Если у вас преимущественно сидячий образ жизни, и вы мало двигаетесь, то одной практики йоги не достаточно для оптимального самочувствия.
Если только ваша практика не составляет часа три.
Поэтому в течении дня нужно прерывать свою работу и выполнять серию физических упражнений.
Упражнения на полу можно легко заменить:  на отжимания от стены или стола, а пресс можно покачать и сидя на стуле оторвав ноги от пола.
Приучив себя к такой простой зарядке в течении дня можно оставаться в хорошей физической форме и без тренажерного зала.
#РеалЙогаКлуб