Онлайн-клуб RealYoga
Сейчас когда наступили осенние деньки естественным образом некоторым больше хочется спать и мало двигаться. В такой ситуации не нужно «рвать жилы» и "вытягивать себя за волосы" на пробежки или какие то марш броски. Разумнее будет заняться мягкими практиками: простые неспешные прогулки, бассейн, релаксационные дыхательные практики, ну и...
Каждый год в тебе что-то умирает, когда с деревьев опадают листья… а их голые ветки беззащитно качаются на ветру в холодном зимнем свете. Но ты знаешь, что весна обязательно придёт, так же как ты уверен, что замёрзшая река снова освободится ото льда… Эрнест Хемингуэй
Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей и Вы почувствуете прилив счастья, удовольствия и расслабления. Не просто прочитай… Попробуй!
1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и...
Хочешь каждую неделю быть в курсе йоговской темы от опытных практиков, подписывайся на бесплатную рассылку и держи с нами обратную связь)) Каждую пятницу вечером мы отправляем рассылку. Авторы рассылки - Виктория Березанская и Алексей Сахоненко, которые пишут ее по очереди. В рассылке мы прежде всего делимся своим опытом и...
Ментальная релаксация – временное торможение типовой активности коры мозга при бодрствующем сознании – обеспечивает более полную интеграцию ее процессов с подкорковыми, что, в свою очередь, позволяет преодолеть нарушения тонического ритма. Поскольку тело – продукт длительной животной эволюции, возможно, асаны влияют на него как архетипы...
Никогда не поздно учиться))
Комментарий из курс йоги для начинающих «Шаг за шагом"https://realyoga.club/yoga/first-steps
Если ежедневно расслаблять и мягко растягивать грушевидную мышцу, то это поможет ослабить уже имеющиеся боли в поясничном - крестцовом отделе и пояснице. Кроме того регулярное воздействие на эту мышцу снизит напряжение в спине, мышцах задней поверхности бедер и ягодицах.
1. Лягте на cпинy пpямo, coгнyв кoлени и cтyпни нa пoлy....
Полное йоговское дыхание положительно влияет на умственную деятельность, усиливает внимательность и остроту восприятия. Это состояние которое можно назвать « приятным ощущением внутренней тишины»
Дыхательные упражнения воздействуют следующим образом:
- Меняется соотношение концентрации кислорода и углекислого газа в организме...
По мнению китайцев, лучше иметь слишком мало, чем слишком много; лучше оставлять что-то незавершенным, чем слишком усердствовать — в последнем случае человек может не сильно продвинуться вперед, но идти в верном направлении. Как человек, желающий идти всё дальше на восток, в результате может оказаться на западе, так и склонные к излишнему...
Полезные свойства куркумы признаны во всем мире. Эта специя обладает противовоспалительными, дезинфицирующими, антиоксидантными и антисептическими свойствами. Добавив куркуму в свой ежедневный рацион, ты повысишь иммунитет, улучшишь кровообращение и ускоришь обмен веществ.
Именно поэтому люди, стремящиеся сбросить лишний вес, часто...
«Что имеем — не храним, потерявши — плачем" Вероятно, более всего эта народная мудрость относится к нашему здоровью. Ведь здоровый человек не ощущает состояния здоровья как нечто особенно желанное — оно естественно и незаметно для него, как дыхание. Но приходят болезни, и мы становимся мудрее! "Здравствуйте", — желаем мы при...
Он живет на пенсию, владеет 50 вещами, ведет блог об этом и выступает с лекциями об отказе от лишнего. Знакомьтесь: Йоахим Клекнер, автор книги «Маленький минималист». Живет в Берлине и рассказывает о философии осознанного потребления.
Йоахим Клекнер. 68 лет, пенсионер.
«Впервые потребность в оптимизации возникла у меня в...
Йогом называют того, кто освободился от отношений притяжения и отталкивания, для кого комок земли и кусок золота имеют одинаковую ценность и важность, и кто отказался от всех тенденций, подтверждающих существование кажущегося мира. Что бы он ни делал, чем бы ни наслаждался, что бы он ни отдавал и ни разрушал, его сознание остается свободным, и...
В 1955 году немецкий врач Г. Г. Рекевег сформулировал теорию загрязнения организма человека.
Суть ее состоит в том, что болезнь — это проявление реакции организма на воздействие различных токсинов.
1-я стадия.
В начале токсины попадают в кровь и человек начинает быстрее уставать, ему требуется все больше отдыха...
Природа устроена так, что на всех уровнях организации время работает против жизни. Одним из условий любого локального порядка является то, что рано или поздно он исчерпывается. С момента появления индивида на свет погрешность процессов жизнеобеспечения непрерывно нарастает, и лишь практикой Хатха-йоги (а также цигун и зыонг-шинь) стандартную...
«Есть прекрасная старая история о военачальнике и монахе, которая демонстрирует, насколько осознанно можно встречать момент смерти. Армия завоевателей проходила через города, грабя и убивая людей.» Все жители боялись захватчиков, которые были особенно жестоки по отношению к монахам. Они не только не жалели их, но и подвергали...
Чтобы понять какое воздействие классическая йога оказывает на тело и ум - надо пробовать! Бесплатный онлайн урок по классической йоги! Переходи сейчас и занимайся https://club.realyoga.club/yoga/online
1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже...
В мире нет доктора диетолога, натуропата, который бы не отверг жаренную на масле, переваренную, рафинированную пищу. Также сильно повреждает качество пищи тушение и варка в открытой посуде, использование соли, сахара, искусственных приправ и усилителей вкуса. Такое питание ведёт к последствиям в виде излишнего веса и различным...
Тао Порчон-Линч – уникальная женщина. Представители Книги рекордов Гиннесса признали ее самой старой преподавательницей йоги в мире.
Ей 94 года, но выглядит она гораздо моложе своих лет, потому что держит свой ум и тело в гармонии. В свои годы она преподает йогу и успешно выступает на конкурсах любительских бальных танцев, да еще и с 20-...
Немногим получается сразу почувствовать погружение в собственные слои психики или ощутить и расслабить тело. Но есть такие, у которых это получается сразу..... Отзыв о курсе «Шаг за шагом»https://realyoga.club/yoga/first-steps Рекомендуйте йога-курс своим друзьям,...
Как выстраивать свою практику? 1. Утром лучше начинать со стоячих асан. 2. Перевернутые асаны лучше практиковать в конце практики 3. Последовательность асан можно делать такой: Прогибы назад, потом вперед и скуртки – они снимают нагрузку с позвоночника. 4. В стоячих асанах коленная чашечка опорной ноги подтянута вверх....
Еда! Еда! Еда! Она может быть благословением для человечества, но может стать и его проклятьем. Много вреда человеческому организму приносит переедание. Однажды приходит день, когда пищеварительная система отказывается выполнять сверхнормативную работу. Последствия этого оказываются ужасными. Болезни системы пищеварения — это бич...
Многие когда начинают практиковать классическую йогу, сталкиваются с совершенно новым подходом к своему телу и сознанию, не представленным в некоторых других стилях йоги, в физической нагрузке и повседневности. Курс "Реальная йога. Шаг за шагом" https://realyoga.club/yoga/first-steps...
Практиковал “Аштанга виньяса йогу” (с моим-то состоянием тела!!!), но через полгода бросил. Жизнь в мегаполисе обострила все психоэмоциональные проблемы, так называемая “йога” не помогала.
Стало совсем худо, безвыходность и бессилие. К счастью, мой интерес к йоге не иссяк. Сохранялась вера в то, что это может помочь, вернуть...
Уже, наверное, каждый знает, что если питаться неправильно или чрезмерно, то проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать. Питание современного человека имеет сейчас много «подводных камней» и прячутся они под красивыми упаковками и изысканными концентрированными вкусами, которые «присаживают» человека на неестественную еду.
Немолодой человек, прогуливаясь после обеда, услышал: - Эй, не мог бы ты мне помочь? Человек огляделся, но никого не увидел. Он уже хотел идти дальше, когда опять услышал: — Эй-эй, не мог бы ты мне помочь? Он остановился, посмотрел по сторонам и опять никого не увидел. Но тут его взгляд упал на обочину — там сидела...
Пошаговая технология классической йоги в курсе "Реальная йога. Шаг за шагом"
https://realyoga.club/yoga/first-steps
Встретилась познавательная статья о современных реалиях нашей жизни. И хоть в ней идёт описание на примере Америки, нам кажется, что эта американская модель очень близка к воплощению и в наших широтах. Как говорится: «Одной дорогой идём товарищи!» Так как наше здоровье и наша жизнь на прямую зависит от того как мы живем и чем мы живем,...
В этом курсе предлагается пошаговая технология современной классической йоги, которая близка к аутентичной йоге изложенной в сутрах Патанджали Занятия по курсе помогают структурировать представления о базовых техниках классической йоги для того что бы дальше их можно было использовать в своей практике. В курсе представлена теория в...
«Верить, что мне больше не нужно тянуться за рыбой голыми руками. Знать, что просто видеть эту рыбу под поверхностью воды – уже достаточно.» Наверное каждый человек в жизни должен пройти свой маршрут, сделать что то такое, что выведет его за рамки его ограничений. Только тогда можно больше познать эту жизнь, как тайну творения так и...
Виктория Березанская - автор и ведущий проекта RealYogaClub Практик йоги, инструктор и просто человек)) «Для меня йога - это необходимость как воздух. Так было 18 лет назад, так обстоит дело и сейчас. Хотя казалось бы почему сейчас необходимость-то, когда я здорова, в меру счастлива и радостна? Наверное, потому что практика...
1.В жару не надо пить холодную воду. Хотя и хочется.
Почему?
Во-первых, это приводит к переохлаждению слизистых оболочек ротоглотки и пищеварительного тракта. Что может привести к обострению хронических заболеваний, типа тонзиллита.
Во-вторых, холодная вода способствует тому, что желудок перестаёт вырабатывать ферменты и...
Привет друзья! Все наши курсы разрабатываются для того, чтоб помочь желающим освоить классическую йогу и сделать ее частью своей жизни. Обучиться искусству самонастройки, и оставаться гармоничными и здоровыми! Курс «20 видео уроков» именно то что нужно! https://realyoga.club/yoga/20-...
Мне 54 года, социальный работник.
5 лет назад начала заниматься классической йогой по книге Виктора Бойко "Йога Искусство Коммуникации и материалам сайта и форума RealYoga.Ru. В практике было несколько перерывов. В конце 2019-го года подключилась к онлайн-занятиям йогой RealYoga.Club. Поняла, что в самостоятельной практике было...
Привет друзья! Знаете ли вы о том, что практика йоги учит быть в моменте «сейчас»? А такое умение помогает жить и не тонуть в «психологических заморочках» которые могут приводить к серьезным нарушениям психики (фобиям, параноям, психозам и т.п) Вот отрывок из книги «Все еще здесь. Приятие перемен, старения и смерти» Рам Дасса...
Помните чудес не бывает, легких путей, ведущих к полному физическому и духовному здоровью, не существует. Ваше наказание — вредные привычки, ваша величайшая награда — здоровый образ жизни. 9 августа старт 8-го потока «Марафон 21» - начни вместе с нами вести здоровый образ жизни. За 21 день ты узнаешь: - как избавиться...
Я всегда чувствую себя счастливым. Ты знаешь, почему? Потому что я ничего ни от кого не жду. Ожидания всегда - боль... Жизнь коротка... Так что люби свою жизнь. Будь счастлив. И улыбайся. Перед тем, как говорить, слушай. Прежде чем писать, думай. Перед тем, как тратить деньги, заработай. Перед тем, как молиться, прощай....
Курс йоги для начинающих «Шаг за шагом"https://realyoga.club/yoga/first-steps
Привет, друзья! Современная йога сейчас настолько запутанна, что уже мало кто знает чем древняя йога (ее смысл) отличается от предложенных современных. К примеру Технику Сурья намаскар считают именно йоговский техникой, но мало кто знает, что ее корни уходят совсем не в йогу, а в западный бодибилдинг. Сама по себе техника неплоха в...
Почти все, что мы делаем в жизни, направлено на достижение какого-то результата. Но в случае глубокой релаксации, медитации все не так. Тут никаких результатов не предполагается. То есть, конечно, вы знаете, что в долгосрочной перспективе получится что-то полезное, но сейчас нужно просто сосредоточиться на текущем мгновении. В данном случае...
Тропы
Девушка одна отправляется через пол Австралии. Увлекательный фильм про своё путешествие, которое нужно пройти. Можно даже назвать это Зовом Духа - услышать свой Дух и смело отправиться в путешествие.
⠀
Семьянин
Успешный по всем современным меркам бизнесмен обнаруживает, что просыпается в другом доме. В...
Привет, друзья!
Нам каждый день нужно задаваться вопросом: «К чему я иду? Становлюсь я более здоровым, счастливым и благополучным человеком, чем в прошлом году или хотя бы остаюсь таким же счастливым, здоровым, благополучным как и был. Если нет, то надо что-то менять в своей жизни.
Может быть, я вас немного напугаю, но в жизни нет...
Помедленней, друг.
Нет никакой срочности. Лето не торопится к осени. Крошечная травинка не пытается расти быстрее своей соседки. Планеты лениво вращаются по своим орбитам. Эта древняя вселенная не спешит.
Но ум, чувствуя себя так отдаленно от целостности, хочет ответов сейчас, хочет решений сегодня, хочет знать насколько плохо. Он...
Занятия йогой по комплексам продолжаются)) Пользователям нравится.https://realyoga.club/yoga/20-video Этот курс помогает расстелить коврик и сесть на него и качественно расслабиться.
Достигаторсво.
Современные ценности прививают нам обязательно достигать цели! Конкурировать, спешить и торопиться!
Стресс, биохимически, это выделение гормонов - глюкокортикоидов.
Глюкокортикоиды обладают мощным воздействием на организм - они мобилизуют наш организм во время угрозы, однако чрезмерно длительное их...
Всем привет!
Онлайн проект RealYogaClub это площадка для занятий йогой
Каждый день авторы проекта Виктории Березанской и Алексея Сахоненко. на связи в Сети. За красивой картинкой в ленте скрывается ежедневная работа авторов этого проекта.
Ведутся онлайн занятия, разрабатываются обучающие курсы, настраиваются удобные для...
Перестаньте делить происходящие с вами события на «хорошие» и «плохие». Притча:
«Жил-был крестьянин. Был у него сын, и была у него лошадь. Убежала как-то раз лошадь, и все соседи принялись ему сочувствовать: «Эх, не повезло тебе, что лошадь убежала!» «Кто знает, повезло мне или не повезло», – отвечал им старик. «...
В течении дня, после того как встанете со стула - хорошенько потянитесь руками вверх! Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх.
Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому...
Привет, друзья! Бывает сложно самостоятельно разобраться в технологии йоги и не знаешь с чего начать обучение. В таких случаях можно воспользоваться йога - коучингом https://realyoga.club/yoga/coaching
Отзыв: Я попал на йога онлайн занятия к Виктории и Алексею в...
Уже скоро - 5 июля старт Марафона «Перезагрузка 21» Отзывы о Марафоне Андрей: Спасибо большое за бесценные уроки. Я шел к вам за питанием, а пришел к осознаности))
Сделал вывод, что все гораздо проще чем кажется. Но установки в голове мешают видеть реальность из-за постоянного шума. Йога помогает снизить силу шума и...
Привет, друзья! Чтобы йога начала восстанавливать человека, его здоровье, нужно вооружиться терпением и самое главное понять и разобрать технологию йоги (внутреннюю кухню) чтоб практика была правильной и принесла свои плоды. Потому что, к сожалению, многие начинающие не могут овладеть технологией классической йоги и остаются на...
Кто ещё не читал книгу, которая заряжает желанием практиковать йогу? Это книга И. Ефремова «Лезвие бритвы» Для многих в 70- е годы она послужила толчком для поиска знаний о йоге. Одним из таких энтузиастов и стал Виктор Сергеевич Бойко (практик и автор книги «Йога искусство коммуникации») Кто как не те, кто стал практиковать...
Всегда интересно знать, как проходит практика йоги у других. Иногда проявляются интересные эффекты. Читайте в отзыве))
Не спешите бежать за таблеткой! В некоторых случаях йога может помочь не хуже!!
Перед практикой асан, сперва найди уединенное место сядь удобно или ляг на спину (под голову можно подложить подушечку, главное чтоб стало удобно), закрой глаза и отстранись от внешних забот. Почувствуй своё тело и прислушайся к ощущениям в нем....
Привет, друзья! Чтоб сохранять регулярность практики йоги, а также удерживать мотивацию к занятиям нужно, так сказать, поддерживать волну на определенной частоте. Кто-то это может делать самостоятельно, а для кого-то нужна помощь из вне. С этой целью мы когда-то и создали нашу рассылку RealYogaClub, которая выходит раз в неделю по...
Аппетит к любой работе приходит после того, как за нее возьмешься. И применимо оно к любому занятию, хоть отчеты пиши, хоть канавы копай, хоть налоговую декларацию заполняй, хоть возись с любимой машиной. Стоит только погрузиться в работу с головой, и она сама начинает наполнять тебя энергией и радостным возбуждением.
Так же и с йогой....
Если в данный момент нет шансов сделать что-то глобальное, начни с малого, например с занятий йогой. Это то что нужно телу и психике.
Наши онлайн-занятия йогой основаны на Йога-сутрах Патанджали
Йога-сутры были адаптированы под современного человека Виктором Бойко, практиком йоги с 50-летним стажем
...
Самосовершенствование – это сложный процесс самоизменения длиною во всю жизнь, начинающийся в ранней юности. Это попытка человека преодолеть или взять под контроль отрицательные качества собственного характера или улучшить хорошие стороны. Самосовершенствование неразрывно связано с самопознанием, погружением в мир своего я, в свою внутреннюю...
Если мы не знаем, чем нам нравится заниматься, это означает, что мы давным-давно перестали прислушиваться к себе. Многие из нас отказываются быть самими собой, скажем, в угоду родным… Так хотелось играть в бейсбол, но мама «заставила играть на фортепиано. Всегда мечтал о спорткарах, но покупал все время машины «практичные» . Хотел выучиться на...
Самодостаточный человек тот, кто живет в сосредоточенности. Он осознает, что происходит в настоящий момент, что происходит в его теле, чувствах, сознании и объектах сознания. Он знает, как видеть суть вещей в настоящий момент. Прошлое не преследует его, он не теряет себя в будущем, так как прошлое уже не существует, а будущее ещё не наступило....
Какие бывают Садху(монахи отрекшиеся от мирской жизни) Отрывок из книги «Путь домой» «Однажды, сидя на безлюдной горной тропе, я вдруг увидел, что ко мне приближаются два десятка мужчин весьма устрашающего вида. В руках каждый из них нес, словно знамя, «железный трезубец, увенчанный человеческим черепом. Длинные дреды были уложены...
Следите за тем, как вы сидите и занимайтесь своим телом, чтоб не было горба на спине. Привычка горбиться, сутулиться и втягивать голову в плечи очень характерна для современного человека. Именно такими мы видим своих попутчиков в транспорте, соседей в театре, в поликлинике, домочадцев. Многие из нас проводят почти весь свой рабочий...
Добрый день, друзья!
Наверное многие сталкивались с тем, что практика начинает «пробуксовывать» и смазываться. Регулярность теряется. Специально для таких случаев мы разработали онлайн курс «20 видео уроков» Он отлично подойдёт
* для тех кто не может самостоятельно практиковать йогу * для тех кому не удобно...
Привет, друзья! Освоить пранаяму можно под руководством опытного практика йоги Николая Шименкова, который и разработал этот курс. Этот курс поможет внедрить пранаяму в вашу практику йоги.
Пранаяма - техника для глубинного воздействия на сознание.
- Меняется...
Отзыв об уроке из курса «Реальная Йога. Шаг за шагом»https://realyoga.club/yoga/first-steps
Два Года назад мы создали курс «Реальная Йога. Шаг за шагом», который излагает технологию йоги изложенную в книге «Йога искусство коммуникации». Честно говоря, передать сжато технологию и учесть все нюансы очень сложно. Не зря сама книга, которая вмещает в себя 40 летний опыт йоги автора, такая толстая))
Но мы с Алексеем это попытались...
Освоить пранаяму можно под руководством опытного практика йоги Николая Шименкова, который и разработал этот курс.
Этот курс поможет внедрить пранаяму в вашу практику йоги.
Дыхательные упражнения воздействуют следующим образом...
При освоении расслабления следует соблюдать несколько основных принципов.
Во-первых, если вы хотите расслабиться, не ставьте себе целью «расслабиться. Это звучит парадоксально, однако это всего лишь означает, что, если вы будете насильственно принуждать организм к расслаблению, вы не получите ничего, кроме нового напряжения. Вы должны...
Сидят два бурундука под теплым сентябрьским солнцем и один спрашивает второго: — А скажи, брат, а в чем смысл жизни? Подумал второй и говорит: — Помнишь прошлый год, брат? Засуха, лес горит, есть нечего, лисы — голодные, мы — голодные. Всю осень и зиму только и успевали крутиться, чтобы выжить. И смысл этот — не искали. Выходит тогда он, этот...
В западной интерпретации санскритское понятие «жизненная цель» обозначается словом «Дхарма». По «Закону Дхармы», все мы обладаем каким-то уникальным талантом, а в этот мир посланы, чтобы его в себе открыть. Реализуя эти таланты, мы и находим в жизни счастье. Тот же закон гласит, что раскрыть заложенный в нас дар будет гораздо легче,...
В занятиях классической йогой - много "подводных камней". Мы много наблюдали за этим и выделили следующие:
В 2019 году мы записали серию Вебинар о технологии классической йоги.
Их получилось 17 по часу времени. Каждый вебинар раскрывает разные аспекты практики. Также есть несколько о истории и развитии йоги как на Западе так и в СССР.
Вебинары полезно прослушать тем кто хочет лучше понять технологию йоги, это сжатый материал от...
Мудрец живет действуя, а не думая о своих действиях.
Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день! https://club.realyoga.club/21 #Марафон21 #realyogaclub #РеалЙогаОнлайн
Жизнь во многом похожа на лестницу. Подняться выше можно, только наладив и укрепив предыдущую ступень, будь то работа, личные взаимоотношения, деньги или вообще что угодно. Как только прочно встаешь на нынешней ступеньке, можно переходить на следующую. Но люди относятся к процессу передвижения по своим лестницам по-разному: « Ненавижу эту...
Отзыв участника Марафона. В ходе Марафона появилось убеждение, что йога в сочетании с регулярной физической нагрузкой и грамотным подходом к питанию способны повысить качество жизни на порядок. Знала и знаю, что она обязательно должна быть в моей жизни на регулярной основе, и чем старше я становлюсь, тем актуальнее эта проблема. В...
Существует привычное мнение, что мы должны есть, чтобы сохранить силы. Это ассоциирование пищи и силы так укоренилось в человеческом сознании, что мы уверены, что обязаны есть три раза в день. Мы привыкли считать человека, который обладает хорошим аппетитом, здоровым человеком. Или что «хорошего человека должно быть много» (т.е он должен...
Добрый день, дорогие друзья!
Чем вы заняты в период самоизоляции?
Нервничаете, переживаете или выстраиваете стратегию выживания?
Жизнь протекает не всегда гладко, и порой как сейчас случаются встряски, которыми можно воспользоваться для пересмотра своей жизненной стратегии.
Здоровье всегда должно стоять на первом...
Пытаясь избавиться от своего несчастья, ты лишь теряешь спокойствие, и тем самым становишься еще несчастнее.
Цепляясь за счастье, тоже теряешь спокойствие, а с ним и счастье.
Только если принимаешь свою жизнь как она есть, становишься поистине счастливым и спокойным.
Недавно «наткнулась» в сети на вот такое высказывание:
«Если ты остановишься и почувствуешь биение собственного сердца, то окажешься за пределами ума, в настоящем моменте, который сам по себе завершён и полон. Слушая своё сердце, ты начнешь двигаться в правильном направлении, никогда даже не задумываясь о том, правильно оно или нет.»...
Когда мы тренируем тело, мы делаем его сильным, обновленным и жизнеспособным; когда мы ленимся и не используем мускулов, мы приходим к упадку и смерти.Прогулки пешком — самое доступное из всех упражнений.
Прогулки пешком не должны быть для вас обременительными. Не чеканьте шаг, не маршируйте, самое лучшее, если вы будете идти свободно....
Откуда взять нужную информацию и как разобраться в таком изобилии школ?
Вопрос в наше время действительно сложный.
Как правило интересующиеся с чего - то начинают, пробуют и потом уже на своих удачах или неудачах начинают потихоньку вникать в материал.
Когда - то в 2000 годы я сама...
Доброго дня, дорогие друзья!
Сегодня на повестке дня - занятия йогой дома.
Для успешных и регулярных занятий в домашних условиях Вам достаточно и простого места 2 на 2 метра, где Вы можете чувствовать себя расслабленно и где Вас ничего не будет отвлекать.
Онлайн занятия, доступные на нашем сайте ...
Работа на износ – это просто лишний способ убедить себя в том, что «жизнь – сплошная борьба». Терпеливо учитесь радоваться жизни, потому что даже в этом деле нужна тренировка. Когда жизнь идет как по маслу, а внутренний голос начинает шептать: « Это, наверно, ненадолго!» , скажи себе: « Может быть, потому что вот-вот станет...
Йога позволяет наполнить жизнь смыслом и сделать её правильной, реализовать высшие ценности и альтруистические миссии жизни. Йога развивает гармонический порядок в уме, материи и человеке. Йога – это абсолютный отход от примитивных животных тенденций, состояние отчуждения от всего искусственного в жизни и отношениях. Йога –...
Елена. В некоторых асанах удалось полностью расслабиться и почувствовать тело как единое целое. При этом ум сам успокоился. Очень комфортное состояние. После комплекса в течение часа, примерно, наблюдалось состояние удовлетворения и тихой радости. Подробнее о курсе https://realyoga....
Испугаетесь ли вы, если, проснувшись завтра утром, обнаружите, что за ночь поправились на двадцать килограммов? Еще как! Сразу начнете звонить в неотложку: «Спасайте! Я вдруг ужасно растолстел!» Но когда то же самое происходит постепенно, то есть килограммчик – за один месяц, килограммчик – за следующий, мы, как правило, закрываем на это глаза....
Новичкам в йоге тяжело удерживать внимания на ощущениях в теле, внимание постоянно норовит отвлечься и соскочить в мысли, и уйти в привычное «думанье» И это естественный нормальный процесс. По мере того как ученику удаётся расслаблять тело, ум постепенно успокаивается и внимание само без усилий начинает «залипать» на разных участках тела. Из...
Как только в ежедневной практике ментальная суета стихает, психосоматика, используя появившийся шанс, активно использует этот функциональный покой, начинается внутрисистемная профилактика, устраняющая, насколько это возможно, сбои на всех уровнях организации. Как ни странно, эта регенерация (общее оздоровление) – всего лишь побочный...
Другими словами, деятельность — жизнь, а застой — это смерть. Если мы не используем наши мускулы, то мы их теряем. Чтобы сохранить мышцы сильными и молодыми, мы должны постоянно пользоваться ими.
Активность есть закон жизни, закон сохранения хорошего самочувствия.
Сейчас самое время включиться и начать работать со своим телом....
«Бездействовать — значит покрываться ржавчиной, а ржавчина означает упадок и разложение.» Другими словами, деятельность — жизнь, а застой — это смерть. Если мы не используем наши мускулы, то мы их теряем. Чтобы сохранить мышцы сильными и молодыми, мы должны постоянно пользоваться ими. Активность есть закон жизни, закон сохранения...
Что самое сложное в йоге? это расстелить коврик и сесть на него.
Этот курс помогает это сделать: расстелить коврик, сесть на него и начать практику в любое время.https://realyoga.club/yoga/20-video
Асаны на растяжку
I способ: Стоять перед ощущением не вдвигаясь в него, но чувствовать – вот оно, расслабляя одновременно тело и сознание. Тело при этом само начнет «втекать» в форму, а порог ощущений отступит.
II способ: Принять позу и расслабиться. Ощущения начнут таять и в этой пустотности и выдерживаем асану. Как только...
Ситуация в которой мы сейчас очутились - непростая. Но для того чтобы удерживать себя в равновесии, нужно из всего извлекать положительную возможность которая предоставляется ситуацией, жизнью.
На данный момент высвобожденное время можно направить на укрепление себя, на старт для чего -то нового. К примеру, для йоги!
А почему...
Мы всё больше говорим о терапии, но когда человек здоров, молод, сбалансирован в эмоциональном плане (синтонный циклоид), детство было светлое, подсознание не перегружено, зачем ему йога? На самом деле любому человеку она дает следующее: 1. Способность (умение) по желанию на какое-то время полностью выключать мыслительный процесс,...
«Спокойная жизнь — счастье немногих в нашем обществе. Жизнь сейчас — это спешка, спешка и еще раз спешка. Куда мы торопимся? В больницу или в могилу? Чтобы быть способным к расслаблению, отдыху и сну, надо так распланировать день, чтобы в нем оставалось время для отдыха и развлечений, физических упражнений и хорошего ночного...
Ждешь ребенка? Курс йоги «Для беременных» До 28 марта скидка 50% Вводи промокод pregnant-50-yoga Жизнь так или иначе идет своим чередом, не смотря на последние события и наши онлайн занятия йогой также. Радостно стало от того, что некоторые наши занимающиеся женщины скоро станут мамами:)) кто-то ею уже стал! По их...
Расслабление чрезвычайно важно в жизни каждого человека.
Под расслаблением мы понимаем снятие напряжения в уме и теле на период времени, достаточный для полного отдыха и восстановления сил. Именно для этого служит сон, но из‑за того, что дневная жизнь большинства людей полна напряжённости, сон больше не выполняет свои функции должным...
Стоя на одной ноге взять ступню второй, согнутой в колене, и поместить ее на внутреннюю поверхность бедра ноги опорной, пальцами вниз – пяткой вверх. Пятка должна располагаться вплотную к лобковой кости, а сама ступня и поверхность голеностопа – составлять единую плоскость с передней поверхностью бедра опорной ноги, мышцы которой...
Жизнь современной женщины сопряжена с многочисленными заботами, которыми она окружена, не только выполняя роль матери и супруги, созидая тепло и уют домашнего очага, но также стараясь наравне с мужчиной обеспечивать и материальное благополучие семьи. Современная женщина одновременно строит карьеру и заботится о своей семье, что приводит её к...
В жизни невозможно активно трудиться, когда ум и тело больны. Это относится как к работе и развлечениям, так и к духовным устремлениям. Фундаментальным требованием является максимально возможное здоровье ума и тела. Древние йоги понимали это тысячи лет назад и по этой причине разработали систему асан. Эти первопроходцы тщательно проверяли асаны...
Только сегодня для МУЖЧИН, ко дню Защитников Отечества получи доступ к йога-онлайн на месяца со скидкой 50% 23feb-50 - промокодhttp://check.realyoga.club/buy/yoga_online/ - секретная ссылка для оплаты
Когда негибкий человек садится на пол с туловищем, перпендикулярным полу, то его ноги уже напряжены. Работа начинается с того, что вы, сидя прямо, отпускаете их внутри, особенно мышцы бедер, одновремен- но расслабляя сознание. Ноги должны оставаться на полу в «отстегнутом» состоянии, как бы автономно от тела. И если релаксация возникла,...
Ни одному человеку не удалось избежать смерти, однако каждый из нас, соблюдая определенные гигиенические и диетические правила, может продлить свою жизнь. И каждый обязан сделать это — ради себя, ради родных и друзей. Забота каждого человека о своем здоровье, о своем теле чрезвычайно важна для общества, которое остро нуждается в том, чтобы люди...
Зачем человек приходит в этот мир?
Есть мнение, что для выполнения тех целей и задач, которые нужны человеку для его совершенствования, для повышения его «уровня классификации».
Немного мистическая точка зрения, правда?
А давайте посмотрим на неё с точки зрения современной славянской мифологии. И пусть в неё...
— Мастер, — однажды спросил ученик, — почему существуют трудности, которые мешают нам достигнуть цели, отклоняют нас в сторону от выбранного пути, пытаются заставить признать свою слабость?
— То, что ты называешь трудностями, — ответил Учитель, — на самом деле является частью твоей цели. Перестань с этим бороться. Всего лишь подумай об...
Принимайте свою собственную натуру такой, как она есть, независимо от ее очевидных недостатков. Старайтесь не испытывать постоянного чувства, что вы чем‑то хуже других людей или что вы полны несовершенств и изъянов. Только так вы сможете избавиться от неврозов ума. Если бы слоны все время мечтали быть золотыми рыбками или павлины...
1. Кушать только тогда, когда проголодаетесь. Это одно из самых главных правил здорового питания. 2. Здоровое питание - это когда 30-50% употребляемой пищи свежие, сырые овощи, фрукты и зелень. Именно в сырых овощах и фруктах сконцентрирована живительная сила, в них сохраняется значительно больше витаминов и биологически активных веществ...
Определение сознания
Трудность в определениях сознания связана с тем, что все смотрят на него по-разному. В разных науках уже даже сознание определяется таким образом, что никак не совместимо с представлениями в другой науке. Ну скажем, философы говорят: сознание — это нечто идеальное, противоположное материальному. Психологи говорят:...
Традиционно все празднования затягиваются во времени. Один только новогодне-рождественский цикл чего стоит. В процессе бесконечных застолий с родными и друзьями придерживаться обычного режима питания крайне тяжело, а также сложно опять вернуться к практики йоги. Как вернуть себя в форму после длительного периода переедания и продолжить практику...
Мы не делаем акцент на яме и нияме (этические нормы), первых двух ступенях классической йоги, которые упоминается и в руководствах по хатха йоге. Для здоровья неважно, врет ли человек, принимает подарки, атеист ли он. Но стрессы, страсти, перенапряженье в работе, другие вредные привычки, несомненно, влияют на здоровье, поэтому начинающему в...
Все вы слышали про царя Александра Великого, который покорил множество стран. Чтобы обеспечить Греции мир, он нападал на те страны, которые могли представлять для нее потенциальную угрозу. Стоило ему выиграть одну битву, и он тут же начинал готовиться к следующей. Войне, которая задумывалась как залог мира, не было конца. Александр, будучи...
Как уже известно, тем у кого мало подвижный образ жизни, одних занятий йогой недостаточно. Необходима дополнительная нагрузка, одной из которых может стать бег.
Две с половиной тысячи лет назад в Элладе на громадной скале были высечены слова: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным —...
Француженке Жанне Луизе Кальман принадлежит до сих пор не побитый мировой рекорд продолжительности жизни — 122 года и 164 дня. Вела ли она здоровый образ жизни? Не совсем. Курила как паровоз до 117 лет, любила выпить вина и дня не могла прожить без шоколада — съедала по килограмму в неделю. Зато в 85 она занималась фехтованием, ездила на...
Отрывок из книги В. Бойко «Йога искусство коммуникации» Итак, пранаяма (буквально «задержка дыхания»), четвертый этап Раджа-йоги «…Не есть простая тренировка в дыхательных движениях; пранаяма - нечто большее, это тренировка в управлении жизненно-важными кортико-висцеральными функциями организма и нервными токами, идущими от коры как от...
"Пошли дурака Богу молиться, он и лоб разобьет" Травматизм в йоге. «Студент колледжа, занимающийся йогой более года, решил усложнить свою практику и стал подолгу сидеть на коленях и пятках в позе, известной как ваджрасана. На санскрите «ваджра» означает «удар молнии». Эту позу иногда рекомендуют для медитации. Юноша выполнял ее по...
Рассеянность – настоящий бич 21 века. Бездумные клики по ссылкам, максимально короткие новости, 15-секундные «стори» в инстаграме – все это делает наше сознание обрывистым и фрагментарным.
Человек привыкает к постоянной смене картинок: теперь уже мало кто может залечь на диван с книгой на несколько часов или подготовить проект за один...
«Максимум комфорта, минимум движений!» — это лозунг людей, наивно полагающих, что оберегая себя от лишнего шага, они тем самым сберегают свое здоровье. На самом же деле все как раз наоборот. Длительное ограничение двигательной активности оказывает пагубное влияние на здоровье. Наглядный пример тому — наблюдение американского кардиолога В.Рааба...
Виктория подмечала те проблемы, которые мне были незаметны.
"Познакомился с йогой на семинаре школы Виктора Бойко пару лет назад. Затем было Первую неделю после былонеобычно расслабленное состояние взамен привычной напряженности и тревоги. Но из-за невозможности ходить на групповые занятия (я из Беларуси)...
"Управление своим душевным состоянием — дело, пожалуй, вполне доступное для любого, всерьез стремящегося к этому человека. Замечательный русский режиссер К. С. Станиславский в своей системе работы актера над собой выделял два важнейших этапа: первый он обозначил словами «трудное сделать привычным», а второй — «привычное сделать легким и ...
Что самое сложное в йоге? это расстелить коврик и сесть на него. Этот курс помогает это сделать: расстелить коврик, сесть на него и начать практику.
Что включает в себя курс «20 уроков йоги онлайн»
Наша печень рассчитана примерно на 600 лет работы, но мы, увы, разрушаем её за сорок лет, а то и быстрее. От переедания многих из нас мучает кишечник. А перегрузка кишечника, непереваренные остатки пищи – причина запоров, брожения, медленного самоотравления. Признаками чего является неприятный запах изо рта, отрыжка, выход газов и плохое общее...
Один мудрец справедливо заметил, что со временем болезни будут расцениваться как следствие извращенного образа мышления, как признак бескультурья, недостатка знаний, и поэтому болеть будет позорно. Как ни странно, мы не так уж много знаем о здоровье. В нашей стране, как и в других странах мира, множество кардиологических, онкологических,...
Проблема страдания человека заботила многие религии...
Согласно буддистской традиции, Гаутама, родившийся около 500 года до н.э., был принцем небольшого гималайского королевства. Юного принца глубоко поразили неизбывные человеческие страдания. Повсюду он видел, как мужчины и женщины, дети и старики не только страдают из-за стихийных...
9 СОВЕТОВ ТРИДЦАТИЛЕТНИМ ОТ ТЕХ, КОМУ ЗА 40
«Если бы я мог вернуться назад и начать все сначала, я бы начал питаться здоровой пищей и заниматься спортом без остановки. Тогда я находил себе оправдания, но не представлял последствия». Писатель и предприниматель Марк Мэнсон обратился к подписчикам своего блога старше 37 лет с...
Двигательная активность очень важна для здоровья человека. В наш век умственный труд все больше вытесняет физический. Для мотивации к физической нагрузке можно привести пример из книги "Резервы нашего организма"Агаджанян, Катков: "Вспомним народовольца Н.А.Морозова, который, на протяжении 25 лет будучи узником Шлиссельбургской...
Здорово, когда есть примеры для вдохновения и мотивации. Всем привет с Севастополя. Учкуевка. Пляж. Пришёл на море. Дедушка делает Бойковские комплексы. Подошёл. Познакомился. 82 года. Бодрый. Ум ясный. Глаза чистые. Речь прямая. Всем пример для подражания.
«Эмоции очень часто заставляют человека есть. Особенно, если человек живёт в обществе, где еды в достатке. В сфере Инстинкта, у жителя такого общества, существует масса блокированных эмоциональных реакций, чувств, мыслей и представлений. Они там копятся от рождения, некоторые из них берут своё начало в предыдущих жизнях.
Интеллект не...
Гаутама Будда проходил мимо одной деревни, в ней жили противники буддистов. Жители выскочили из домов, окружили его и начали оскорблять. Ученики Будды начали сердиться и уже готовы были дать отпор, но присутствие Учителя действовало успокаивающе. А то, что он сказал, привело в замешательство и жителей деревни и учеников.
Он...
«А в чем разница между методами, практикуемыми здесь (на Востоке) и на Западе? У нас тоже есть немало способов по развитию здорового тела.» «Монах рассмеялся: – Западные люди не думают ни о чем, кроме укрепления мышц и костей. Невозможно сопоставить это физическое улучшение с азиатским методом, который содействует развитию духовного...
Многие спрашивают меня: как заставить себя заниматься? Как у вас получается столько лет заниматься и не оставлять практику?
- Все дело в правильной мотивации. Когда -то йога стала для меня «спасательным кругом» потому как тело, состояние психики было больным. Как только я...
В наш век атома и кибернетики умственный труд все больше вытесняет физический или тесно сливается с ним. Но, как мы старались показать, напряженный умственный труд требует очень хорошей физической подготовки человека. «Всю мою жизнь, — писал И.П.Павлов, — я любил и люблю умственный труд и физический, и пожалуй, даже больше второй. А...
Для сохранения здоровья важно не только не переедать, но и правильно распределять приемы пищи в течение дня. Пища должна поступать в организм небольшими порциями. В противном случае возникает существенное препятствие для ее обработки пищеварительными соками. Плотно поевший к тому же часто становится заторможенным, сонливым, у него...
В настоящее время, несмотря на невиданные успехи науки, опасность многих заболеваний продолжает оставаться серьезной. Бурный технический прогресс и появление сложных видов трудовой деятельности изменили привычный ритм жизни, что не может не оказать влияния на человеческий организм. Нервно-эмоциональное напряжение как следствие темпа ...
Практикуя сегодня йогу, почувствовал, что в какой-то из асан пришел поток образов и ощущений, связанных с семинаром :) и тут же захотелось записать всё, что прошло через меня. Но так как мы учимся работать с ощущениями, не стал прерывать его и «доощущал» до конца....
Читайте подробнее ...
Лишь пожив внизу, узнаешь, как опасно карабкаться наверх. Лишь побывав в темноте, узнаешь, как ярок солнечный свет. Лишь храня покой, узнаешь, как много сил тратят те, кто находится в движении. Лишь пестуя молчание, понимаешь, как суетно многословие.
Йоги-путешественники вернулись из похода и написали интересные отчёты о путешествии и йоге
https://realyoga.club/events/2019/aktovskiy-kanon-nikolaevskaya-oblast
Как научится удерживать внимание на цели и не терять ее во множестве предполагаемых решений и выходов, которые могут уводить все дальше и дальше от цели. Йога учит сосредоточению. Притча: «Юноша решивший посвятить себя религии, попросил монаха принять его в ученики. Какое-то время они усердно работали бок о бок, но затем...
Сегодня возникает много разногласий относительно того, так какую же практику можно назвать йогой? «Тренироваться нужно в размеренном и неспешном темпе, а не с мрачным упорством – в этом и состоит секрет успеха. Методы йоги создают атмосферу покоя и «равновесия, что ведет к саморегуляции тела. Таким образом, они сильно отличаются от...
