Онлайн-практикум по классической йоге
Ахимса - путь к внутреннему спокойствию
Онлайн-практикум проходил "вживую"
и теперь доступен в записи
Присоединяйтесь к нам на онлайн-практикуме, посвященном глубокому изучению концепции Ахимсы – принципа ненасилия. За эти 10 дней мы вместе исследуем и применяем этот важный принцип как в практике, так и в повседневной жизни.
На протяжении каждого дня практикума мы будем предлагать вам новые задания и упражнения, специально разработанные для того, чтобы помочь вам глубже понять и интегрировать этот принцип в практику и вашу жизнь.
Мы будем общаться в уютном, "тёплом и ламповом" телеграм-чате, где вы сможете обмениваться опытом, задавать вопросы и получать поддержку от инструкторов и других участников.
rgb(255,255,255)
Программа практикума
Онлайн-практикум 'Ахимса: путь к внутреннему спокойствию' поможет участникам глубже понять и применить в своей жизни ключевые принципы Ахимсы (ненасилия).
Цель - помочь обрести внутреннее спокойствие, уравновесить отношения с собой и окружающим миром, а также научиться применять принципы Ахимсы не только в практике, но и в повседневной жизни.
Мы не только раскроем философию ненасилия на уровне концепций, но и поможем найти инструменты и навыки для более целостной жизни.
rgb(255,255,255)
Вопросы, которые будем разбирать на практикуме
Дни 1-2
- Введение в ахимсу
- Учимся применять ненасилие к телу через практику релаксационных, ползучих асан.
3-4 дни
- Применение ненасилия в силовых асанах
- Сознательное изменение привычных стереотипов поведения
5-6 дни
- Применение Ахимсы к повседневному поведению и мышлению относительно других.
- Развитие внутреннего спокойствия через практику Ахимсы
7-8 дни
- Препятствия в практике и в жизни в соблюдении принципа Ахимсы и преодоление этих препятствий
- Влияние общественности и близких на наше мышление и поведение
Дни 9-10
- Практика Ахимсы в контексте йога-сутр Патанджали
- Ахимса - проявление дочеловеченности и шаги к техногенной разумности
Что даст прохождение этого семинара?
-
Глубокое понимание принципов Ахимсы
Вы поймёте как принцип Ахимы (ненасилия) применять в различных сферах вашей жизни. Это позволит вам развить более осознанное и гармоничное отношение к себе и окружающему миру. -
Практические навыки и инструменты
Вы научитесь применять принципы Ахимсы на практике, получив ценные инструменты для решения конфликтных ситуаций, улучшения отношений и создания более мирного и справедливого общества. -
Личное развитие и самопознание
Прохождение семинара поможет вам глубже понять себя, свои эмоции и поведенческие реакции. Вы сможете развить навыки саморефлексии и самоанализа, что поможет на пути к личному росту и самопознанию. -
Сообщество единомышленников
Участие в семинаре позволит вам встретиться и обменяться опытом с другими людьми, которые также стремятся к более гармоничной и осознанной жизни. Это создаст поддерживающую среду для вашего развития и вдохновит на новые достижения. -
Интеграция в повседневную жизнь
Полученные на семинаре знания и навыки сможете непосредственно применить в своей повседневной жизни, что приведет к улучшению вашего благополучия, отношений и самочувствия.
rgb(222,222,222)
Как устроен этот онлайн-практикум?
- Каждый день вечером вам открывается урок, в котором есть короткая теоретическая часть (5-10 минут для ознакомления) и простые задания на следующий день. Ознакомиться с уроком вы можете в любое удобное для вас время
- Утром в телеграм-чате вы получаете голосовое напутствие на текущий день, в котором раскрываются основные нюансы заданий
- В течении дня вы можете заниматься йогой онлайн либо по записанным видео - в любое удобное для вас время, либо по онлайн-трансляциям занятий - по удобному расписанию
- Если у вас возникают какие-либо вопросы - вы можете задавать их в телеграм-чате и на них ответим либо мы, либо другие участники семинара
rgb(255,255,255)
Стоимость доступа к семинару будет постепенно увеличиваться.
Сейчас - она минимальная
rgb(222,222,222)
Стандартный формат
1900
Расширенный
- Записи уроков
- Трансляции занятий йогой онлайн
- 8 видео уроков йоги
- 30 дней доступа
- Доступ к чату
3900
Индивидуальный
- Записи уроков
- Трансляции занятий йогой онлайн
- 12 видеоуроков йоги
- 60 дней доступа
- Доступ к чату
- Доступ к Большой обучающей программе по йоге
- Две индивидуальные консультации (практики)
9900
У каждого участника семинара будет следующий доступ
- телеграм-чат, в котором вы будет получать ежедневные мотивирующие сообщения и рекомендации для углубленного вовлечения в практику Ахимсы. В чате вы также можете задавать вопросы и общаться с другими участниками. Это - мотивирует )
- Учебный курс "Ахимса - путь к внутреннему спокойствию" из 10 уроков. Каждый вечер вам будет открываться новый урок этого курса. В уроках будут теоретические материалы и практические задания.
- Трансляции занятий йогой по расписанию. Т.е. вы можете заниматься йогой по удобному расписанию без ограничений количества раз. Если необходимо - мы можем добавить и другое время занятий (если оно не противоречит расписанию). Для этого напишите нам после регистрации.
Доступ к трансляциям открывается сразу же после оплаты. - Учебный курс "20 видео". По этим видео с подробными расслабляющими инструкциями вы можете заниматься в любое удобное для вас время, не привязываясь к расписанию. Доступ к первым восьми видео этого курса вам будет открыт за день до начала основного потока семинара. Этих видео будет достаточно для прохождения семинара.
Чем отличаются варианты участия?
Варианты "Стандартный" и "Расширенный" отличаются временем доступа и к учебным записям. Если вы сомневатесь, что не успеете освоить теоретический материал - выбирайте "Расширенный" вариант.
Вариант "Индивидуальный" подойдёт в том случае, если вы знаете, что ваша ситуация требует индивидуального подхода. В этом случае мы сначала попросим вас заполнить анкету, а затем выберем время для двух консультаций, на которых будем заниматься с вами йогой индивидуально. Также в этом варианте участия мы предоставим вам доступ на два месяца к Большой обучающей программе по йоге. К каким конкретно модулям этой программы будет предоставлен доступ - мы разберём на первой консультации
rgb(255,255,255)
Виктория В
Хотелось разложить внутри себя понимание классической йоги
29/07/2023
Я немного посещала занятия Виктора Сергеевича, в Москве. Читала его книгу. Сейчас нахожусь далеко от Москвы и хотелось прикоснуться к классической йоге еще ближе. Занимаюсь сама регулярно, но были некоторые вопросы - хотелось разложить внутри себя понимание классической йоги "по полочкам"
Семинар прошел так, как и ожидалось, а информация от ведущих была мне понятна.
Благодарю за семинар! Всё понравилось.
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Ольга Анатольевна
Спасибо, что помогаете
21/04/2022
Полгода назад в телеграм увидела анонс онлайн-марафоне по освоению классической йоги вместе с вами.
И с тех пор - практикую йогу онлайн. По прошествии очередного месяца занятий поняла, что мне не всё понятно и записалась на индивидуальную консультацию.
Рассказываю, что я там узнала для себя
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Олег
Начало моего познания практики классической йоги
23/02/2021
Меня зовут Олег, мне 55 лет, начал заниматься классической йогой недавно, всего 6 месяцев, но конечно имел до это опыт разных практик в основном практиковал в одиночку, а так же перечитывал литературу, которая давала некоторые знания и умения, но с йогой начал знакомиться путем просмотра программ в ютубе, где были разные инструктора йоги, которые просто показывали, как необходимо выполнять асаны, дышать, и.т.п., но самое главное не показывали и не рассказывали, что при этом происходит в теле для чего вообще человек занимается йогой, их практика в основном была направлена на «механическое» выполнение асан и при этом, не было расчета на физическое, ментальное состояние человека, его возможностей выполнить предлагаемые комплексы, а так же последствия выполнения комплексов, были тоже неоднозначны, лично для меня, исходя из моего анамеза. Конечно, заинтересовавшись йогой, читал литературу, но когда узнал о Викторе Сергеевиче Бойко, нашел и прочитал его книгу «Йога:искусство коммуникации», понял, что все, что знал раньше о йоге из ютуба, прочитанной литературы от разных авторов, оказалось для новичка не подъемным грузом. Книга Виктора Сергеевича, открыла для меня в доступной форме все тонкости практики йоги, которая была основана на древних сутрах «Патанджали», а так же его личной многолетней практики. Для меня новичка, было открытием, что йогой можно заниматься, и она доступна многим, что существует технология, которая приводит к ментальному спокойствию сознания, что в свою очередь влияет на состояние здоровья человека, а так же к пониманию самой жизни человека, прохождению жизненных трудностей, пониманию себя, корректировки своих поступков или тех поступков, которые ты уже совершил – это направление, которое ведет лично меня к иному пониманию жизни, да самой жизни, странно, конечно, но это так, медленное продвижение, но зато очень эффективное, к чему приведет, до конца не знаешь.
Желание заниматься классической йогой было огромное, но с чего начать, перечитать книгу мало, ведь йога – это практика, а не набор слов, есть вопросы, которые невозможно понять, не имея многолетнего опыта в йоге, поэтому вопрос опытного инструктора по йоге в моем случае, был актуальным. Считаю, что мне повезло с коучем (инструкторм) Викторией Березовской, в моей профессии, я часто общаюсь с разной категорией людей, с разным пониманием, подходами к жизни к своим поступкам, но Виктория как человек с многолетним опытом практики классической йоги сразу смогла мне дать то, что в книгах не могут описать, это как раз очень важно, ведь практика, имеет много «подводных камней», которые простой человек, который практически никогда не занимался, не может до конца понимать, предвидеть, а понимание и осознание данного явления, имеет принципиальное значение для успешной практики.
Спасибо, Виктории за ее консультации по - вопросам практики, она умеет слушать, понять практикующего, дать правильное направление, ее консультации не просто перечисление каких-либо догм, а наполнены глубоким анализом самого практикующего, понимание его трудностей по выполнению асан, ментальных проблем, которые приходят во время практики и в жизни.
Большое спасибо Вам за Вашу роботу, которая дает надежду многим, стать более спокойнее, здоровее, а так же понимать и принимать жизнь такой какая она есть.
С уважением, Олег .
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Ihor
Удалось хорошо расслабиться
30/06/2020
К 17-му уроку
Коротко, но в десятку! Удалось хорошо расслабиться, несмотря на сравнительно короткое время занятия. СПАСИБО, ребята!!!
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Онлайн-практикум доступен в записи
Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!
Поделиться
Поделиться
Класс!
Твитнуть
Отзыв
Хочу сказать большое спасибо Алексею и Виктории за 10-ти дневный марафон по Ахимсе!
Понимание принципа ненасилия в социуме чаще всего ограничивается христианской заповедью «не убий», не причини зла другому намеренно.
Но если исследовать это понятие индийской философии глубже и многограннее, через такие аспекты жизни как: отношения с людьми, питания, отношения к своему телу, воспитание детей - то можно обнаружить для себя много нового и интересного.
Мне кажется, что Ахимса - это один из базовых принципов йоговской Ямы-Ниямы. Будет Ахимса, будет и Сатья, и Шаучья, и Сантоша.
Надеюсь, что в будущем будут подробные разборы и других принципов Ямы-Ниямы.
Я проживаю в Одессе и недавно принял участие в онлайн-семинаре по Ахимсе с целью глубже понять принципы ненасилия в практике йоги, как в физическом, так и в психологическом аспектах. Моя цель состояла в том, чтобы научиться не травмировать своё тело и не переусердствовать, что для меня актуально.
Семинар полностью оправдал мои ожидания. Информация, предоставленная ведущими, была понятна и полезна. Благодаря семинару я смог лучше разобраться в технологии Классической йоги Виктора Бойко. В ходе занятий я почувствовал, как удаётся расслабиться и отпустить напряжение.
Я считаю, что такие мероприятия очень нужны, и с удовольствием буду участвовать в них в будущем. На данный момент консультации по йоге мне не требуются, однако в будущем планирую обращаться за советами, так как вопросов по практике хватает. Семинар может быть особенно полезен для начинающих, стремящихся самостоятельно практиковать по книге ЙИК. Были подробно и понятно изложены азы практики классической йоги, принципы расслабления и ненасилия над собой, их важность в практике.
У меня есть вопрос по поводу сложности отключения от множества мыслей во время практики. Иногда я останавливаю себя, стараюсь очистить разум, но это удаётся только на короткое время. Только в Йога-нидре сознание отключается, что помогает мне на короткий срок справляться с потоком мыслей. Я занимаюсь по аудиозаписям Йога-нидры и они помогают мне достичь состояния отключения сознания к завершению практики.
В целом, семинар оказался очень полезным и вдохновляющим, спасибо организаторам за качественную и доступную информацию.
Вот уже почти 20 лет, как живу в Ванкувере (Канада) и лишь в 2023-м году смогла начать осваивать классическую йогу вместе с Викторией и Алексеем. Сейчас прохожу "Большую программу по йоге", а недавно приняла участие в онлайн-семинаре по Ахимсе с целью глубже понять этот принцип.
Семинар оправдал мои ожидания: информация была чётко и доступно изложена, и мне удалось получить ответы на интересующие вопросы: ведущие отлично донесли смысл Ахимсы и её значение в практике йоги и помогли мне лучше понять технологию Классической йоги Виктора Бойко. Подобные мероприятия крайне важны и полезны, и я надеюсь участвовать в них и в будущем. Хотя я сталкиваюсь с трудностями в организации пространства для занятий из-за близких, но продолжаю искать способы наладить регулярную практику.
Семинар был полезен также в плане понимания работы с внутренними состояниями. Благодаря ему я решила перейти на второй этап "Большой программы по йоге" - очень уж интересно, что такое медитация и пранаяма. Но сначала, наверное, ещё пересмотрю теорию с первого этапа - чтобы углубить свои знания и навыки.
Мне также интересно понимать, можно ли связывать изменения настроения с йогическими процессами. Этот аспект требует дополнительного изучения, и я надеюсь получить больше информации на следующих этапах.
В целом, семинар был очень полезен, спасибо организаторам за качественную и вдохновляющую программу.
Добрый вечер! Мне нравятся все темы, которые вы поднимаете. Тема ахимсы не исключение. Подробно разбираете каждый вопрос. Не говоря уже о большой программе. Не знаю как вы мне повстречались, каким таким случайным образом, но очень рад этому! Или случайностей не бывает? :-)
Занимаюсь классической йогой под вашим руководством уже 9-й месяц и нашёл вас примерно через 2 недели как прочитал книгу ВСБ, т.е. сразу стал заниматься "как положено". Сейчас пока в голове иногда болтовня остается, хотя часто ее не понимаю и возвращаю внимание в тело каждый раз, как получается это заметить.