#6. Практика силовых асан

Даты проведения: 
4 ноября 2018 (воскресенье)
Место проведения:
  • Зачем нужны силовые асаны
  • Механизм воздействия силовых асам на психику
  • Работа в силовых Асанах. Алгоритм работы с вниманием и ощущениями
  • Как правильно выходить из асаны и входить в неё. 
  • Вкратце о видах силовых асан.
  • Как натренировать тело, если совсем не напрягать мышцы в позициях?
  • «Можно ли расслабиться в силовых позициях?»

Хронометраж

1:13 Зачем нужны силовые асаны
4:48 Механизм воздействия силовых асам на психику
5:25 Вкратце о видах силовых асан. Ответ на вопрос «Можно ли расслабиться в силовых позициях?»

Вирабхадрасана - I, Вирабхадрасана - II, Уттхита Парсвоканасана, Параврита Парсвоканасана, Парипурна Навасана, Ардха Навасана, Шалабхасана (Сарпасана), Сету Бандха Сарвангасана, Пурвотанасана, Чатуранга Дандасана
7:08 Работа в силовых Асанах. Алгоритм работы с вниманием и ощущениями. «Фишки»
14:30 Сколько времени необходимо быть в асане? Время выдержки силовых асан. Дополнения к алгоритму
17:58 «Правило 80%» при выдержке силовых асан. Почему не нужно «геройствовать»
19:32 Как правильно выходить из асаны и входить в неё. Вспомогательные приспособления и еще разные «фишки»-мелочи
21:45 Как проще всего научиться правильно выполнять стоячие позиции? Разные способы

23:36 Ответы на вопросы
23:57 Нужно ли что-то предпринимать, если при вставании из шавасаны в стоячую асану «подскакивает» пульс? Ортостатическая проба
26:38 После Пашчимоттанасаны чувствую растяжение мышц спины вдоль позвоночника. Потом в Шавасане не могу расслабить эти мышцы, они как будто "схлопнулись". Что я делаю неправильно?
27:13 После практики чувствую себя заторможенно и долго вхожу в «рабочий ритм». Что порекомендуете? Вредные советы :)
30:18 Какие асаны лучше делать начинающим?
31:02 Как долго можно находиться в завершающем расслаблении (в «йога-нидре» или «Шавасане»). Боюсь, что «снесёт крышу» от образов.
32:37 Как натренировать тело, если совсем не напрягать мышцы в позициях? О том, как тело работает, даже когда мы это не осознаем
34:06 Мне скучно в асанах. Ум постоянно блуждает. Расслабиться не удаётся. Что делать?
35:10 Можно заниматься с утра обычными физическими упражнениями, а вечером-йогой?
35:39 Если я занимаюсь йогой всего два месяца полезен ли будет мне коучинг? Мне кажется, что я неправильно занимаюсь.

Получить доступ к вебинару

Вы можете приобрести запись или одного вебинара или уже всех прошедших
или получить БЕСПЛАТНО доступ к участию в предстоящих вебинарах

 
Введите адрес электронной почты


Мы отправим вам уведомление по электронной почте за неделю до того, как будем проводить следующий вебинар

 

 
400 руб



Приобрести запись этого вебинара


 

Оплатить вебинар


 

 

 

2.000 руб
Свободная оплата


Приобрести записи всех
десяти вебинаров
за ту стоимость, что комфортна для вас
 

Оплатить доступ


 

 

 

 

 

Поделиться
Класс!
.

Клуб RealYoga в социальных сетях

Социальные сети RealYoga.Club