Введение в пранаяму для практиков классической йоги. Базовый курс
«Экскурс в технику пранаямы»
Этот курс поможет внедрить пранаяму в вашу практику йоги
Обучающий курс для тех занимающихся, кто уже достиг ментальной релаксации в практике асан
rgb(255,255,255)
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Этот курс для вас, если вы
- Практикуете классическую йогу как минимум один год
- Освоили ментальную релаксацию в асанах
- Можете наблюдать за своим умом
- Знаете теоретические основы высшей йоги
- Интересуетесь дыхательными практиками
rgb(233,233,233)
Ведущие курса -
Виктория Березанская и Алексей Сахоненко
Инструкторы школы классической йоги Виктора Бойко.
Авторы обучающих курсов по классической йоге,
ведущие онлайн-площадки для освоения йоги RealYoga.Club
Более 20 лет практикуют йогу,
Более 12 лет ведут занятия
rgb(255,255,255)
Из чего состоит курс?
Пятидневное освоение теории
Первые пять дней - осваиваем теорию пранаямы с поддержкой инструкторов
- Практические уроки по пранаяме
- Практика асан
Закрепление теории на практике
В течении месяца - практика пранаямы по курсу
- Практика в удобное для вас время
- Комплексы асан по 90 минут
Поддержка инструкторов в чате
В течении месяца - ответы на любые вопросы участников по йоге
- Взаимодействие с участниками курса
- Мотивация от инструкторов и важные "фишки" от практиков
Пранаяма - техника для глубинного воздействия на сознание
Дыхательные упражнения воздействуют следующим образом:
- Меняется соотношение концентрации кислорода и углекислого газа в организме
- Включаются в работу различные группы дыхательных мышц
- Осуществляется фефлекторное воздействие на мозг посредством воздействия на обонятельные и другие рецепторы
- Происходит массаж внутренних органов
- Оказывается рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.
rgb(233,233,233)
rgb(255,255,255)
Подробнее о том, что входит в состав курса
Учебный курс состоит из 3-х блоков, которые рассчитаны на 5 дней изучения.
И затем, в течении месяца вы закрепляете на практике теорию.
Начало: 21 августа 2023 года
rgb(233,233,233)
Блок "Первый"
День 2.
- Теория техники Полного Дыхания
- Практикум "Полное Дыхание - упрощенный вариант"
- Практика асан - 90 минут
День 3.
- Закрепление теории техники Полного Дыхания (лёжа)
- Практикум "Полное Дыхание - упрощенный вариант"
- Практика асан - 90 минут
rgb(255,255,255)
Блок "Второй"
День 4.
- Теория техники Полного Дыхания (сидя)
- Практикум "Полное Дыхание - основной вариант"
- Практика асан - 90 минут
День 5.
- Закрепление теории техники Полного Дыхания (сидя)
- Практикум "Полное Дыхание - основной вариант"
- Практика асан (усложнённый вариант) - 90 минут
Уроки построены таким образом, что с каждым новым уроком вы осваиваете новые фазы техники дыхания.
rgb(255,255,255)
В традиционной практике асан покой настолько глубок, что дыхание... становится незаметным
rgb(233,233,233)
Стоимость курса
ВИП-участие
- Доступ к курсу - 2 месяца
- Поддержка в чате - 1 месяц
- Индивидуальная практика с инструктором - 2 сессии
8900 ₽
ВНИМАНИЕ!
Мы не рекомендуем к прохождению этот курс, если
- у вас есть проблемы со здоровьем
- у вас есть раздражительность
- вы часто переживаете
- вы занимаетесь йогой меньше года
Если есть хотя бы один пункт из списка выше - мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ приступать к этому курсу.
В этом случае мы рекомендуем обратиться к курсам начального или базового уровня.
rgb(233,233,233)
rgb(255,255,255)
Пранаяма вызывает «ментальную полировку внутреннего покоя», который достигается в асанах
© ВСБ, ЙИК
rgb(233,233,233)
Михаил С
Появляется надежда, что с помощью йоги смогу улучшить здоровье
03/08/2026
Добрый день, Виктория! Очень интересно читать книгу. Многое откликается и появляется надежда, что с помощью йоги смогу проработать свои страхи и улучшить здоровье.
Занимаюсь йогой классической, на сколько мог понять ее по книге ВСБ, в основном даже по его видео. Потом иногда ваши видео изучал и пробовал. Ваша книга и консультации помогли лучше понять, что делать в практике
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Aleks Les
Виктория подмечала те проблемы, которые мне были незаметны
26/03/2019
Познакомился с йогой на семинаре школы Виктора Бойко пару лет назад.
Первую неделю после семинара было необычно расслабленное состояние взамен привычной напряженности и тревоги.
Но из-за невозможности ходить на групповые занятия (я из Беларуси) после семинара моего запала хватило лишь на пару месяцев самостоятельной практики.
В течении двух лет после я всё думал, что надо бы возобновить практику, но чего то не хватало.
И тут мне попалось на глаза объявление о онлайн-занятиях с Викторией и Алексеем.
Для себя выбрал вариант одна консультация в неделю.
Виктория предложила вести онлайн-дневник, где я кратко описывал свою практику по дням, что потом и обсуждали на консультациях.
Для меня эти консультации оказались дополнительной поддержкой, которые дополнительно дисциплинировали.
Уже практикую самостоятельно больше полугода, это для меня главное достижение.
Также хочется отметить, что Виктория очень чуткий человек и точно подмечала мои проблемы, которые мне были не видны.
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Валерий
Моего тут интереса нет, кроме самой практики
05/07/2023
Для меня основное понимание практики дали видео занятия Виктории и Алексея, это меня ввело в процесс, где всё стало понятно и сэкомлено кучу времени. Хватило интуиции попробовать и это сработало качественно. Меня это поразило, понимание пришло через тело, практику. До этого я прослушивал аудиокнигу ЙИК и основного понимания не было, были примерные ориентиры. Большая благодарность Виктории и Алексею. Они меня ввели в процесс через видео занятия. И это не реклама. Моего тут интереса нет, кроме самой практики).
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!
Поделиться
Поделиться
Класс!
Твитнуть
Недаром у меня перед походом начали возникать мысли - " что-то я засиделась в городе, хочется нагрузки". И вот мы едем в Ивано- Франковск, на машине, водитель бывший турист, обошел почти все хребты в Карпатах, развлекал историями о своих походах, попугал нас, что там водятся медведи.
Дальше Ворохта, знакомство с Димой, обычный подъем на хребет, первая ночевка. Утром йога с прекрасным видом и глубоким расслаблением. И тут началось.... Никто не хочет идти весь день в темном лесу, хотим простора - ха-ха - тогда на Говерлу. Путь туда лежит по старой границе, конечно через темный лес, вокруг много ржавой колючей проволоки. Невольно представляешь себя партизаном. Тропа, то появляется, то пропадает, когда появляется - благодаришь людей, что здесь проходили и оставили следы - дай бог им здоровья! Бесконечные бревна, которые обойти нет никакой возможности - переступаешь, переползаешь, переваливаешься. От усталости ноги не поднимаются, переставляешь, держа за штанину. Вспомнился случай, как Ксюша застряла на бревне, придавленная рюкзаком и просит Диму толкнуть рюкзак, чтоб перевалиться - хохочут все. Сил идти нет, а смеятся сколько хочешь. Усталость сумашедшая, большая потребность в воде. Внутри все сопротивляется, но деваться некуда - надо идти. Сумерки, мы в глухом лесу, очередной раз теряем тропу и тут слышим рык, естественно мозг выдает - медведь! Это не передаваемые ощущения. Поворачиваюсь назад и вижу Диму с ДВУМЯ палками. Смеюсь про себя и жизнь налаживается и тропа находится. Ура, слышим родник, подходим, а он весь мутный, пить нельзя - опять испытания. Сам себе удивляешься - откуда силы? Но открывается очередное десятое дыхание и чапаешь дальше.
Утро. Подъем на гору. Крепатура сильная. С первых шагов мозг орет, что это последний подъем на Говерлу и никогда больше. Начинается дождь. Каждый шаг это борьба с собой, кажется, что вот вот, и конец. Даа, это не в городе - хочу бегу, хочу не бегу. Когда "доползла" до вершины, перехватило горло от избытка чувств. Это стоит пережить. Спускаясь опять полюбила Говерлу и сказала, что вернусь.
Спасибо вам ребята за поддержку, веселую и легкую атмосферу. Спасибо Виктории. Только с тобой все происходит на пределе моих возможностей и с каждым походом они становятся все больше и больше.