Привет, друзья!
Освоить пранаяму можно под руководством опытного практика йоги Николая Шименкова, который и разработал этот курс.
Этот курс поможет внедрить пранаяму в вашу практику йоги.

Пранаяма - техника для глубинного воздействия на сознание.

Дыхательные упражнения воздействуют следующим образом:

- Меняется соотношение концентрации кислорода и углекислого газа в организме
- Включаются в работу различные группы дыхательных мышц
- Осуществляется фефлекторное воздействие на мозг посредством воздействия на обонятельные и другие рецепторы
- Происходит массаж внутренних органов
- Оказывается рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.

В курсе есть 4 урока для освоения пранаямы.
Каждый из уроков рассчитан на выполнение в течении одного месяца. Т.е. этот курс в целом рассчитан на 4 месяца.

Уроки построены таким образом, что с каждым новым уроком вы осваиваете новые фазы техники дыхания.
Переход к следующему уроку осуществляется после того как будет освоен предыдущий этап.
Подробнее о курсе https://club.realyoga.club/yoga/pranayama-intro