#8. Йога нидра и расслабление

Даты проведения: 
16 декабря 2018 (воскресенье)
Место проведения:
  • Для чего нужно расслабление в практике йоги и в жизни.
  • Асаны - подготовительный инструмент для дальнейшего расслабления сознания в шавасане.
  • Йога-нидра -  способ для восстановления психосоматики.
  • Что происходит в сознании при выполнении йога-нидры.
  • Как «разгружается подсознание в йога-гидре?
  • Что делать, если возникают «сбросы» в йога-нидре.
  • Эффекты от регулярной практики йога-нидры. 

Подробный хронометраж вебинара

0:22 Для чего нужно расслабление в практике йоги и в жизни. В современной жизни нарушен баланс между симпатической и парасимпатической частями вегетативной нервной системы. Йога - способ выхода в «парасимпатический» режим работы
2:10 Как на онлайн-занятиях йогой мы безопасным способом движемся к молчанию ума
4:23 Асаны - подготовительный инструмент для дальнейшего расслабления сознания в шавасане.
6:58 Йога-нидра - наилучший способ для восстановления психосоматики. Краткая история йога-нидры, начиная с Ригвед и Тантры. Сатьянанда адаптировал древнюю технику для того, чтобы её могли использовать люди «западной формации». Как может быть достигнуто максимальное расслабление в этой практике
10:46. Что происходит в сознании при выполнении йога-нидры. Варианты реакции психики на технику. Есть ли «правильная реакция» ? Что делать, если практика йога-нидры «не идёт»? Что такое «пунктиры»? Как «разгружается подсознание»? Чем отличается сон и «пунктирное состояние»?
18:03 Что делать, если возникают «сбросы» в йога-нидре. Какие бывают «сбросы». Как может выглядеть «телесная отработка».Техника безопасности при выполнении йога-нидры
21:48 Какие позы, кроме шавасаны, можно использовать для выполнения йога-нидры. Можно ли практиковать йога-нидру отдельно, без асан? Какие должны быть условия для выполнения йога-нидры. Как лучше завершать йога-нидру.
27:05 Эффекты от регулярной практики йога-нидры. Изменения способов функционирования психики и изменение способа мышления. Личный опыт Виктории и Алексея по освоению йога-нидры

32:00 Ответы на вопросы
32:07 Опыт практикующего о том, каким образом он смог освоить «пунктирное расслабление»
32:54 После практики йога-нидры долгое время «ощущаю себя овощем». Меня это напрягает. Что делать?
33:39 Постоянно в голове бесконечная вереница различных сюжетов и впечатлений, которые мешают просто расслабиться и «отключиться». Можно ли практиковать йога-нидру перед сном, лёжа в кровати?
35:08 Практикую йога-нидру более года, в одинаковых условиях. Часто практика «не идёт». Что делать? Прерывать практику или продолжать «через силу»?
36:11 Что делать, если состояние - депрессивное и заниматься йогой не хочется? Надо сделать только йога-нидру или вообще ничего не делать?
39:07 По каким признакам можно определить глубину расслабления? Есть какие-то «критерии расслабления» в практике йоги?
41:53 Во время онлайн-занятий йогой напрягает, что надо смотреть на экран. Можете говорить о положении тела с бОльшей детализацией?
43:10 Не получается сейчас заниматься йогой: то времени нет, то сил. Но заниматься хочу. Посоветуйте, что делать. Ответы на дополнительные вопросы «Есть ли готовый рецепт для того, чтобы начать заниматься йогой» и «Является ли йога самым лучшим способом для того, чтобы помочь человеку выйти из состояния неврозов»

 

Получить доступ к вебинару

Вы можете приобрести запись или одного вебинара или уже всех прошедших
или получить БЕСПЛАТНО доступ к участию в предстоящих вебинарах

 
Введите адрес электронной почты


Мы отправим вам уведомление по электронной почте за неделю до того, как будем проводить следующий вебинар

 

 
400 руб



Приобрести запись этого вебинара


 

Оплатить вебинар


 

 

 

2.000 руб
Свободная оплата


Приобрести записи всех
десяти вебинаров
за ту стоимость, что комфортна для вас
 

Оплатить доступ


 

 

 

 

 

Поделиться
Класс!
.

Клуб RealYoga в социальных сетях

Социальные сети RealYoga.Club