Главный критерий правильности пребывания в асане – отсутствие ощущений в теле, именно такое отсутствие и есть результат, который должен быть получен! асаны следует просто выполнять, как факт, как вы идете по улице или дышите – не нужно стараться сделать это лучше! или правильней . Правильно – без ощущений! и всё. Асаны – транспортное средство, вводящее нас в измененное состояние сознания, хотя они имеют также неоспоримо полезное воздействие и на тело .
Слушать аудио книгу: https://realyoga.ru/book/audio