«Экскурс в технику пранаямы»

Введение в пранаяму для практиков классической йоги. Базовый курс

Этот курс поможет внедрить пранаяму в вашу практику йоги

Обучающий курс для тех занимающихся, кто уже достиг ментальной релаксации в практике асан

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?

Этот курс для вас, если вы

  • Практикуете классическую йогу как минимум один год
  • Освоили ментальную релаксацию в асанах
  • Можете наблюдать за своим умом
  • Знаете теоретические основы высшей йоги
  • Интересуетесь дыхательными практиками

Ведущие курса -
Виктория Березанская и Алексей Сахоненко

Инструкторы школы классической йоги Виктора Бойко. 

Авторы обучающих курсов по классической йоге,
ведущие онлайн-площадки для освоения йоги RealYoga.Club 

Более 20 лет практикуют йогу, 

Более 12 лет ведут занятия

О Виктории и Алексее подробнее

Из чего состоит курс?
Пятидневное освоение теории

Первые пять дней - осваиваем теорию пранаямы с поддержкой инструкторов

  • Практические уроки по пранаяме
  • Практика асан
Закрепление теории на практике

В течении месяца - практика пранаямы по курсу

  • Практика в удобное для вас время
  • Комплексы асан по 90 минут
Поддержка инструкторов в чате

В течении месяца - ответы на любые вопросы участников по йоге

  • Взаимодействие с участниками курса
  • Мотивация от инструкторов и важные "фишки" от практиков

Пранаяма - техника для глубинного воздействия на сознание

Дыхательные упражнения воздействуют следующим образом:

  • Меняется соотношение концентрации кислорода и углекислого газа в организме
  • Включаются в работу различные группы дыхательных мышц
  • Осуществляется фефлекторное воздействие на мозг посредством воздействия на обонятельные и другие рецепторы
  • Происходит массаж внутренних органов
  • Оказывается рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.

ОМ

Подробнее о том, что входит в состав курса

Учебный курс состоит из 3-х блоков, которые рассчитаны на 5 дней изучения.

И затем, в течении месяца вы закрепляете на практике теорию.

Начало: 21 августа 2023 года

Блок "Введение"

День 1.

  • История пранаямы
  • Виды пранаямы
  • Техника безопасности при работе с дыханием
  • Практикум "Вводная для новичков"
  • Практика асан - 90 минут

Блок "Первый"

День 2.

  • Теория техники Полного Дыхания
  • Практикум "Полное Дыхание - упрощенный вариант"
  • Практика асан - 90 минут

День 3.

  • Закрепление теории техники Полного Дыхания (лёжа)
  • Практикум "Полное Дыхание - упрощенный вариант"
  • Практика асан - 90 минут

Блок "Второй"

День 4.

  • Теория техники Полного Дыхания (сидя)
  • Практикум "Полное Дыхание - основной вариант"
  • Практика асан - 90 минут

День 5.

  • Закрепление теории техники Полного Дыхания (сидя)
  • Практикум "Полное Дыхание - основной вариант"
  • Практика асан (усложнённый вариант) - 90 минут

Уроки построены таким образом, что с каждым новым уроком вы осваиваете новые фазы техники дыхания.

В традиционной практике асан покой настолько глубок, что дыхание... становится незаметным

Стоимость курса
Стандартное участие

  • Доступ к курсу - 1 месяц
  • Поддержка в чате - 1 месяц
2900 ₽
Расширенное участие
  • Доступ к курсу - 2 месяца
  • Поддержка в чате - 1 месяц
4900
ВИП-участие
  • Доступ к курсу - 2 месяца
  • Поддержка в чате - 1 месяц
  • Индивидуальная практика с инструктором - 2 сессии
8900 ₽

ВНИМАНИЕ!

Мы не рекомендуем к прохождению этот курс, если

  1. у вас есть проблемы со здоровьем
  2. у вас есть раздражительность
  3. вы часто переживаете
  4. вы занимаетесь йогой меньше года

Если есть хотя бы один пункт из списка выше - мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ приступать к этому курсу.
В этом случае мы рекомендуем обратиться к курсам начального или базового уровня.

Ответы на вопросы

Необходимо ли быть вегетарианцем для практики пранаямы?

Для того, чтобы достигнуть успехов в практике пранаямы, ваша пища не должна быть тяжёлой и загрязняющей организм. Но если отказ от мясной пищи вас напрягает - просто соблюдайте умеренность в употреблении мяса

Пранаяма вызывает «ментальную полировку внутреннего покоя», который достигается в асанах
© ВСБ, ЙИК


Читайте некоторые отзывы наших участников

Полина Жилко
Субботние занятия йогой для

Субботние занятия йогой для меня очень важны и волшебны! Это великолепнейший способ расслабиться, отдохнуть и "перезагрузиться".
Периодически эксперименты со способами "отъехать" мне нравятся! У каждого есть возможность найти свой "ключик" к кайфу. А кайфом я это называю, потому что иногда бывает тяжко среди недели, и мысли одолевают, и голова полна вопросами, и вот есть время уйти в себя, или наоборот выйти)))) или не быть в себе вовсе (у каждого по-своему), зато потом чувствую прилив сил, и что самое интересное, иногда совершенно новый взгляд на некоторые вещи. Это реальная помощь по жизни!
А еще, общение с интересными людьми за чашкой чая после йоги - лично для меня очень приятное времяпрепровождение!

Стаж занятий йогой - с 2011 года

Виктория В
Было интересно

Cпасибо за книгу - было интересно почитать. Примерно так и живу в последнее время

Алина
Стала меньше реагировать на негативные события...

Алина, 31 год, ведущий экономист федерального учреждения

По рекомендации нашла инструктора йоги Алексея Сахоненко. Хотела заниматься в группе, но сейчас он проводит занятия только онлайн. Потому знакомство с йогой у меня началось с онлайн. Практикую классическую йогу уже 8 месяцев вместе с Алексеем и Викторией. Благодаря практике стала меньше реагировать на негативные события. Из практики йоги в жизнь стал перетекать принцип ахимсы. И я теперь просто живу. Так как получается. Без постановки целей. И мне это нравится :)

Е
Какое стечение обстоятельств, что в поисках я вышла на Вас!

Виктория, спасибо , за откровения! Очень глубоко написано конечно. Вот мне 57 лет , а чувствую себя маленькой неопытной по сравнению с Вами )

Почему заинтересовалась книгой, потому что в практику погружаюсь тоже глубоко в курсе и интуитивно понимаю что у людей действительнр пройден какой то свой путь  Энергетика очень сильная конечно даже в записи ! Когда прошла первую практику, очень боялась разочарования именно как от личности инструктора ) Все совпало - доверие 100 % ) Какое стечение обстоятельств, что в поисках я вышла на Вас! ) В общем я под впечатлением и пока мне надо прям осознать. Спасибо, потому что понимаю - то к чему стремлюсь: к познанию, осознанию, это действительно есть и мне частичка (даже крупинка)  открылась после прочтения. Многие моменты такие и зацепили !

Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!

Поделиться
Класс!