Допустимы ли перед занятиями какие-либо разогревающие упражнения особенно утром и зимой, когда тело даже не деревянное – каменное!

Ответ:
То что по утрам тело каменное –  признак того, что Вы перекачиваетесь, о недостатке релаксации в теле и сознании, об избытке напряженности. Видимо Вы пытаетесь жить (в физическом аспекте) согласно своим представлениям о том, что правильно, а что – нет, не имеете контакта с телом и не знаете ЧТО на самом деле ему нужно и полезно.