Боль в пояснице — одна из самых частых причин, по которой люди приходят в йогу.
И чаще всего вопрос звучит так: «Какое упражнение мне делать?»

Но поясница редко болит *сама по себе*.
Это всегда следствие.

 Почему возникает боль в пояснице?

— Малоподвижный образ жизни и длительное сидение
— Слабость глубоких мышц корпуса
— Перегрузка на фоне стресса (напряжённая нервная система)
— Неправильные двигательные привычки в быту
— Попытки «закачать» спину без понимания баланса
— Отсутствие навыка расслабления

В классическом подходе йоги, опирающемся на систему, описанную в «Йога-сутры Патанджали», тело и психика рассматриваются как единая система.
И поясница очень часто реагирует на внутреннее напряжение раньше, чем мы это осознаём.

  21 февраля в 9 утра (мск) в Яндекс Телемост  мы проведём встречу, посвящённую теме боли в пояснице.

Что будет:

 30 минут теории
– какие бывают причины болей
– когда важно быть осторожными
– почему «укреплять» — не всегда значит «помогать»
– какие ошибки чаще всего усугубляют состояние

 60 минут практики
– мягкая последовательность для разгрузки поясницы
– работа с дыханием
– восстановление подвижности
– навыки глубокого расслабления

И отдельно поговорим о самом важном —
как вести себя в повседневности,
какие привычки незаметно создают проблему
и что можно изменить, чтобы убрать саму причину, а не только симптом.

Если вы не можете присутствовать на встрече онлайн — будет доступна запись.

 После оплаты вы получаете:
— доступ к самой встрече
— неделю доступа к йога-онлайн
— запись этой встречи
— записи предыдущих встреч

Стоимость участия — 600 руб.

Если поясница периодически напоминает о себе —
возможно, это не сигнал «терпеть»,
а приглашение разобраться глубже.
https://realyoga.club/yoga/online/live#reg