Наблюдаю за нашей бигль-девочкой Элли — каждый раз, как она встаёт после отдыха, сразу делает потягушку. То вперёд, то назад. Прям классика: адхо мукха шванасана, урдхва мукха шванасана. Йогиня от природы 

И ведь, что интересно — она не читала ни одной статьи о пользе вытяжения. У неё нет Instagram с гуру, YouTube с марафонами или приложения для осанки. А тянется — каждый раз, без напоминаний.

А мы, люди, вроде как всё знаем. И про пользу растяжек. И про важность заботы о позвоночнике. Только вот... делаем это с трудом. Или не делаем вовсе.

Ну, понятно — собака-то не работает! Её никто не держит на зуме с 9 до 18. Вот и есть у неё время на гимнастику 
(Это я так, шучу… но ведь правда в этом есть.)

Может, пора нам взять пример с братьев меньших?
После каждого сидения — встать и вытянуться. Дать телу движение, позвоночнику — простор, дыханию — глубину. Просто потянуться. Просто — жить в теле.

И если уж мы сейчас не прямоходящие, а сидячие, давайте будем сидячими осознанно. С потягушками 🧘‍♀️