Важно дать возможность психике (вниманию), чтобы она научилась созерцать.
Сначала своё тело, а затем и внутрипсихические процессы. Благодаря чему психика начинает более осознанно подходить как к себе, так и к телу и не привносить в свою жизнь излишнее напряжение. Происходит это за счёт того, что в практике йоги мы учимся работать со своим вниманием и останавливать его. Без какого-то ни было насилия.
Собственно эта остановка своего внимания на одном объекте и называется «медитация». Её не нужно как-то специально начинать: практика йоги медитативна по своей сути. Мы в ней учимся наблюдать за своим телом и за счёт этого возникает ментальная релаксация. И, как следствие, внутри возникает спокойствие и тишина. Благодаря чему становится более осознанной и жизнь.
#РеалЙогаКлуб
#РеальнаяЙогаОнлайн