Мы часто говорим о том, что успех в йоге возможен только тогда, когда есть регулярность.
Если регулярности нет — нет и результата.
Потому что йога — это процесс, у которого есть начало и есть продолжительность, но нет конца. Как изучение языка или любого другого предмета.
Чтобы выучить язык, сперва изучают алфавит, затем слова и предложения, и только потом начинают говорить.
Невозможно выучить язык, если каждый раз учить по несколько букв, а потом бросать на недели и месяцы. В итоге, не видя результата, человек оставляет обучение. И это закономерно — потому что сам подход был неверным.
Так же и в йоге.
Если вы приступаете к практике несколько раз, затем бросаете, возвращаетесь через месяц и снова бросаете — ничего не происходит. А вместе с этим уходит мотивация и желание заниматься.
А ведь в «Йога-сутрах Патанджали» в сутре 1.20 прямо говорится:
Этот внутренний путь осуществляется с помощью твёрдой веры, энергии, постоянного напоминания о цели и понимания самих процессов йоги.
То есть этот путь должен сопровождаться:
— твёрдой верой,
— памятью о том, зачем вы начали практиковать,
— и пониманием самой технологии йоги.
А в сутре 1.21 сказано, что движение на пути возможно только при наличии особого устремления — усилия.
То есть усилие необходимо.
Не разовое, а то, которое позволяет сделать практику регулярной.
Мы часто говорим: регулярность — это не обязательно каждый день.
Пусть это будет 3–4 раза в неделю, но стабильно.
И именно это — усилие: удерживать свою практику в этом ритме.
Это и есть движение.
Так вы постепенно проходите свой «алфавит» и переходите к «словам».
Вы можете спросить: а зачем вообще нужен этот процесс?
Это тот же вопрос, что и: зачем изучать язык?
Можно ничего не делать — но тогда ничего и не узнать, не постичь.
Йога — это искусство, через которое постигается человек.
«Познай самого себя» — писали древние.
Йога — это путь самоизучения.
И если вам кажется, что вы уже хорошо себя знаете — скорее всего, это иллюзия.
Познавать себя — это почти то же самое, что познавать Вселенную.
Это процесс без конца. Но именно поэтому он такой глубокий и завораживающий — для тех, кто в него входит.
И при этом у каждого этот путь свой.
В йоге этот алфавит внутренний, но принцип тот же:
сначала знакомство с телом и адаптация к асанам,
затем — понимание языка тела через ощущения и перенос внимания с внешнего на внутреннее, дальше — знакомство с психикой и обучение «выключению» активных программ сознания, затем проявляется осознанность (или Наблюдатель, как это описано в сутрах), и далее — погружение в более глубокие слои психики и процесс самьямы:
удержание внимания, созерцание и слияние с объектом.
И уже через этот процесс происходит трансформация сознания —
а вместе с этим меняется и состояние тела, и баланс здоровья.
Если коротко — так выглядит путь обучения в йоге.
Для кого-то он заканчивается на этапе хорошего самочувствия — и это тоже путь.
В конечном счёте йога даёт каждому ровно столько, сколько он готов взять.
И напоминаю: я сама каждый день на коврике.
Практикую. Изучаю. Продолжаю идти этим путём.
И у нас есть все инструменты, чтобы поддержать вас в этом.
Практикуйте вместе с нами.
Практикуйте со мной — под мой голос.
В каждой практике я передаю частицу того состояния, которое проживаю сама.
Прикоснитесь к этой внутренней тишине и покою —
они уже есть внутри вас.
Нужно только туда дойти.
И друзья, не забывайте оставлять комментарии и реакции к нашим материалам - это помогает продвижению в интернете классической йоги для тех кому она необходима.
С уважением,
Виктория Березанская