Не спешите бежать за таблеткой!
В некоторых случаях йога может помочь не хуже!!

Перед практикой асан, сперва найди уединенное место сядь удобно или ляг на спину (под голову можно подложить подушечку, главное чтоб стало удобно), закрой глаза и отстранись от внешних забот.
Почувствуй своё тело и прислушайся к ощущениям в нем.
Делай это до тех пор пока не ощутишь приходящее расслабление и успокоение.
Если почувствуешь потребность выполнить несколько асан - приступай, если же нет, останься в этом расслабленном состоянии ещё какое-то время пока хочется.
Выполнение упражнений:
1. Серию наклонов головы (вперёд, назад, влево, вправо), мягкие вращения
2.    Вращение плечами вперёд, назад
3.    Ардха Матсиендрасана
Сядьте, вытянув ноги перед собой, согните колени и перенесите левую ногу через правую и поставьте ее с внешней стороны правого бедра. Приведите правую стопу ближе к левой ягодице.
Поставьте левую руку на пол за собой для опоры. Заведите правый локоть за левую ногу и поставьте ее с внешней части левого колена. Расслабьтесь в этом положении.
5.    Сету Бандха Сарвангасана
Лягте на спину с согнутыми коленями, стопы на ширине таза, вдавливайте руки в коврик. Поднимите таз. В этом положении расслабьтесь.