Помимо получаемой релаксации от практики классической йоги, регулярное выполнение асан укрепляет здорово тело.
Вот, к примеру, как характеризуют Сету Бандха Сарвангасану

 Тем, кто будет ежедневно практиковать Сету Бандха Сарвангасану (позу Построения моста) достанутся в награду ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение.

Эта асана укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к Сарвангасане (Стойке на плечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме.
#РеалЙогаКлуб #РеальнаяЙогаОнлайн