Классическая йога - очень древний путь самопознания и развития. И сейчас, когда в мире много стресса и напряжения, она позволяет обрести внутренний покой.
Это происходит потому, что практика самонаблюдения помогает повысить концентрацию и управлять вниманием. А это полезно как в повседневной жизни, так и в профессиональной деятельности.

Может возникнуть вопрос -
А как концентрация и управление вниманием помогает обрести внутренний покой?

Вот как это работает

Прерывание потока мыслей:
В повседневной жизни мы постоянно подвергаемся потоку разных мыслей, которые могут быть связаны с прошлым, будущим, тревогами, планами и т. д. Когда мы уделяем внимание наблюдению за ощущениями, мы учимся отвлекать внимание от этих мыслей. Это позволяет уменьшить ментальный шум и создать пространство для внутреннего покоя.

Присутствие в настоящем моменте:
Когда мы концентрируемся на ощущениях в теле, мы обучаем себя быть полностью присутствующими в настоящем моменте. Это также позволяет отключиться от забот о прошлом или будущем, которые могут вызывать тревогу и беспокойство, и просто быть здесь и сейчас.

Уменьшение стресса:
Релаксация в практике йоги может активировать нашу парасимпатическую систему, уменьшая уровень стресса и напряжения. Это создает ощущение внутренней умиротворенности и спокойствия.

Хорошо, если у вас получается практиковать самостоятельно. Если же с этим возникают сложности, вы можете присоединиться к нашим трансляциям онлайн-занятия йогой по традиционному расписанию:

в понедельник, среду, пятницу
с 6:00, с 8:00, с 10:00, с 16:00
по московскому времени

во вторник, четверг, субботу
с 5:00, с 9:00, с 11:00 и с 17:00
по московскому же времени

На предстоящей неделе
в понедельник-вторник - занятия ведёт Виктория
в среду-четверг - Алексей
в пятницу-субботу - снова Виктория
Через неделю мы «менямся днями» и четыре дня будет у Алексея, а два - у Виктории

Напоминаем, что в рамках Большой программы можно заниматься не только по расписанию, но и по видеоурокам - в любое удобное для вас время. https://realyoga.club/yoga/online