Вопрос
У меня ощущение, что за год не поменялась гибкость и что я как будто «стою на месте»: это выглядит так же как год назад. Можете что-нибудь по этому поводу сказать?

Ответ
У некоторых занимающихся гибкость не меняется годами ВООБЩЕ. Так что не переживайте по этому поводу.
Есть гипотеза о том, что мобильность связочного аппарата возрастает с углублением ментальной релаксации.
Но есть и другая гипотеза - о том, что анатомические особенности некоторых людей таковы, что гибкость у них никогда не сможет измениться. Какая из этих гипотез подходит к вам - можно будет сказать лишь после лет 5-7 регулярной практики ))
Так что... надо продолжать....
И расслабляться