⚠️ Стресс - это сложный психологический и физиологический ответ организма на внешние факторы, которые могут привести к негативным изменениям внутреннего состояния человека. Эти факторы называются стрессорами, они могут быть обусловлены внутренними и внешними причинами и воздействовать на организм как физически, так и эмоционально.

✳️ Стресс является нормальной реакцией на ряд ситуаций, например, на опасности и угрозы, но в некоторых случаях чрезмерный стресс может приводить к серьезным последствиям для здоровья. Он может проявляться различными способами, такими как беспокойство, усталость, раздражительность, головные боли, изменения аппетита, плохой сон, повышенное сердцебиение, повышенное кровяное давление и другие неприятные симптомы. Кроме того, хронический стресс может быть связан с риском развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, эндокринные и иммунные заболевания.

 Важно научиться управлять стрессом, например, через регулярные занятия йогой и медитацией, выделение времени на отдых, установление плана дня, общение с близкими людьми, прогулки на свежем воздухе и другие полезные практики, чтобы сохранить эмоциональное и физическое благополучие.

Запланируйте уже сейчас свой отдых - йога-тур в Турцию.

Переходи по ссылке, чтоб узнать подробности: https://realyoga.club/events/turkey