#2. Как правильно заниматься классической йогой?

• Как работать с неприятными ощущениями в асанах
• Как правильно выполнять статические позиции
• Если болит поясница, как правильно заниматься
• Что такое сбросы в йоге
• Сколько надо заниматься классической йогой, чтобы «был эффект»?
• Можно ли заниматься йогой, если есть боли в суставах?
• Что такое «Контрольный пакет расслабления?»

Хронометраж вебинара

• 1:11 Не всегда получается входить в асаны медленно: появляются неприятные ощущения. Что делать?
• 2:42 Занятия все проходят неодинаково. Иногда получается хорошо расслабиться в асане, вплоть до отключения, иногда - совсем не удается. Что делать?
• 4:55 Тяжело идут "стоячие" позы. Чувство тяжести порой возникает почти сразу после того как приму позу. Что с этим делать?
• 7:55 Нужна ли самостоятельная практика, вне расписания ОБЩИХ ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЙ? Что такое «Контрольный пакет расслабления?»
• 11:47 Побаливает поясница в шавасане. Что делать?
• 13:31 Несколько раз меня потрясывало во время Шавасаны - сильное подергивание руками и ногами, а еще бывает, что напряжение накатывает волной - все тело как деревянное - а потом отступает.
• 16:45 Что такое сбросы в практике йоги?
• 22:03 Что делать со «сбросами» в практике классической йоги?

Вопросы из чата.

• 25:27 Мне хорошо в практике. Сбросов у меня нет. Это плохо?
• 26:11 Сколько надо заниматься классической йогой, чтобы «был эффект»?
• 27:10 Какие сбросы были у вас?
• 28:06 Можно ли делать пранаяму в практике йоги? Как пранаяма влияет на сброс? Когда можно заниматься пранаямой? К чему может привести неправильное выполнение пранаямы?
• 31:15 Если практика йоги прекращается на месяц-другой, эффект от предыдущих занятий пропадает?
• 34:44 А какая у вас была мотивация к занятиям йогой?
• 37:26 Можно ли заниматься йогой, если есть боли в суставах?