Люди страдающие неврозами, всегда „зажаты“. Для них характерно неравномерно распределенное напряжение мышц (явление дистонии). Чтобы это исправить, необходимо обязательно работать с телом - расслаблять мышцы тела и приходить к общей глубокой релаксации психосоматики.
Классическая йога воздействует одновременно и на расслабление мышц тела и на расслабление психики.  И в совокупности с психотерапией даёт быстрое восстановление.
И если вы проходите психотерапию, то классическая йога будет полезным дополнением.
Освоить технологию классической йоги можно по курсу «Реальная йога шаг за шагом»
https://club.realyoga.club/yoga/first-steps
(Обязательно проконсультируйтесь со своим психотерапевтом)