С практикой всё лучше даже, чем я ожидал.
Вчера, например, сделал блок стоячих, несколько ползучих и сидячих, и уже в асанах начал отъезжать. Сознание попросило Нидру, и как улетел...
Кстати, Нидра пошла. Я делал большую ошибку - слушая голос ведущего я параллельно пытался расслаблять другие напряженные участки в теле, и внимание так сказать “раздваивалось”. Перестал это делать, стал удерживать внимание только на инструкциях ведущего и начал улетать. Плюс позже перестал еще дублировать в сознании инструкции, т.е. из цепочки “инструкция-мысль-внимание” убрал “мысль”, и Нидра еще улучшилась. Плюс заметил, что очень хорошо помогает расслабиться “привязка” внимания к области лба и глазам. Расслабляю лоб и глаза в асане - расслабляется сознание.