Ближайшая живая встреча — 15 ноября в 9 утра

Тема встречи:Биология тревоги: как технология классической йоги работает с тревожностью

На живой встрече мы вместе практикуем глубокое расслабление по методу Виктора Бойко, после чего обсуждаем практику и отвечаем на ваши вопросы прямо в чате, в реальном времени. Важно: камеры включать не нужно — формат строится на текстовом взаимодействии, чтобы было комфортно и безопасно.

Что входит в месячный доступ

• Текущая (по дате) живая встреча: практика, актуальная тема и ответы на вопросы после практики
• если вы не можете присутствовать на встрече, она вам будет доступна в записи. 
• 30 дней доступа к онлайн-практике по расписанию:  записи занятий транслируются по установленному расписанию шесть дней в неделю.
• 5 практик в записи из каталога «Живых встреч», которые можно выбирать самостоятельно.
• 5 записей тематических встреч на актуальные темы из каталога «Живых встреч», к которым можно возвращаться в течение месяца.

Цикл из 5 живых семинаров посвящен глубокому разбору нейрофизиологии, психосоматики и практики классической йоги без эзотерики, мистики и фитнес-достигаторства.

1. «Как вернуть истинный ресурс с помощью йоги» (и почему жить «на нуле» — это не норма)
   • Разбор причин хронической истощенности и «мозгового тумана». Как переключить нервную систему из режим выживания в режим восстановления, почему «бытовой допинг» сжигает последние резервы и как соматическое расслабление запускает синтез АТФ и снятие гипертонуса.
2. «Успокоение беспокойного ума: чему классическая йога может научить современного достигатора»
   • Ловушка «успешного успеха» и перенос спортивного достигаторства на коврик. Разбор «дофаминовой петли», принципа Ахимсы (ненасилия) и того, как перестать брать у своего организма биологический кредит под грабительские проценты.
3. «Нейробиология покоя. Сбросы»
   • Что происходит с психикой и телом, когда мы впервые начинаем по-настоящему расслабляться. Природа психосоматических «сбросов» (слезы, миоклонии, озноб, резкая слабость): почему это нормальный фазовый процесс очищения нервной системы и как корректно его проходить.
4. «Сила и покой: стратегия разделения динамической нагрузки и классической статики»
   • Конфликт симпатики («бей или беги») и парасимпатики («отдых и восстановление»). Как грамотно совмещать йогу со спортом, фитнесом и кардио без вреда для суставов и нервной системы, а также как меняется стратегия практики в зависимости от возраста.
5. «Тишина в большом городе» (Йога за пределами коврика)
   • Практика интеграции. Как удерживать состояние молчания ума (ЧВН), глубокого спокойствия и ясной фокусировки не только во время занятия, но и в агрессивной городской среде, дедлайнах и повседневных делах.

Получить доступ к записям встреч