Понятие  «Здесь и сейчас» используется в философии, психологии и средствах массовой информации.
Принцип «Здесь и сейчас» является центральным психологическим понятием в буддийской медитации и буддийском мировосприятии.

Что означает это понятие и этот принцип?

Пребывать «здесь и сейчас» значит:

• смотреть на то, что находится здесь вокруг тебя прямо сейчас,
• слушать звуки, которые звучат прямо здесь и прямо сейчас,
• чувствовать то, что чувствуешь, прямо сейчас.

И, наоборот, «здесь и сейчас» невозможно:

• если мы пребываем в своих мыслях,
• если мы вспоминаем прошлые события или представляем будущие,
• если мы думаем о местах, которые находятся далеко.

При этом не играет роли, думаем ли мы о событиях многолетней давности или о событиях, которые произошли всего секунду назад. Стоит только нам повернуть «внутренний взор» в сторону прошлого или будущего, как мы отключаемся от «здесь и сейчас», и наш беспокойный ум начинает скакать по цепочке ассоциаций, увлекаемый памятью и воображением.

Если вы понаблюдаете за собой, то увидите, что большую часть времени вы увлечены своими мыслями. И мысли эти либо о прошлом (т.е. о том что уже было) либо о будущем (т.е. о том чего ещё нет). 
 
Сегодняшний мир создаёт условия, при которых окружающий нас информационный поток становится всё более непрерывным. И, кроме того, он все больше уплотняется. Это ведёт к перегрузке эксплуатации интеллектуальной деятельности. Ум современного человека постоянно активен и непрекращающаяся мыслительная деятельность - всего лишь следствие тех причин, о которых речь пойдёт ниже. 

К чему приводят бесконечные мысли?

Каждый человек обладает присущей только ему скоростью восприятия информации, ее обработки, умозаключений и действий.  Если требования окружающей среды превышают возможности человека, либо сам человек ставит перед собой цели, достижение которых непосильно, рано или поздно он оказывается хронически перенапряжен. 
Что рано или поздно вызывает нервное перевозбуждение, при котором ум не останавливается совсем. Следствием этого проявляются различные функциональные расстройства и заболевания. В этом случае потеря здоровья – неизбежна.

Можно сказать, что воспаленный ум - это всего лишь предвестник срыва адаптации и ухудшения общего самочувствия.

Возможно, что тем, кто стремится к карьерному росту, стоит задумываться над  тем  фактом, что им платят за то, чтобы они пребывали в постоянно взвинченном состоянии: в суете, в старании, в спешке, в истеричном  стремлении к «совершенству». При этом всегда нарушается естественная  скорость жизни. Человек завышает свои возможности.
Обычно такие "стремящиеся люди" имеют утверждение : что если смогли другие, то чем я хуже?

Важно понимать, что каждому человеку присуща индивидуальная природная скорость. Если регулярно превышать эту оптимальную для человека скорость, то жизненный ресурс быстро «сгорает».
Еще более важно помнить что все люди разные и, как следствие, у всех нас различное изначальное состояние здоровья и жизненные обстоятельства. 
Потому не стоит заниматься сравнениями....

Людей соблазняют высокими окладами, соцпакетом, корпоративными автомобилями, дорогими съемными квартирами, возможностью получения больших кредитов. Люди ввязываются в бесконечную гонку «жизни в долг» Ради этого люди еще интенсивней работают, полностью теряя досуг, почти не общаются  с семьей и детьми... 
Для той модели экономики, в которой мы живём - это нормально. Люди в ней – расходный материал. И задача самого человека - понять, что ему важнее - быть собой и прислушиваться к своим естественным потребностям или быть расходным материалом и жить в том состоянии, которое не является оптимальным для человека.

 Современный же человек, продукт рекламной лоботомии, желает обладать слишком многим, потому мысль его изощряется без конца. Тот, кто постоянно старается выжить, ломает голову над этим день и ночь. Еще сильней разрушает психику переизбыток денег. Сколько бы их ни было - кажется мало. Как больной анорексией дистрофик видит себя в зеркале безобразно толстым, так богатого постоянно жмет неполнота богатства, заставляющая его постоянно мучиться, думая, как, с одной стороны, разбогатеть еще больше, с другой – уберечь то, что уже есть. Такие индивиды, по выражению Юза Алешковского, неизбежно становятся деньгинератами. Короче говоря, индивид западного склада из-за несметного количества причин отключают мышление только на время сна. 
А это, как говорил Талейран, больше, чем преступление, это ошибка. Ум, как и тело, нуждается в отдыхе, покое, не в переключении с одной колеи движения на другую, а в дозированной, но полной остановке.

Цитата из книги В. Бойко «Йога искусство коммуникации»

Долгие ментальные перегрузки ведут к неуклонному ухудшению общего состояния, затем – к истощению жизненной энергии. Когда человек пытается любой ценой соответствовать требованиям агрессивной маркетинговой среды, он перенапрягается окончательно. При этом он полностью утрачивает интуицию, периферийное восприятие, четкость мышления и адекватное понимание текущей ситуации. Потом случается одно из следующего: 

• крушение психоэмоциональной сферы при сохранении здоровья физического;
• распад тела, при сохранности психики и нервной системы;
• одновременное крушение всего сразу.

Все сценарии - печальные. Но неизбежны, если не практиковать, регулярно и качественно, техники для остановки и расслабления ума и психики.
Нахождение в состоянии "здесь и сейчас" дает мощнейший позитивный эффект и позволяет существенно улучшить своё состояние.

Так какой выход? Можно ли научится жить здесь и сейчас?

Путь к состоянию «здесь и сейчас» был сформулирован около 2200 лет назад древним мудрецом Патанджали в «Йога сутрах». Сейчас йога-сутры леги в основу классической йоги..
Культивируемое в классической йоге молчание ума оказывает непосредственное воздействие на состояние «здесь и сейчас» . Ибо вся технология классической йоги направлена на отключение активных программ сознания (на то самое "молчание ума", которое и ведёт к состоянию «здесь и сейчас») 
Практика классической йоги создаёт измененное состояние сознания, которое привносит расслабление и баланс в свой организм.
 
Нельзя безостановочно есть либо не есть, двигаться или не двигаться, спать или не спать, жизнь – это чередование взаимоисключающих и одновременно поддерживающих друг друга состояний - синергия. 
В Древнем Китае даосы знали, что только попеременное, ритмическое чередование Инь и Ян образует Путь – дао. А если остается только Инь либо только Ян – значит, нет вообще ничего.
 
Психосоматика, получая ежедневную дозу глубокой релаксации, утилизирует накопленный и вытесненный материал в психике. И постепенно развитие патологических процессов замедляется, если они были, организм перестает функционально «тонуть». Состояние стабилизируется. 
А для тех, у кого было незначительное перевозбуждение нервной системы ощущает, что мыслительный процесс уходит под порог восприятия и состояние «здесь и сейчас» становится  естественным. 
 
Чтобы почувствовать воздействие классической йоги - попробуйте вместе с нами заниматься классической йогой онлайн.  Это поможет почувствовать, как именно ощущается это состояние. Кроме того, вы овладеете техникой, которая позволит вам "включать" это состояние в течении одной-двух минут.

Если вы не знаете какой йогой вам заняться или не имеете прогресса в остановке ума получите бесплатную консультацию по занятиям йогой, которая поможет вам разрешить ваши вопросы.