Приветствую вас, друзья!
С вами на связи Виктория Березанская —
соавтор и соведущая проекта RealYogaClub и преподаватель школы йоги Виктора Бойко.
Недавно был задан вопрос: «Если суть асаны — это покой и взгляд в бесконечность, зачем крутить тело в сложные узлы? Почему бы просто не сесть по-турецки, расслабиться и созерцать?»
Вопрос отражает поиск самого смысла практики.
Ведь в «Йога-сутрах» Патанджали действительно нет сотен поз, а есть лишь формула: асана — это устойчивая и неподвижная поза. И при сосредоточении на бесконечном асана достигается.
Так зачем же нам все эти разнообразные позы?
Патанджали писал свой трактат тысячи лет назад для людей, чья жизнь и психика отличались от наших. Современный человек — «излишне напряженный». Наши мышцы скованы стрессом, они буквально «задеревенели».
Если такого «зажатого» человека посадить в лотос на час, он не увидит бесконечность. Он увидит только свою боль в коленях. Вместо созерцания начнется борьба с телом.
Поэтому разнообразные асаны для тела - это как «сканер» напряжений
Виктор Сергеевич Бойко всегда делает акцент на том, что разные положения тела — это способы дотянуться до тех пластов психосоматики, которые «молчат» в обычной жизни, но управляют нашим состоянием.
Каждая асана работает со своей группой мышц.
Разнообразие поз — это не физкультура, а можно сказать “генеральная уборка”.
Мы входим в разные формы, чтобы «вытряхнуть» напряжение из каждого уголка системы, слой за слоем очищая и психику.
Классическая йога - тренировка «короткими перебежками»:
Постояли в позе 2-3 минуты — расслабились — поймали тишину.
Тело дало сигнал — вышли. Это позволяет уму не «закипать», а постепенно затихать и уходить в состояние покоя.
И главный «побочный эффект» такого подхода — это радикальное улучшение здоровья.
Когда через практику разнообразных асан снимаются глубокие зажимы, тело меняется само собой и появляется:
-
Естественная гибкость: тело становится пластичнее не потому, что «растянули» связки, а потому, что убрали «тормоза» в виде хронических напряжений. Мышцы становятся мягкими и живыми.
-
Умный тонус: Тело учится переключаться. В обычной жизни оно расслаблено, но если возникает реальная задача или угроза — мышцы мгновенно приходят в тонус. Как только угроза исчезает, система тут же возвращается в покой, не тратя энергию впустую.
Смысл разнообразных асан в том, чтобы подготовить тело к самой простой сидячей позе и процессу созерцания. И со временем, когда тело очистится от зажимов, вы заметите: те самые простые сидячие позы, которые раньше были мукой, стали по-настоящему удобными.
Вы сможете сесть в Сукхасану и безболезненно пребывать в ней 30 минут. И входить в медитативный процесс.
Итог: Мы принимаем разные позы сегодня, а завтра любая поза становится для нас «удобной и неподвижной» и в таком состоянии взгляд сам без напряжения устремляется в бесконечность.
Если кто-то хочет еще глубже понять как работает классическая йога, мы с Алексеем недавно сняли видео для школьного канала:
Классическая йога — инструмент ВЫЖИВАНИЯ в городе. Физиология расслабления.
Ссылка на ю-тюб: https://youtu.be/mlNvxrMePGs
Это же видео в ВК: https://vkvideo.ru/video-151716278_456239818
И друзья, не забывайте оставлять комментарии и реакции к нашим материалам - это помогает продвижению в интернете классической йоги для тех кому она необходима.