Каждое утро на протяжении вот уже 19 лет, я сажусь на коврик и начинаю общаться со своим телом и сознанием.
Верно  Виктор Сергеевич Бойко назвал йогу - искусством коммуникации))
Это действительно так))
Попробуйте каждый день договориться с самим собой сесть на коврик - вот где искусство!
А потом попробуйте прокоммуницировать с телом не причиняя ему вреда.
Здесь начинается искусство коммуникации со своим Я. Попробуйте с ним договориться, чтоб оно не скакало впереди паровоза и не подгоняло тело кнутом под кого-то кому ему захотелось подражать))
А потом попробуйте таки отойти от ума и своего Я, чтоб оно хоть на на период практики  «заглохло"  - вот в чем заключается искусство!
И этому искусству вы обучаетесь день за днём, год за годом. А  потом начинаете дальше коммуницировать с невидимыми неосознаваемыми до этих пор, слоями своей психики, с оборотной стороной своего Я, с внутренним космосом.....
И это тоже увлекательно))
Так что йога открывает путь в увлекательное путешествие познания самого себя))
Качественной вам практики, друзья!