Приветствую вас, друзья!
С вами на связи Виктория Березанская — соавтор и соведущая проекта RealYogaClub и преподаватель школы йоги Виктора Бойко.
В наших широтах наконец-то пришла весна, и после затяжной зимы это особенно радостно.
В сегодняшней рассылке хочу немного вас порадовать и повеселить своими наблюдениями за нашей собакой — и тем, как её поведение удивительно созвучно с тем, что происходит с человеком.
Все уже слышали фразу, которая стала почти заезженной: «надо двигаться», «движение — это жизнь» и т.п.
Но на самом деле это не просто красивые выражения — это буквальная реальность.
Вернусь к нашей собаке.
Мы гуляем с ней три раза в день. В целом, мы и до появления собаки много бывали на природе, но с её появлением стали гулять ещё больше. И это не какая-то прихоть — это результат наблюдений и поиска того самого баланса, при котором собаке действительно хорошо с нами.
Когда мы только взяли нашу Элли, ей было 8 месяцев. Она была очень дёрганной, пугливой, и первые прогулки на улице были совершенно непредсказуемыми. Собака вела себя так, будто её держали на привязи несколько лет.
Примерно через полгода, при правильно подобранном режиме движения, она пришла в норму: перестала быть нервной и дёрганной. Учитывая её темперамент и особенности породы, мы нашли тот оптимум, при котором её потребность в движении полностью удовлетворена. У неё нет склонности к набору веса — даже лишние калории она сжигает в активности.
Похожую картину мы наблюдали и с котёнком, которого спасли зимой от мороза. После лечения, находясь в закрытом помещении, он стал гиперактивным: проказничал, портил вещи. Мы сразу начали вводить для него прогулки во двор — сначала на несколько часов, чтобы он адаптировался к улице.
И после этого нового режима его поведение заметно изменилось: в квартире он стал находиться, как говорится, по назначению — поесть и восстановить силы.
Этот наглядный пример хорошо показывает, что и у человека есть свой двигательный оптимум и необходимый период восстановления, при котором организм находится в балансе. И если со здоровьем что-то не в порядке, недостаток движения вполне может быть одной из первых причин.
Уже давно известно, что такие состояния, как сахарный диабет 2 типа, гипертония и ряд других заболеваний, корректируются в том числе через грамотно выстроенное движение и физическую активность.
Также одной из причин варикоза может быть как малоподвижный образ жизни, так и перегрузка.
Именно эту тему мы выбрали для нашей следующей живой встречи, которая пройдёт 4 апреля.
На встрече будет разбор проблемы и специальная практика — йога-комплекс для работы с варикозом.
Если вы замечаете у себя признаки варикоза, усталость в ногах, тяжесть, отёки или понимаете, что вам не хватает правильного движения — приходите на эту встречу. Это как раз тот случай, когда можно мягко и грамотно начать помогать себе.
Если вам неудобно присутствовать онлайн — после регистрации вы получите доступ к записи встречи и практике.
Регистрируйтесь 🌿 https://realyoga.club/yoga/online/live
С уважением,
Виктория Березанская
