Добро пожаловать на первое пробное занятие! 
Мы - Алексей Сахонено и Виктория Березанская. Подробнее о нас>>>

Наш формат занятий йогой несколько не обычный:
ты не будешь видеть видео с нами,
но будешь видеть  слайды с асанами и
слышать наш голос, дающий инструкции по исполнению, за которыми ты должен будешь следовать.

Напомним тебе, что йога это инструмент для погружение в собственный мир, в мир тела, в мир чувств, в мир мыслей.
Поэтому мы максимально хотим убрать свои личности из этих  занятий, давая тебе возможность самопогружения.

Сейчас из-за большого количества информации и интенсивности жизни, у человека накапливается очень много напряжения,
из-за которого у человека складывается ощущение что он живет только в своих мыслях -
из-за этого его связь с телом утрачивается, отсюда начинаются искажения восприятия и ухудшается самочувствие. 

За счет практики эта чувствительность начинает возвращаться и приходит расслабление,
мыслительный поток отступает - и человек начинает ощущать себя "просветлевшим".
Конечно, это приходит не после первого занятия, на это надо время.
Но если ты начнешь регулярно уделять такой практике время - ты сам заметишь, что твое состояние изменилось и вокруг стало светлее.

Итак, погружение в свой собственный  мир начинается с собственного тела.
Ты будешь на занятиях учится чувствовать свое тело, путем погружения своего внимания на ощущения возникающие в теле.
А мы будем помогать тебе в этом.

Первое правило:

Следуя за нашим голосом, ты будешь направлять свое внимание в те участки тела, названия которых ты слышишь.
Это нужно именно для того, чтобы возвращалась чувствительность.
Почти все асаны тебе надо выполнять с закрытыми глазами
(напоминаем - на момент практики ты отключаешься от внешнего мира и сосредотачиваешься на своем теле и ощущениях в нем)
 

Второе правило:

Ты должен соблюдать главное правило - не насиловать собственное тело. Практиковать так, как у тебя получается БЕЗ БОЛИ.
Именно практика без боли - это правильная практика. Это значит, что ты уже способен соблюдать принцип Ахимсы - не приченение вреда.
Если же ты заметишь, что в теле так или иначе появляется боль - с этим надо разбираться и осознать для себя, ради какой цели ты травмируешь свое тело? 

Чаще всего это случается по неверно заложенной установке, что только через усилие и боль - можно чего то достичь и с телом также.
Но хотим тебя разочаровать через боль своего тела можно прийти только к еще большей боли, если не сиюминутной, то через время так точно
(об этом говорит опыт большого количества спортсменов, которые травмировали свои тела ради медалей и в последствии становились инвалидами)
 

Третье правило:

Чтобы ты ни делал, тебе надо расслабиться - это главное.
Ты должен учиться расслабляться в каждой позиции, даже в той где большая часть мышц будет напряжена.
Эта задача непростая, но на первых этапах достаточно убирать лишнее усилие,
не нужно никуда стремиться, не нужно чего-то достигать.
Здесь на момент этой практики останься самим собой такой какой ты есть без усилия.
Пускай у тебя сперва позиция по твоим меркам будет неправильная и некрасивая - позволь себе быть некрасивым.
Практика в том и заключается, что в ней существует совершенно противоположные правила нежели в социуме
(стремиться, стараться, желать, торопиться, бояться) и это один из главных ключей.

Если ты освоишь эти правила - ты приоткроешь иные свойства своей психики и
йога тебе приоткроет удивительные дары в виде здоровья, спокойствия и раскрытия твоего потенциала. 

О тех курсах, которые мы упоминаем в видео - вы можете узнать в следующих уроках.