Хватит сутулиться! Для этого каждый день делайте упражнение – Ардха бхуджангасана (не обязательно запоминать).
🧘  Это упражнение расправляет плечи и укрепляет мышцы спины.  Грудная клетка открывается, а это улучшает не только осанку и фигуру, но и снабжение всех органов кислородом, а также стимулирует внутренние органы.
️  Делаем асану так: лечь на живот, расслабиться. Поднять голову, выдвинуть руки вперед, согнутые в локтях, предплечья свободно лежат на полу. Поднять корпус так, чтобы края ребер касались коврика. Запрокинуть по возможности голову. Поясница не задействована (не допускать болезных ощущений) – если это не так, руки можно выдвинуть вперед или положить голову на кулаки, поставленные один на другой.

  В позе оставайтесь, пока вам удобно. Затем опуститься на живот, голову в удобное положение повернуть – расслабиться до исчезновения ощущений в теле.