Сначала в практике мы учимся фокусировать своё внимание на ощущениях в своём реальном теле. Благодаря этому начинаем замечать напряжения в теле и осознавать их.

Затем напряжения удаётся расслабить.
Сначала в теле. А затем - и в сознании.
Как следствие - уменьшается и поток беспокойных мыслей.
А затем - появляется внутренние спокойствие и тишина.

Происходит это благодаря регулярности занятий.
Надеемся, что вам удаётся практиковать регулярно?

Если нет - добро пожаловать на занятия
https://realyoga.club/yoga/online