В йоге на первом месте всегда находится чувство МЕРЫ, т.е. уметь чувствовать середину, когда надо остановиться или находиться в асане еще чуть-чуть. Именно этому в первую очередь обучает инструктор йоги - уметь чувствовать золотую середину. Ведь когда человек перегружает себя - это вредит ему сильнее, чем он догадывается. Все принципы йоги как раз говорят об этом (Нияма и Яма).
Избегайте перегрузов)