР

Прочитать
Читать все статьи о йоге и здоровом образе жизни
.

Клуб RealYoga в социальных сетях

Социальные сети RealYoga.Club

Подписка на Онлайн-клуб RealYoga RSS