В свое время мне эти занятия позволили взглянуть на практику иначе.

Во-первых я "забил" на стоячий и ползучий дни рекомендованные для новичков на сайте.

Во-вторых понял что кол-во асан не важно, лучше меньше, да лучше.

И в-третьих осознал важность пауз во время которых, наблюдая за телом, и проводиться вся основная работа.

Йога никогда не станет прежней.
 Теперь это инструмент исключительно восстановления. Как сон только лучше.

Травму в таком ключе получить не только сложно, но даже и травмы  получаемые в других видах активности заживают существенно быстрее, благодаря йоге.