#6. Практика силовых асан

Даты проведения: 
4 ноября 2018 (воскресенье)
Место проведения:
  • Зачем нужны силовые асаны
  • Механизм воздействия силовых асам на психику
  • Работа в силовых Асанах. Алгоритм работы с вниманием и ощущениями
  • Как правильно выходить из асаны и входить в неё. 
  • Вкратце о видах силовых асан.
  • Как натренировать тело, если совсем не напрягать мышцы в позициях?
  • «Можно ли расслабиться в силовых позициях?»

Хронометраж

1:13 Зачем нужны силовые асаны
4:48 Механизм воздействия силовых асам на психику
5:25 Вкратце о видах силовых асан. Ответ на вопрос «Можно ли расслабиться в силовых позициях?»

Вирабхадрасана - I, Вирабхадрасана - II, Уттхита Парсвоканасана, Параврита Парсвоканасана, Парипурна Навасана, Ардха Навасана, Шалабхасана (Сарпасана), Сету Бандха Сарвангасана, Пурвотанасана, Чатуранга Дандасана
7:08 Работа в силовых Асанах. Алгоритм работы с вниманием и ощущениями. «Фишки»
14:30 Сколько времени необходимо быть в асане? Время выдержки силовых асан. Дополнения к алгоритму
17:58 «Правило 80%» при выдержке силовых асан. Почему не нужно «геройствовать»
19:32 Как правильно выходить из асаны и входить в неё. Вспомогательные приспособления и еще разные «фишки»-мелочи
21:45 Как проще всего научиться правильно выполнять стоячие позиции? Разные способы

23:36 Ответы на вопросы
23:57 Нужно ли что-то предпринимать, если при вставании из шавасаны в стоячую асану «подскакивает» пульс? Ортостатическая проба
26:38 После Пашчимоттанасаны чувствую растяжение мышц спины вдоль позвоночника. Потом в Шавасане не могу расслабить эти мышцы, они как будто "схлопнулись". Что я делаю неправильно?
27:13 После практики чувствую себя заторможенно и долго вхожу в «рабочий ритм». Что порекомендуете? Вредные советы :)
30:18 Какие асаны лучше делать начинающим?
31:02 Как долго можно находиться в завершающем расслаблении (в «йога-нидре» или «Шавасане»). Боюсь, что «снесёт крышу» от образов.
32:37 Как натренировать тело, если совсем не напрягать мышцы в позициях? О том, как тело работает, даже когда мы это не осознаем
34:06 Мне скучно в асанах. Ум постоянно блуждает. Расслабиться не удаётся. Что делать?
35:10 Можно заниматься с утра обычными физическими упражнениями, а вечером-йогой?
35:39 Если я занимаюсь йогой всего два месяца полезен ли будет мне коучинг? Мне кажется, что я неправильно занимаюсь.

Получить доступ к вебинару

Вы можете приобрести запись или одного вебинара или уже всех прошедших
или получить БЕСПЛАТНО доступ к участию в предстоящих вебинарах

 
Введите адрес электронной почты
 

 
400 руб



Приобрести запись только этого вебинара


 

Оплатить вебинар


 

 

 

4.000 руб
2.000 руб


Приобрести записи всех
десяти вебинаров

 

Оплатить доступ


 

 

 

 

 

Поделиться
Класс!
.

Клуб RealYoga в социальных сетях

Социальные сети RealYoga.Club