Введение в пранаяму для практиков классической йоги. Базовый курс
«Экскурс в технику пранаямы»
Этот курс поможет внедрить пранаяму в вашу практику йоги
Обучающий курс для тех занимающихся, кто уже достиг ментальной релаксации в практике асан
rgb(255,255,255)
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Этот курс для вас, если вы
- Практикуете классическую йогу как минимум один год
- Освоили ментальную релаксацию в асанах
- Можете наблюдать за своим умом
- Знаете теоретические основы высшей йоги
- Интересуетесь дыхательными практиками
rgb(233,233,233)
Ведущие курса -
Виктория Березанская и Алексей Сахоненко
Инструкторы школы классической йоги Виктора Бойко.
Авторы обучающих курсов по классической йоге,
ведущие онлайн-площадки для освоения йоги RealYoga.Club
Более 20 лет практикуют йогу,
Более 12 лет ведут занятия
rgb(255,255,255)
Из чего состоит курс?
Пятидневное освоение теории
Первые пять дней - осваиваем теорию пранаямы с поддержкой инструкторов
- Практические уроки по пранаяме
- Практика асан
Закрепление теории на практике
В течении месяца - практика пранаямы по курсу
- Практика в удобное для вас время
- Комплексы асан по 90 минут
Поддержка инструкторов в чате
В течении месяца - ответы на любые вопросы участников по йоге
- Взаимодействие с участниками курса
- Мотивация от инструкторов и важные "фишки" от практиков
Пранаяма - техника для глубинного воздействия на сознание
Дыхательные упражнения воздействуют следующим образом:
- Меняется соотношение концентрации кислорода и углекислого газа в организме
- Включаются в работу различные группы дыхательных мышц
- Осуществляется фефлекторное воздействие на мозг посредством воздействия на обонятельные и другие рецепторы
- Происходит массаж внутренних органов
- Оказывается рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.
rgb(233,233,233)
rgb(255,255,255)
Подробнее о том, что входит в состав курса
Учебный курс состоит из 3-х блоков, которые рассчитаны на 5 дней изучения.
И затем, в течении месяца вы закрепляете на практике теорию.
Начало: 21 августа 2023 года
rgb(233,233,233)
Блок "Первый"
День 2.
- Теория техники Полного Дыхания
- Практикум "Полное Дыхание - упрощенный вариант"
- Практика асан - 90 минут
День 3.
- Закрепление теории техники Полного Дыхания (лёжа)
- Практикум "Полное Дыхание - упрощенный вариант"
- Практика асан - 90 минут
rgb(255,255,255)
Блок "Второй"
День 4.
- Теория техники Полного Дыхания (сидя)
- Практикум "Полное Дыхание - основной вариант"
- Практика асан - 90 минут
День 5.
- Закрепление теории техники Полного Дыхания (сидя)
- Практикум "Полное Дыхание - основной вариант"
- Практика асан (усложнённый вариант) - 90 минут
Уроки построены таким образом, что с каждым новым уроком вы осваиваете новые фазы техники дыхания.
rgb(255,255,255)
В традиционной практике асан покой настолько глубок, что дыхание... становится незаметным
rgb(233,233,233)
Стоимость курса
ВИП-участие
- Доступ к курсу - 2 месяца
- Поддержка в чате - 1 месяц
- Индивидуальная практика с инструктором - 2 сессии
8900 ₽
ВНИМАНИЕ!
Мы не рекомендуем к прохождению этот курс, если
- у вас есть проблемы со здоровьем
- у вас есть раздражительность
- вы часто переживаете
- вы занимаетесь йогой меньше года
Если есть хотя бы один пункт из списка выше - мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ приступать к этому курсу.
В этом случае мы рекомендуем обратиться к курсам начального или базового уровня.
rgb(233,233,233)
rgb(255,255,255)
Пранаяма вызывает «ментальную полировку внутреннего покоя», который достигается в асанах
© ВСБ, ЙИК
rgb(233,233,233)
Виктория В
Хотелось разложить внутри себя понимание классической йоги
29/07/2023
Я немного посещала занятия Виктора Сергеевича, в Москве. Читала его книгу. Сейчас нахожусь далеко от Москвы и хотелось прикоснуться к классической йоге еще ближе. Занимаюсь сама регулярно, но были некоторые вопросы - хотелось разложить внутри себя понимание классической йоги "по полочкам"
Семинар прошел так, как и ожидалось, а информация от ведущих была мне понятна.
Благодарю за семинар! Всё понравилось.
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Антон У
Эти созвоны позволяли успокоиться, настроиться на волну
ср, 14/07/2021 - 17:16
Я обратился за йога-коучингом к Виктории, потому что у меня не получалось выстроить регулярную практику йоги: всё время что-то выбивало из практики, занимался 1-2 месяца, а потом не мог продолжать, тело, психика, что-то “не пускало” дальше.
На данный момент мы работаем уже три месяца, и за это время у меня получилось выстроить регулярную практику йоги, и разрешить все свои страхи, сомнения, сложности и затруднения в практике. Очень помогла в этом возможность писать Виктории в WhatsApp и уточнять возникающие в ходе практики вопросы. Первое время (первый месяц) писал каждый день, как прошла практика, какие были сложности, и получал комментарии и советы от Виктории, со временем необходимость в этом отпала.
Особо отмечу важность для меня созвонов, мы созванивались раз в неделю и обсуждали, как идёт моя практика, возникающие сложности и проблемы. Эти созвоны позволяли успокоиться, настроиться на волну учителя и получить ценные советы и подсказки по тому, как практиковать, мотивировали двигаться дальше. Сейчас я решил взять паузу в коучинге и пробую заниматься дальше.
В общем, горячо рекомендую йога-коучинга у Виктории, отличная возможность для тех, кто хотел бы выстроить ежедневную практику йоги и “встроить” йогу в свою жизнь, но сталкивается с разными сложностями, трудностями в этом.
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
ЮлияМ
Можно обнаружить для себя много нового
15/05/2024
Хочу сказать большое спасибо Алексею и Виктории за 10-ти дневный марафон по Ахимсе!
Понимание принципа ненасилия в социуме чаще всего ограничивается христианской заповедью «не убий», не причини зла другому намеренно.
Но если исследовать это понятие индийской философии глубже и многограннее, через такие аспекты жизни как: отношения с людьми, питания, отношения к своему телу, воспитание детей - то можно обнаружить для себя много нового и интересного.
Мне кажется, что Ахимса - это один из базовых принципов йоговской Ямы-Ниямы. Будет Ахимса, будет и Сатья, и Шаучья, и Сантоша.
Надеюсь, что в будущем будут подробные разборы и других принципов Ямы-Ниямы.
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!
Поделиться
Поделиться
Класс!
Твитнуть
к 3-му уроку
Хороший, сбалансированный комплекс. Получилось хорошо расслабиться. Спасибо вам!
к 6-му уроку
Спасибо за урок! Очень понравился данный комплекс, после него нет чувства перерасслабления, очень комфортное и гармоничное состояние.