20 уроков йоги онлайн

Комплексы йоги различной направленности

Курс по йоге "20 уроков йоги онлайн"

Сложно расстелить коврик для йоги?

Этот курс помогает это сделать: расстелить коврик, сесть на него и начать практику.

Для кого еще этот курс?

для тех кто не может самостоятельно практиковать йогу
для тех кому не удобно подстраиваться под расписание онлайн-занятий йоги
для тех кто хочет добиться регулярности практики
для тех кто уже знаком с технологией йоги
для качественной проработки практики йоги

Преимущества этого курса

Сбалансированные комплексы, качественное расслабление (озвучка инструкторов)
Каждый месяц добавление новых комплексов
Поддержка инструкторов (1 раз в месяц бесплатная консультация по практике)
Доступ к вебинарам (теоретической части йоги, описанной в книге «ЙИК»)

Из чего состоит курс?

Комплексы для самостоятельных занятий + доступ к записям вебинаров

Набор комплексов с силовыми асанами + йога-нидра
Набор комплексов с релаксационными + йога-нидра
Набор комплексов со смешанными асанами + йога-нидра

В состав курса входят комплексы различной продолжительности - от 40 до 90 минут

Доступ к вебинарам - 10 теоретических тем о том, как правильно практиковать йогу:
- все об асанах,
- как работать с ощущениями в асанах,
- практика силовых асан,
- практика релаксационных асан,
- основы медитации, что такое сбросы в практике

Получить доступ к учебному курсу

Учебный курс "20 видеоуроков по йоге" является дополнением к учебному курсу "Онлайн-занятия йогой"
и предназначен для тех практикующих йогу, кто не может заниматься йогой по расписанию.

Доступ к курсу может открываться частями.

Узнать подробнее о различиях в оплате

Вы можете оплатить доступ к одному месяцу и в этом случае вам будут открыты 8 занятий.
Мы рекомендуем пройти эти уроки поочередно - чтобы понимать, как они устроены, а затем вы можете использовать их так, как вам удобно.
Последующие уроки могут быть открыты модулями - в каждом новом модуле доступно 4 новых видеоурока.
После завершения очередного модуля вы самостоятельно делаете выбор - продолжать заниматься по уже доступным вам урокам или открыть доступ к урокам следующего модуля.
Обычно занимающиеся поступают следующим образом:

Сначала оплачивают доступ к первому модулю (8 уроков) и некоторое время (один-два-три месяца) занимаются по нему.
Затем проводят оплату доступа ко второму модулю. И тогда у них открыто 12 уроков,
после оплаты третьего модуля занятий - 16 уроков и
после оплаты четвёртого модуля - открыты все 20 уроков.

Такая схема работы позволяет подойти к выстраиванию личной практики максимально эффективно.

Но если вы уже понимаете, как устроен курс, вы можете оплатить сразу доступ к четырём месяцам занятий.

Комплексы в курсе составлены таким образом, чтобы их можно было чередовать:
релаксационный / силовой.
Т.е. сегодня позанимались по первому комплексу, завтра - по второму, послезавтра - по третьему и т.д.
Когда дошли до восьмого - можете продолжать, начиная с третьего.

Если понимаете, что сегодня нет возможности заниматься полтора часа -
используйте короткие комплексы первого и второго уроков.

Обратите внимание, что доступ к курсам ограничен по времени и заниматься по курсам вы можете только в личном кабинете. Если вам нужен доступ к курсам, не ограниченный по времени или вы желаете скачать комплексы себе на компьютер/телефон/планшет - выберите при приобретении соответствующий вариант

Если у вас нет понимания технология йоги, то возможно вам подойдёт курс "Реальная йога. Пошаговый курс для начинающих". Если во время прохождения курса вы поймёте, что на занятиях вам скучно, не интересно и вы "ждёте-не-дождётесь-когда-же-занятие-закончится" или что-то в этом роде - напишите нам прямо из личного кабинета и мы откроем вам доступ к пошаговому курсу

Ирина В.Б.

Уроки помогают поддерживать регулярность практики

пт, 11/10/2019 - 21:11

Курс отличный! ? Использую эти комплексы с большим удовольствием. Здорово то, что заниматься можно в любое удобное время, сделав при этом выбор из множества уроков (часть которых - с акцентом на силовые асаны, часть- на релаксационные) в зависимости от того, что тебе нужно именно сейчас. Кроме того, можно выбирать комплексы разной продолжительности (от 35 мин до 1,5 часов) - это очень удобно, потому что обстоятельства бывают разные. Количество занятий такое, что можно выбрать для себя "любимые" комплексы, а какие-то - игнорировать, если что-то вдруг не устроило. В общем, мне эти уроки помогают поддерживать регулярность практики и не терять интереса к ней - спасибо Виктории и Алексею!

Войдите, чтобы оставлять комментарии

ElenaR

Можно подобрать себе комплекс исходя из своего состояния

ср, 17/06/2020 - 03:23

Спасибо за уроки. Радует то, что они составлены таким образом, что дают возможность подобрать себе комплекс исходя из своего текущего состояния и наличия свободного времени.

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Наталья Н

Эффект от уроков нравится

вс, 28/06/2020 - 07:28

Очень хорошее расслабление! Ощущений неприятных нет, и постоянно мысли выскакивают (сравниваю с прошлой моей практикой), так ли все делаю. Понравился эффект от самого первого урока. Спасибо!

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Ihor

Удалось хорошо расслабиться

вт, 30/06/2020 - 01:36

К 17-му уроку

Коротко, но в десятку! Удалось хорошо расслабиться, несмотря на сравнительно короткое время занятия. СПАСИБО, ребята!!!

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Илья

Получается хорошо расслабляться

сб, 17/10/2020 - 01:47

к 3-му уроку

Хороший, сбалансированный комплекс. Получилось хорошо расслабиться. Спасибо вам!

к 6-му уроку

Спасибо за урок! Очень понравился данный комплекс, после него нет чувства перерасслабления, очень комфортное и гармоничное состояние.

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Ольга М

Различная направленность комплексов

чт, 14/05/2020 - 08:47

Занятия очень разнообразные с проработкой различной направленности. Очень понравились комплексы первого месяца.

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Ирина В.Б.

Прекрасный набор асан, эстетичные слайды

пн, 10/08/2020 - 08:55

К 16-му уроку.

Еще один комплекс в список моих любимых уроков. Прекрасный набор асан, эстетичные слайды, приятные текст и звук. Интересная задумка со щебетом птиц на заднем фоне - воспринимается гармонично и ненавязчиво, создает полное ощущение занятия на природе.

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Занятия йогой

Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!

Класс!

Твитнуть