Онлайн-клуб RealYoga
Для начинающих
Онлайн-курс йоги для начинающих поможет вам освоить технологию йоги
На этом уроке расскажем о том, что такое йога - без всяких домыслов и эзотерики. О том, что такое асаны и что вы получите, занимаясь йогой. Также расскажем, чем йога отличается от физкультуры и для чего нужен баланс между йогой и физической активости.(2 коротких видео)
Расскажем, для чего необходимо расслабление в практике йоги и как расслабление помогает восстановить нарушенное психоэмоциальное равновесие.(2 коротких видео) На этом уроке - первое вводное практическое занятие (35 минут)
Основной инструмент йоги - это асаны. Без всякой мистики рассказываем о том, чем асаны отличаются от физических упражнений, как их можно (и нужно) упрощать и какова должна быть их продолжительность.
(3 коротких видео + практическое занятие 40 минут)
Рассказываем о том, для чего необходимо торможение ментальной активности в практике йоги. Как паузы между асанами способствуют увеличению глубины расслабления. Как проявляется "содержимое сознания" и как благодаря этому сознание начинает работать в особенном режиме. Подробно рассматриваем, какие асаны наиболее подходят для пауз между асанами
(5 коротких видео + практическое занятие 60 минут)
Йога-нидра - техника, благодаря которой практикующий может полностью снять свой контроль с процесса практики и отключить свое бодрствующее сознание. При отключении бодрствующего сознания работа сознания изменяется, оно переключается в режим "между сном и бодрствованием". Именно в этом режиме запускается процесс регенерации всей психосоматики.
(4 коротких видео + практическое занятие 90 минут)
Практика йоги способствует восстановлению связи с «системным разумом», с бессознательным. В практике йоги происходит сначала «частичное выравнивание» психики, а затем происходит восстановление целостности психики. 1 длинное видео (50 минут) + практическое занятие 90 минут)
9-й урок - это ответы на часто задаваемы вопросы (6 видео с ответами на вопросы)
10-й урок - завершающий, в котором мы говорим о том, как практиковать йогу дальше.
Если вы будете регулярно практиковать йогу согласно инструкциям этого курса, то уже через месяц ваше физическое и психоэмоциональное самочувствие улучшиться, а именно:
После 3-х месяцев до 12 месяцев занятий
От 1 года до 5-ти лет
Виктория Березанская и Алексей Сахоненко
Преподаватели школы йоги В. Бойко. Передаём нюансы качественной практики, технологию которой развернуто описал Виктор Сергеевич Бойко - йог с 40 летним стажем практики, в своей книге «Йога искусство коммуникации»
Занимаемся йогой более пятнадцати лет (с 2002 года), Ведём занятия йогой более 8 лет (с 2009 года). с 2017 года ведём занятия йогой онлайн на площадке RealYoga.Club
Ранее занимался научной деятельностью в Сибирском Государственном Университете Физической культуры. Интересовался здоровьем и способами его сохранения.
Помимо средств физической культуры исследовал телесные практики психотерапии (Вильгельм Райх, Александр Лоуэн, Станислав Гроф, Владимир Козлов, Николай Куренков) и методы гештальт-терапии.
Перейти на страницу преподавателя>>>
Углубленным изучением классической йоги занималась, проживая в течении 10 лет в уединении на Кинбурнской косе.
За этот период изучала различные направления в познании мира и глубин собственной психики (Карл Густав Юнг, Станислав Гроф, Виктор Франкл). Осваивала нетрадиционные методики оздоровления (очищение организма, правильное питание). Овладела познаниями в сфере трудотерапии для корректировки психики.
Если у человека неудовлетворительное здоровье, во избежании нежелательных последствий от практики йоги, важно предварительно заполнить анкету и получить консультацию у инструктора йоги.
Поставленные врачами диагнозы:
Временные противопоказания
Если у вас плохая физическая подготовка и вы ничем до йоги не занимались, то статическая йога вам подойдет идеально. Ведь нагрузка регулируется самим человеком и по мере адаптации, тело будет становиться крепче, при чем это будет происходить без травм и насилия над собой.
В такие периоды нужно делать паузу в занятиях йогой также. Как показывает опыт, чаще всего женщины этот момент игнорируют, по своим каким-то убеждениям и продолжают практику. В этом случае, помните, что ответственность за последствия и свои дальнейшие нежелательные состояния вы полностью берете на себя
Да! Если вы пройдете этот курс, то у вас будет четкое понимание как и что надо делать в практике йоги. Мало того у вас будут 6 видео-комплексов занятий, которые вы можете использовать для домашней практики. Ну а если вам будет не доставать дисциплины, то вы всегда сможете присоединиться к нашим онлайн-занятиям и практиковать с нами! Это поможет вам ввести йогу в свою жизнь на регулярной основе!
Доступ к учебному курсу на 1 месяц
Оплатить курс
Доступ к учебному курсу на 2 месяца
Доступ к учебному курсу без ограничений по времени
Мы вас прекрасно понимаем :) Вы ведь совсем нас не знаете. А давайте познакомимся поближе?
Она поможет вам ближе познакомиться с авторами курса и поможет начать практиковать йогу самостоятельно
