Практиковал “Аштанга виньяса йогу” (с моим-то состоянием тела!!!), но через полгода бросил. Жизнь в мегаполисе обострила все психоэмоциональные проблемы, так называемая “йога” не помогала.

Стало совсем худо, безвыходность и бессилие. К счастью, мой интерес к йоге не иссяк. Сохранялась вера в то, что это может помочь, вернуть меня к нормальной жизни. Задался вопросом “Что же такое на самом деле йога?”, начал искать литературу. В итоге нашел форум «Realyoga» и книгу ВСБ “Йога: искусство коммуникации”. Книгу буквально «съел» ее, за неделю прочел от начала и до конца, уловил основной посыл и понимание технологии. После очередной семейной разборки твердо решил начать стабильную практику. Вначале дома, затем посетил пару открытых уроков, после начал заниматься в группе. Тогда йога и путешествия стали для меня отдушиной.
Первые два года занятий, грубо говоря, заключались в пяти асанах: лежа или сидя. Буквально в каждой простой позе, расслабившись, сознание выключалось, а затем включалось, и я менял асану. После двух месяцев регулярной практики (двухчасовых занятий) начал чувствовать свое тело, и это была боль и дискомфорт! Не мог ездить стоя в метро. Было ощущение, что стал еще слабее и более уставший, чем раньше. К утренней практике автоматически стала добавляться вечерняя Нидра. Около 6 вечера “рубило” прямо на рабочем месте, и я не сопротивлялся, тем более была возможность. В итоге получалось около 2,5 часов 6 дней в неделю. Через 7 месяцев занятий в таком режиме запустился сброс. Вытесненные, “законсервированные” эмоции и переживания хлынули наружу, и это продолжалось следующие 8 месяцев. Периодичность сброса составляла примерно 1 раз в неделю в первые три месяца, затем постепенно уменьшилась до 1 раза в 2-3 недели. Интенсивность была различной. После сброса сознание становилось пустым, не было ни эмоций, ни переживаний. Через пару дней общее состояние выравнивалось и настроение было хорошим и радостным. Затем через пару дней подавленное состояние возвращалось, и вскоре вновь наступал сброс! Со временем этот цикл начал растягиваться, период качественного состояния становился длиннее......
Читать подробнее http://realyoga.ru/yogatherapy/1150