«Введение в пранаяму»
Этот курс поможет внедрить пранаяму в вашу практику йоги
Обучающий курс для тех занимающихся, кто уже достиг ментальной релаксации в практике асан
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Этот курс для вас, если вы
- Практикуете классическую йогу как минимум один год
- Освоили ментальную релаксацию в асанах
- Можете наблюдать за своим умом
- Знаете теоретические основы высшей йоги
Автор и ведущий курса -
НИКОЛАЙ ШИМЕНКОВ
Инструктор школы классической йоги Виктора Бойко.
Руководитель центра "Классическая йога" (Нижний Новгород)
Автор обучающих курсов по йоге
22 года практикует йогу (с 1998 года)
17 лет ведёт занятия йогой (с 2003 года)
12 лет проводит семинары по йоге (в РФ, СНГ, Индии)
Что входит в состав курса?
Комплексы для освоения пранаямы
- 4 комплекса с подробным объяснением теории и практики пранаямы
- Доскональное освоение Полного Дыхания
Комплексы для практики асан
- Уроки, которые вы можете использовать в самостоятельной практике
- Покой и комфорт практики классической йоги
Теоретические уроки по йоге
- Эти уроки помогут вам лучше понять, как использовать пранаяму
- Сознательное управление дыханием без напряжения психики
Пранаяма - техника для глубинного воздействия на сознание
Дыхательные упражнения воздействуют следующим образом:
- Меняется соотношение концентрации кислорода и углекислого газа в организме
- Включаются в работу различные группы дыхательных мышц
- Осуществляется фефлекторное воздействие на мозг посредством воздействия на обонятельные и другие рецепторы
- Происходит массаж внутренних органов
- Оказывается рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.
Подробнее о том, что входит в состав курса
В курсе есть 4 урока для освоения пранаямы. Каждый из уроков рассчитан на выполнение в течении одного месяца. Т.е. этот курс в целом рассчитан на 4 месяца.
Открытие каждого следующего комплекса происходит после того, как вы на своём опыте почувствуете эффект от предыдущего. Для этого вы будете заполнять специальную анкету. После того, как текущий урок будет вами освоен, вам будет открываться доступ к следующему уроку.
Время освоения каждого урока - полностью индивидуально. Т.е. вы можете освоить его за неделю, но на это освоение может уйти и несколько месяцев - всё зависит исключительно от ваших особенностей.
Уроки построены таким образом, что с каждым новым уроком вы осваиваете новые фазы техники дыхания.
Переход к следующему уроку осуществляется после того как будет освоен предыдущий этап.
Но если вы уже пробовали освоение пранаямы и уверены в своих силах, вы можете сразу приобрести доступ ко всем урокам. Но это можно делать лишь в том случае, если вы полностью уверены в том, что делаете.
При условии, если вы будете выполнять все рекомендации курса, у вас
- Постепенно разовьётся эмоциональная стабильность,
- Появится спокойное отношение к избытку жары, холода, смене геомагнитных факторов
- увеличится переносимость нагрузок
- снизится количество потребляемой пищи
- увеличится ловкость движений и скорость реакций
- выровняются многие жизненные неурядицы
- наладится коммуникация с самим собой (вы будете чётко понимать себя и свою реальную мотивацию)
- наладится коммуникация с окружающими
Когда дыхание не уравновешено, мозг также не уравновешен.
Но когда дыхание уравновешено - уравновешен мозг и йоги живут долго
В традиционной практике асан покой настолько глубок, что дыхание... становится незаметным
В восьмичастной йоги Патанджали, пранаяма — четвёртая часть йоги. Для успешных занятий необходимо подготовить тело и дух посредством практики асан.
Упрочившись в асане, приобретя контроль (за телом) и принимая сбалансированную диету, практикуй пранаяму в соответствии с инструкциями Гуру
"Хатха Йога Прадипика"
Стоимость курса
Доступ к первому занятию
2000 рублей
- Доступ к одному занятию
- Вы сможете понять - подходит ли вам такой формат занятий
Доступ к курсу в целом
5000 руб
- Доступ ко всем занятиям
- Подходит, если вы уже уверены, что вам нужен именно этот курс
ВНИМАНИЕ!
Мы не рекомендуем к прохождению этот курс, если
- у вас есть проблемы со здоровьем
- у вас есть раздражительность
- вы часто переживаете
- вы занимаетесь йогой меньше года
Если есть хотя бы один пункт из списка выше - мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ приступать к этому курсу.
В этом случае мы рекомендуем обратиться к курсам начального или базового уровня.
