В себе. В отношениях. В жизни.
Ахимса - Ненасилие в йоге
10-дневный онлайн-практикум по классической йоге
Что происходит, когда мы перестаём постоянно заставлять себя, давить на тело, переделывать других и бороться с жизнью?
Старт — 12 октября
Мы привыкли считать насилием только очевидное
Но что, если насилие — это не только то, что мы делаем другому человеку?
Что, если оно проявляется в том, как мы обращаемся с собственным телом?
Как заставляем себя работать.
Как разговариваем с собой.
Как терпим то, что давно перестало быть для нас нормальным.
Как пытаемся переделать близких.
Как продолжаем давить на себя, даже когда тело и психика уже говорят: «хватит».
Мы настолько привыкли жить через усилие и давление, что часто уже не замечаем этого.
Классическая йога предлагает посмотреть на это через принцип ахимсы — ненасилия.
rgb(237,229,211)
Почему ахимса вообще имеет отношение к классической йоге?
Ахимса — не современная идея о том, как научиться быть добрее к себе.
В «Йога-сутрах» Патанджали ахимса названа первой среди пяти ям — принципов, которые относятся к отношению человека к себе и окружающему миру.
Само слово ахимса обычно переводят как ненасилие, непричинение вреда.
И если посмотреть на этот принцип шире, он касается не только очевидного насилия над другими людьми.
Он касается и того, как мы обращаемся с собственным телом, своими чувствами, желаниями и ограничениями.
В классической йоге, которой мы занимаемся, ахимса рассматривается как одна из основ самой практики.
rgb(255,255,255)
Где мы сталкиваемся с насилием
В теле
«Дотяни ещё».
«Терпи».
«Надо сделать правильно».
В отношении к себе
«Соберись».
«Ты должен».
«Нельзя расслабляться».
В отношениях
«Я знаю, как тебе будет лучше».
«Ты должен измениться».
«Почему ты не можешь сделать нормально?»
В жизни
«Надо бороться».
«Нельзя останавливаться».
«Если не давить — ничего не получится».
Поэтому здесь возникает важный вопрос:
если я заставляю себя, постоянно преодолеваю боль, давлю на тело и требую от себя результата любой ценой — действительно ли я практикую йогу в духе ахимсы?
Для нас ахимса — это не запрет на усилие и не призыв всегда выбирать самый лёгкий путь.
Это возможность научиться различать:
где есть естественное усилие, необходимое для практики,
а где начинается насилие над собой.
И именно это мы будем исследовать на практикуме.
rgb(245,240,228)
За 10 дней посмотрим на ахимсу с разных сторон
- Как мы обращаемся с телом во время практики?
- Где заканчивается разумное усилие и начинается давление?
- Почему нам так трудно остановиться?
- И что происходит, когда мы перестаём всё время себя подгонять?
- Можно ли не соглашаться, отказывать, обозначать границы —
- и при этом не превращать отношения в борьбу?
- Наши привычки, окружение, представления о том, «как правильно»,
- и давление со стороны общества.
-
Смотрим на этот принцип через «Йога-сутры» Патанджали
-
и возвращаемся к главному вопросу: как это работает в реальной жизни?
Ахимса — это не значит...
- быть удобным для всех
- всегда соглашаться
- подавлять раздражение
- никогда не конфликтовать
- терпеть плохое отношение
- запрещать себе злость
- стать «хорошим человеком»
Ахимса — это не набор запретов.
На практикуме мы будем исследовать, что на самом деле происходит с нами в ситуациях, где мы привыкли действовать через давление и борьбу.
rgb(250,247,239)
Что вы сможете увидеть в своей жизни
— где вы регулярно заставляете себя, хотя считаете это нормой;
— как привычка к усилию проявляется во время практики йоги;
— что происходит с телом, когда мы перестаём постоянно его подгонять;
— как наши представления о «правильной жизни» влияют на поведение;
— где в отношениях начинается борьба за контроль;
— что происходит, когда вместо автоматической реакции появляется возможность наблюдать.
rgb(253,252,252)
Как это будет происходить
Каждый день — одна тема
→ короткий материал
→ практическое задание
→ практика йоги
→ наблюдение за собой в течение дня
→ возможность задать вопрос
Вам не нужно выделять на это несколько часов в день
Уроки короткие, выполнять задания можно в удобное время, а йогой заниматься по расписанию или по видео комплексам в любое время.
rgb(237,229,211)
Виктория и Алексей
Мы занимаемся классической йогой много лет и исследуем не только технику асан, но и то, как йога работает за пределами коврика.
Поэтому для нас ахимса — не отвлечённое философское понятие, а принцип, который можно проверять собственной практикой и собственной жизнью.
Алексей Сахоненко, преподает йогу с 2012 года, кандидат наук, преподаватель школы йоги Виктора Бойко
Виктория Березанская, преподает йогу с 2010 года, преподаватель школы йоги Виктора Бойко
rgb(255,255,255)
Вам может быть интересен этот практикум, если...
вы занимаетесь йогой и хотите глубже понять, на чём построена классическая практика;
вы привыкли постоянно себя заставлять;
вам трудно остановиться и услышать собственное состояние;
вы замечаете, что часто живёте через «надо»;
вам интересна связь между телом, психикой и повседневным поведением;
вы хотите разобраться в ахимсе не только как в философском понятии.
Неважно, сколько лет вы занимаетесь йогой.
rgb(255,255,255)
Выберите удобный формат участия
rgb(237,229,211)
Индивидуальный
- Учебный курс "Ахимса"
- 60 дней доступа
- Первые шаги в йоге
- Первая ступень Большой обучающей программы по йоге
- Индивидуальная консультация (практика)
9900 ₽
В учебный курс "Ахимса" входит
- Теоретические уроки
- Трансляции занятий йогой онлайн по расписанию
- Занятия йогой в видеоформате (занимайтесь в любое время)
- Поддержка преподавателей в чате
Чем отличаются варианты участия?
Варианты "Стандартный" и "Расширенный" отличаются временем доступа к учебным записям курса.
В "расширенном варианте" есть также доступ к "Первые шаги в йоге", в котором мы говорим об основах практики йоги. Выбирайте "Расширенный" вариант если вам важно досконально разобраться в Технологии классической йоги.
Вариант "Индивидуальный" подойдёт в том случае, если вы знаете, что ваша ситуация требует индивидуального подхода. В этом случае мы сначала попросим вас заполнить анкету, а затем выберем время для консультации, на которых будем заниматься с вами йогой индивидуально. Также в этом варианте участия мы предоставим вам доступ к выбранной вами Большой обучающей программе по йоге. К каким конкретно модулям этой программы будет предоставлен доступ - разберём на консультации
А что, если попробовать жить без постоянного внутреннего кнута?
10 дней будем наблюдать, где в нашей жизни появляется насилие, и исследовать, что происходит, когда мы перестаём действовать автоматически.
Старт — 12 октября
rgb(255,255,255)
Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!
Поделиться
Поделиться
Класс!
Твитнуть
Отзыв
Хочу сказать большое спасибо Алексею и Виктории за 10-ти дневный марафон по Ахимсе!
Понимание принципа ненасилия в социуме чаще всего ограничивается христианской заповедью «не убий», не причини зла другому намеренно.
Но если исследовать это понятие индийской философии глубже и многограннее, через такие аспекты жизни как: отношения с людьми, питания, отношения к своему телу, воспитание детей - то можно обнаружить для себя много нового и интересного.
Мне кажется, что Ахимса - это один из базовых принципов йоговской Ямы-Ниямы. Будет Ахимса, будет и Сатья, и Шаучья, и Сантоша.
Надеюсь, что в будущем будут подробные разборы и других принципов Ямы-Ниямы.
Я проживаю в Одессе и недавно принял участие в онлайн-семинаре по Ахимсе с целью глубже понять принципы ненасилия в практике йоги, как в физическом, так и в психологическом аспектах. Моя цель состояла в том, чтобы научиться не травмировать своё тело и не переусердствовать, что для меня актуально.
Семинар полностью оправдал мои ожидания. Информация, предоставленная ведущими, была понятна и полезна. Благодаря семинару я смог лучше разобраться в технологии Классической йоги Виктора Бойко. В ходе занятий я почувствовал, как удаётся расслабиться и отпустить напряжение.
Я считаю, что такие мероприятия очень нужны, и с удовольствием буду участвовать в них в будущем. На данный момент консультации по йоге мне не требуются, однако в будущем планирую обращаться за советами, так как вопросов по практике хватает. Семинар может быть особенно полезен для начинающих, стремящихся самостоятельно практиковать по книге ЙИК. Были подробно и понятно изложены азы практики классической йоги, принципы расслабления и ненасилия над собой, их важность в практике.
У меня есть вопрос по поводу сложности отключения от множества мыслей во время практики. Иногда я останавливаю себя, стараюсь очистить разум, но это удаётся только на короткое время. Только в Йога-нидре сознание отключается, что помогает мне на короткий срок справляться с потоком мыслей. Я занимаюсь по аудиозаписям Йога-нидры и они помогают мне достичь состояния отключения сознания к завершению практики.
В целом, семинар оказался очень полезным и вдохновляющим, спасибо организаторам за качественную и доступную информацию.
Вот уже почти 20 лет, как живу в Ванкувере (Канада) и лишь в 2023-м году смогла начать осваивать классическую йогу вместе с Викторией и Алексеем. Сейчас прохожу "Большую программу по йоге", а недавно приняла участие в онлайн-семинаре по Ахимсе с целью глубже понять этот принцип.
Семинар оправдал мои ожидания: информация была чётко и доступно изложена, и мне удалось получить ответы на интересующие вопросы: ведущие отлично донесли смысл Ахимсы и её значение в практике йоги и помогли мне лучше понять технологию Классической йоги Виктора Бойко. Подобные мероприятия крайне важны и полезны, и я надеюсь участвовать в них и в будущем. Хотя я сталкиваюсь с трудностями в организации пространства для занятий из-за близких, но продолжаю искать способы наладить регулярную практику.
Семинар был полезен также в плане понимания работы с внутренними состояниями. Благодаря ему я решила перейти на второй этап "Большой программы по йоге" - очень уж интересно, что такое медитация и пранаяма. Но сначала, наверное, ещё пересмотрю теорию с первого этапа - чтобы углубить свои знания и навыки.
Мне также интересно понимать, можно ли связывать изменения настроения с йогическими процессами. Этот аспект требует дополнительного изучения, и я надеюсь получить больше информации на следующих этапах.
В целом, семинар был очень полезен, спасибо организаторам за качественную и вдохновляющую программу.
Добрый вечер! Мне нравятся все темы, которые вы поднимаете. Тема ахимсы не исключение. Подробно разбираете каждый вопрос. Не говоря уже о большой программе. Не знаю как вы мне повстречались, каким таким случайным образом, но очень рад этому! Или случайностей не бывает? :-)
Занимаюсь классической йогой под вашим руководством уже 9-й месяц и нашёл вас примерно через 2 недели как прочитал книгу ВСБ, т.е. сразу стал заниматься "как положено". Сейчас пока в голове иногда болтовня остается, хотя часто ее не понимаю и возвращаю внимание в тело каждый раз, как получается это заметить.