Привет, друзья!

Освоить пранаяму можно под руководством опытного практика йоги Николая Шименкова, который и разработал этот курс.

Этот курс поможет внедрить пранаяму в вашу практику йоги.

Пранаяма - техника для глубинного воздействия на сознание.

Дыхательные упражнения воздействуют следующим образом:

- Меняется соотношение концентрации кислорода и углекислого газа в организме

- Включаются в работу различные группы дыхательных мышц

- Осуществляется фефлекторное воздействие на мозг посредством воздействия на обонятельные и другие рецепторы

- Происходит массаж внутренних органов

- Оказывается рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.

В курсе есть 4 урока для освоения пранаямы. 

Каждый из уроков рассчитан на выполнение в течении одного месяца. Т.е. этот курс в целом рассчитан на 4 месяца.

Уроки построены таким образом, что с каждым новым уроком вы осваиваете новые фазы техники дыхания.

Переход к следующему уроку осуществляется после того как будет освоен предыдущий этап. 

Подробнее о курсе https://club.realyoga.club/yoga/pranayama-intro