На каждом этапе развития человечества возникал новый образ идеального человека,
и любой, кто стремился к этому идеалу, рассчитывал обязательно обрести счастье.

Идеальный образ человека

В средние века дорога к нему проходила через религиозность, эпоха Возрождения сформировала образ мыслящего, просвещенного человека, в результате научно – технической революции образцом стал деловой человек или предприниматель, а в странах с тоталитарными режимами идеалом стал герой, отдающий жизнь за Родину.

Сейчас уже полностью ясно, что ни одна из этих формулировок счастья не выдержала проверки временем. И сегодня на подходе новая концепция счастливого человека – это психологически здоровый «естественный человек» 

Как достичь человеку естественности сегодня?

Чем дальше человек двигается к техногенному прогрессу, тем больше он удаляется от живой природы и от своего естества. С детства закладываются модели поведения, которые диктуют человеку определенные действия. Ребёнок впитывает их без критики и уже во взрослой жизни человек утрачивает способность слышать свой внутренний мир. Он забывает себя.

Если ребёнок умеет чувствовать свой внутренний мир, то во взрослом состоянии понятия «надо и должен» становяться превалирующими и затмевают этот  мир. И тогда уже нет возможности понять - что из себя представляет "естественность".

Этот вопрос долгое время не давал мне покоя, но я пришла к пониманию того, что естественность это

• Непосредственность - т.е. когда я делаю не то, что "надо", а то, что получается,
• Спонтанность - когда я действую не по шаблонам, а в зависимости от контекста
• Свободное выражение своих эмоций,
• Удовлетворение своих естественных потребностей (т.е. того, что необходимо телу)
• Текучесть

С древних времен существовали системы, которые помогали человеку найти себя, стать "самим собой", найти свою естественную природу.
Т.е. стать таким каким бы стал человек, если бы не было давления общественных законов и запретов.
Одной из таких систем является классическая йога.

Йога - это инструмент переживания счастья

Йога нацелена на достижение полной психической сбалансированности. К сожалению не все могут использовать этот инструмент. Однако те, у кого получается, формируют и поддерживают такое состояние души, которое наиболее наиболее полно соотноситься практически с постоянным переживанием личного счастья. Не надо считать, что "счастье - это когда постоянная гармония". Счастье - это когда вы живёте и получаете удовольствие от этого. Даже тогда, когда возникают какие-то дискомфортные ситуации. Вы просто их решаете и двигаетесь дальше.

Йога - это простая практика. Но что скрывается за этой простотой?

В целом схема практики проста – каждый день нужно отстегивать время для работы с телом и все.
Но давайте посмотрим что скрывается за этой простой.

Главная задача на время практики – это целиком и полностью сбросить с плеч обыденность и "отстегнуть" как протез свою повседневную жизнь со всеми ее проблемами.
Временно мы уходим в иной мир, который имеет свои законы, отличающиеся от обычной жизни. Чтобы оказаться в мире своего тела, а затем и в своих глубинах, сознание должно стопроцентно оставить окружающий мир. Это первое обязательное условие.

Создавая ежедневно особые условия существования, которые называються практикой асан, мы тем самым приживляем к уже имеющейся структуре функциональных взаимодействий новые, дополнительные куски. Через некоторое время организм адаптируется и они становяться органичной частью новой конструкции, совсем иной по функциональности.

Как распознать правильность практики йоги?

Один из аспектов грамотной практики состоит в том, чтобы обеспечить такой темп текущих полезных изменений, к которым тело и психика смогут приспосабливаться без выраженных неприятностей.

Выключая на час или два само повседневное «наполнение» жизни, вместо него в освободившейся временной зазор вводиться совершенно иной вид деятельности.

Традиционная практика асан – это работа тела в энергосберегающем режиме. Специально вызываемая глубокая релаксация ведет к тому, что состояние тела – какую бы нагрузку ему не дали – удерживается в незатратном  энергетическом режиме.

Практика асан – это конечная нагрузка на тело причем не столько физическая, как физиологическая. Но на фоне глубокой релаксации мы имеем дело с действием асан на всю нервную систему организма, начиная от самых древних структур ретикулярной формации и заканчивая неокортексом. Важно то, что это влияение - гомеопатическое. Т.е. вы не сможете увидеть сразу эффект. Но проходит некоторое время и (неожиданно) оказывается, что вы уже стали другим человеком.
Такая стимуляция нервной системы сама по себе обладает лечебным, восстанавливающим эффектом.

В практике классической йоги работает только форма тела и время выдержки асаны. "Сам я" нужен только для того, чтобы усадить "меня" на коврик. А дальше тело принимает глубокую асану, достигает в ней полного расслабления. Важно, чтобы на время выдержки асан не было ощущений. Только в случае такой практики асан создаётся систематическое воздействие малой интенсивности. И оно превращается в фактор, направляющий глобальную эволюцию системы к более высокому уровню устойчивости.

Йога - это не физкультура

Т.е метод классической йоги есть создание условий для тотального самовосстановления психосоматики.
Надо понять, что это  –  не физкультура, это совершенно иной вид практики.
Во-первых, важно понять, что форма асаны - не важна. Т.е. не нужно стремиться сделать так, "как на картинке".

И во-вторых, но самое важное!
Когда на занятиях йогой вы начали уставать и потеть, вспомните о том, что на этом - занятия йогой для вас закончились и вы начали заниматься физкультурой.
Это, конечно, тоже хорошо. Это лучше, чем вообще ничем не заниматься.
Но ваша деятельность к этому моменту перестала быть "занятиями йогой".
Йога - это тотальное расслабление.
Но всё чуть сложнее, иначе йогой можно было назвать и обычное лежание у телевизора.

Интересно?
Рекомендую продолжить чтение:  5 основных аспектов для занятий йогой