Введение в пранаяму для практиков классической йоги. Базовый курс
«Экскурс в технику пранаямы»
Этот курс поможет внедрить пранаяму в вашу практику йоги
Обучающий курс для тех занимающихся, кто уже достиг ментальной релаксации в практике асан
rgb(255,255,255)
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Этот курс для вас, если вы
- Практикуете классическую йогу как минимум один год
- Освоили ментальную релаксацию в асанах
- Можете наблюдать за своим умом
- Знаете теоретические основы высшей йоги
- Интересуетесь дыхательными практиками
rgb(233,233,233)
Ведущие курса -
Виктория Березанская и Алексей Сахоненко
Инструкторы школы классической йоги Виктора Бойко.
Авторы обучающих курсов по классической йоге,
ведущие онлайн-площадки для освоения йоги RealYoga.Club
Более 20 лет практикуют йогу,
Более 12 лет ведут занятия
rgb(255,255,255)
Из чего состоит курс?
Пятидневное освоение теории
Первые пять дней - осваиваем теорию пранаямы с поддержкой инструкторов
- Практические уроки по пранаяме
- Практика асан
Закрепление теории на практике
В течении месяца - практика пранаямы по курсу
- Практика в удобное для вас время
- Комплексы асан по 90 минут
Поддержка инструкторов в чате
В течении месяца - ответы на любые вопросы участников по йоге
- Взаимодействие с участниками курса
- Мотивация от инструкторов и важные "фишки" от практиков
Пранаяма - техника для глубинного воздействия на сознание
Дыхательные упражнения воздействуют следующим образом:
- Меняется соотношение концентрации кислорода и углекислого газа в организме
- Включаются в работу различные группы дыхательных мышц
- Осуществляется фефлекторное воздействие на мозг посредством воздействия на обонятельные и другие рецепторы
- Происходит массаж внутренних органов
- Оказывается рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.
rgb(233,233,233)
rgb(255,255,255)
Подробнее о том, что входит в состав курса
Учебный курс состоит из 3-х блоков, которые рассчитаны на 5 дней изучения.
И затем, в течении месяца вы закрепляете на практике теорию.
Начало: 21 августа 2023 года
rgb(233,233,233)
Блок "Первый"
День 2.
- Теория техники Полного Дыхания
- Практикум "Полное Дыхание - упрощенный вариант"
- Практика асан - 90 минут
День 3.
- Закрепление теории техники Полного Дыхания (лёжа)
- Практикум "Полное Дыхание - упрощенный вариант"
- Практика асан - 90 минут
rgb(255,255,255)
Блок "Второй"
День 4.
- Теория техники Полного Дыхания (сидя)
- Практикум "Полное Дыхание - основной вариант"
- Практика асан - 90 минут
День 5.
- Закрепление теории техники Полного Дыхания (сидя)
- Практикум "Полное Дыхание - основной вариант"
- Практика асан (усложнённый вариант) - 90 минут
Уроки построены таким образом, что с каждым новым уроком вы осваиваете новые фазы техники дыхания.
rgb(255,255,255)
В традиционной практике асан покой настолько глубок, что дыхание... становится незаметным
rgb(233,233,233)
Стоимость курса
ВИП-участие
- Доступ к курсу - 2 месяца
- Поддержка в чате - 1 месяц
- Индивидуальная практика с инструктором - 2 сессии
8900 ₽
ВНИМАНИЕ!
Мы не рекомендуем к прохождению этот курс, если
- у вас есть проблемы со здоровьем
- у вас есть раздражительность
- вы часто переживаете
- вы занимаетесь йогой меньше года
Если есть хотя бы один пункт из списка выше - мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ приступать к этому курсу.
В этом случае мы рекомендуем обратиться к курсам начального или базового уровня.
rgb(233,233,233)
rgb(255,255,255)
Пранаяма вызывает «ментальную полировку внутреннего покоя», который достигается в асанах
© ВСБ, ЙИК
rgb(233,233,233)
Nаталья
Стала более осознанно заниматься йогой
09/02/2022
Очень понравился курс. Все доступно и обоснованно, многие вещи поняла лучше, внесла изменения в свою практику. Занятия помогли более осознанно заниматься йогой. Спасибо большое!
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Ольга П
Комплексы - не сложные, позволяют подстроить занятие под себя
25/05/2018
Комплексы - не сложные, для меня это было очень важным. Если какие-то отдельные асаны особенно сложно выполнить, то предлагаются варианты упрощенных, облегченных асан и время выдержки также индивидуально, что позволяет построить занятие под себя. Большое внимание уделяется расслаблению и вниманию к ощущениям в теле, не допускаются перенапряжение и делание "через силу".
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Арсен
Улучшенное состояние сопровождает меня в течении дня
10/04/2024
Алексей и Виктория!
На днях исполнится 9 месяцев как я стал регулярно заниматься классической йогой и все это время занимался без пропуска 6 дней в неделю по 1,5 часа по утрам. Очень помог ваш июльский марафон и ваши регулярные трансляции занятий по утрам. Большое спасибо за все это. Вы оба молодцы, даже не смог определить кто из вас лучше.
От занятий получаю удовольствие. Ни разу не травмировался. Состояния утром до и после занятия - как небо и земля и это улучшенное состояние сопровождает меня практически в течении всего дня. Расслабление во время занятии, чувствую, постепенно углубляется. Тело легко становится прозрачным и растворяется в пространстве.
И есть еще куда расти. Тело от сидячей работы закостенело, гибкость еще должна прийти хотя бы в норму для своего возраста. Потихоньку надо вводить упрощенные перевернутые позы. Надо подключать пранаяму... Надо с большой осторожностью наладить регулярные анаэробные(силовые) упражнения. Планов много, но сейчас хочу попробовать некоторое время практиковать йогу автономно опираясь на полученный опыт и на ЙИК.
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!
Поделиться
Поделиться
Класс!
Твитнуть
Виктория, спасибо за такое подробное объяснение - что такое ЧВН. Практикую давно, понимаю о чем речь. Вы доступно пишете для понимания новичков. Не все готовы практиковать месяцами и дожидаться ЧВН не зная, не понимая его.