«А в чем разница между методами, практикуемыми здесь (на Востоке) и на Западе? У нас тоже есть немало способов по развитию здорового тела.»
«Монах рассмеялся:
– Западные люди не думают ни о чем, кроме укрепления мышц и костей. Невозможно сопоставить это физическое улучшение с азиатским методом, который содействует развитию духовного, ментального и физического начал.
Азиатский метод фокусируется главным образом на четырех базовых формах:
- покое, приносящем облегчение духу и разуму,
- созерцании, позволяющем сконцентрироваться на принятии решения,
 - регулировании телесных функций с целью выведения отходов из организма
- и упражнениях, помогающих контролировать процесс дыхания.
К числу наиболее наглядных примеров относится умение расслабляться.

Когда кошка терпеливо поджидает у норки мышь, она знает, как ей сберечь силы и сохранить энергию. Все ее движения продуманы и просчитаны, что обеспечивает ей максимальный комфорт и максимальную же пользу.
Западные люди полагают, будто умеют отдыхать, но на самом деле это не так. Усаживаясь на стул, они то склоняются в одну сторону, то поворачиваются в другую. Часто они скрещивают ноги и вытягивают руки. Со стороны может показаться, будто они полностью расслаблены, однако сознание их постоянно движется от одной мысли к другой. Вместо того чтобы с комфортом отдохнуть, они в полном молчании занимаются интеллектуальной работой. Животные знают, как им сохранить силу и энергию, поскольку следуют своим инстинктам, которые являются голосом самой природы»
Человеческие существа руководствуются в своих поступках силой разума, однако управлять ею они не в состоянии. Нехватка контроля негативно влияет на их ментальные силы и физическое благополучие. Вот и получается, что западные люди никогда не отдыхают в полной мере.»
(Отрывок из книги
Путешествие на Восток: Утерянная предыстория «Жизни и учений Мастеров Дальнего Востока»Бэрд Т. Сполдинг)