Онлайн-клуб RealYoga Статьи о йоге и здоровом образе жизни
Если вы решили осваивать йогу самостоятельно, то наверняка вы уже изучили различную информацию о йоге и знаете с чего начать.
Если же нет, то вперед - читайте статью дальше.
Как новичку, желающему начать практику йоги, определится - с чего начать, как правильно и сколько нужно заниматься?
Прежде всего нужно знать, что на сегодняшний день разновидностей йоги много. И порой они очень отличаются друг от друга и своими техниками и целями.
В мыслях ничего страшного нет. Ведь именно способность человека мыслить выделила его из эволюционной цепочки животного мира.
Интернет пестрит описаниями чудес и лечебных свойств от «правильного дыхания».
В этой статье мы опишем различные стороны техник-манипуляций с собственным дыханием и выясним...
САМОСОВЕРШЕ́НСТВОВАНИЕ, - сознательное развитие в себе каких-нибудь положительных (преимeщественно нравственных) качеств, способностей, уменья.
Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935-1940.
Что такое "здоровое питание"? Что происходит сейчас в мире продуктов?
Какие правила питания необходимо соблюдать, чтобы быть здоровым?
Понятие «Здесь и сейчас» используется в философии, психологии и средствах массовой информации.
Принцип «Здесь и сейчас» является центральным психологическим понятием в буддийской медитации и буддийском мировосприятии.
Что означает это понятие и этот принцип?
На санскрите слово сурья означает «солнце», а слово намаскар — «приветствие» или «поклонение». Таким образом, «сурья намаскар» переводится как «приветствие солнцу».
Сурья намаскар представляет собой динамическое упражнение. Это не асана и не часть традиционной йоги.
Но как же эта техника попала в йогу?
Шавасана - «поза мертвого тела». Это йогическая поза (асана), которая выглядит максимально просто и при этом дает максимальное расслабление и телу и психике. В шавасане все органы чувств отключены от внешнего мира, а внимание - погружено в ощущения тела.
Любому человеку полезна практика йоги для тела и сознания, но в этой статье мы подробно расскажем чем йога полезна женщинам любого возраста и о том, какие асаны йоги наиболее эффективны для женщин
Многие начинающие практику йоги, из-за незнания технологии и главных принципов, йогу воспринимают как обычную физкультуру. Искаженная информация относительно йоги не даёт возможности большинству применять эту технику на полный её потенциал.
Для того, чтобы быть здоровым, недостаточно просто пассивно жить. Наш современный мир таит в себе как благотворное влияние на нашу жизнь, так и разрушительное. И для того чтобы не попадать под влияние разрушения, необходимо сопротивление ему. Оно должно состоять из определенного набор правил, которые необходимо привить в свою жизнь.
К основным составляющим здорового образа жизни относятся:
- Культура тела (двигательная активность)
- Культура питания
- Культура расслабления
Практика асан (упражнений йоги) выполненная соответственно технологии классической йоги приводит к балансу все внутренние процессов так, что в человеческом организме на уровне тела и психики выравниваются все искажения. Это способствует полноценному функционированию всего организма человека и дальнейшему самосовершенствованию, духовному росту.
Простыми словами можно сказать, что занимаясь классической йогой, человек сперва становиться просто здоровым!
Почему важно вести здоровый образ жизни
Что самое ценное в жизни для каждого человека?
Наверное многие после некоторого раздумья скажут: «Сама жизнь!» И это правильно, мы волей не волей все хотим жить, хотим получать удовольствие от жизни, хотим быть счастливыми.
Но что для этого необходимо?
Йога нидра - это метод глубокого ментального, физического и эмоционального расслабления.
Удерживание состояния полной релаксации ума, тела и всего сознания называется “йога-нидрой”.
Йога-нидра может выполняться как в комплексе с асанами (упражнениями йоги), так и отдельной техникой расслабления.
Без физического развития - нет здоровья и нет духовного роста.
Йога - один из популярных методов, позволяющий поддерживать своё тело и психику в здоровом состоянии.
Желающие приступить к йоге, как правило не знают с чего начать. Информации относительно йоги сейчас в избытке и от этого порой становится ещё сложнее определиться в направлении.
Чтобы быть всегда здоровым, нужно поддерживать свою спину в хорошей форме.
Сидячий образ жизни современного человека не способствует тому чтобы быть здоровым, поэтому необходимо самостоятельно следить за поддержанием хорошей физической формы.
Если вы оглянетесь вокруг и обратите внимание на физически крепких людей то заметите, что у них у всех хорошая осанка. А если вы еще и поинтересуетесь, как им это удается, то в большинстве случаев, вы услышите, что они занимаются какой либо физической активностью.