"Научиться воспринимать жизнь как цепочку вневременных моментов можно, постаравшись не заниматься сразу несколькими делами. Когда пьёте чай, просто пейте чай. Читая газету, просто читайте газету.
Это помогает успокоить ум и ослабить петлю времени. Сосредоточенность на каком-то деле дает свободу от мыслей. Времени нет ни в глотке чая, ни во вдохе, ни в сделанном шаге. Научившись сосредоточиваться на текущем моменте, вы обретёте чувство покоя, которое даёт пребывание в вечном «сейчас». Это не значит, что не надо носить часы, придерживаться распорядка дня или планировать дела на завтра. Просто нужно  сознавать всё, что делаешь. Попрактиковавшись в этом, можно укрепить ум и уменьшить беспокойство.»

Отрывок из книги
«Все еще здесь. Приятие перемен, старения и смерти»
Рам Дасс

Такой же принцип дает и классическая йога. Принял асану и все внимание  свое остановил на своем теле, на ощущениях в нем и кроме этого больше нет ничего.
#РеалЙогаКлуб